Home Blog Page 478

TRX och SkiErg

By
Adam Steen
-
0
Tillbaka på brottsplatsen
Det räckte inte med ett löppass på 23 kilometer i morse för undertecknad, jag var tvungen att köra ett pass till. Är nu lika trött som om jag skulle ha gått en guidad tur i Stockholm, har också haft ungefär lika trevligt som det dessutom. Är ni intresserade av guidade turer i Stockholm så kan ni kolla in Stockholm Our Way. Ska ner dit snart och få en liten guide, kan vara perfekt för mig att lära mig omgivningarna där, jag som är DM-mästare i skidor i Stockholm, samt tävlar för en Stockholms-klubb.
Eftermiddagens träningspass då. Jag gå/joggade de två minuterna till gymmet, därefter så brände jag först av Redcord/TRX-programmet som jag lärt mig av Jimmie. Sex övningar, tre varv, 8-20 repetitioner. Fokus mestadels på bål och triceps. Riktigt fint trött nu efteråt. Jag avslutade gymsessionen med lite tre stycken SkiErg-intervaller á fem minuter (en minuts vila, motstånd 5) i tröskelintensitet:

– 1:a, 1305 meter, 158 snittpuls, 170 maxpuls

– 2:a, 1319 meter, 168 snittpuls, 177 maxpuls

– 3:e, 1325 meter, 176 snittpuls, 185 maxpuls

Imorgon är planen fem timmar cykel, häng med om du är sugen?!

https://adamsteen.se/

TRX och SkiErg

By
Adam Steen
-
0
Tillbaka på brottsplatsen
Det räckte inte med ett löppass på 23 kilometer i morse för undertecknad, jag var tvungen att köra ett pass till. Är nu lika trött som om jag skulle ha gått en guidad tur i Stockholm, har också haft ungefär lika trevligt som det dessutom. Är ni intresserade av guidade turer i Stockholm så kan ni kolla in Stockholm Our Way. Ska ner dit snart och få en liten guide, kan vara perfekt för mig att lära mig omgivningarna där, jag som är DM-mästare i skidor i Stockholm, samt tävlar för en Stockholms-klubb.
Eftermiddagens träningspass då. Jag gå/joggade de två minuterna till gymmet, därefter så brände jag först av Redcord/TRX-programmet som jag lärt mig av Jimmie. Sex övningar, tre varv, 8-20 repetitioner. Fokus mestadels på bål och triceps. Riktigt fint trött nu efteråt. Jag avslutade gymsessionen med lite tre stycken SkiErg-intervaller á fem minuter (en minuts vila, motstånd 5) i tröskelintensitet:

– 1:a, 1305 meter, 158 snittpuls, 170 maxpuls

– 2:a, 1319 meter, 168 snittpuls, 177 maxpuls

– 3:e, 1325 meter, 176 snittpuls, 185 maxpuls

Imorgon är planen fem timmar cykel, häng med om du är sugen?!

https://adamsteen.se/

Mäktigt löppass på 23 kilometer

By
Adam Steen
-
0
Gustav Eriksson och jag, nästan uppe vid Lostenen på Hornberget
Det är ju fint att få träna ensam, jag har ju ändå valt en individuell idrott. Men att träna i grupp är inte heller fy skam kan jag lova. Tiden går lite fortare då. Idag var vi ett väldigt stort gäng, uppskattningsvis 20 personer, mestadels från DSA, som samlades uppe vid LIVI klockan 08,30. 
Vi sprang min favoritvända, Jungfruberget – Hornberget – Lugnet. Fina stigar och en del fina stigningar. Det är allt som krävs för att göra mig nöjd. Att det dessutom var så sjukt nära att det blev barüber gjorde ju inte saken sämre! Kände mig rätt så pigg idag och vaderna fungerade som sig bör. Stödstrumpor, sova middag i dito och liniment har gjort sitt. Har även stretchat en gång. 
Totalt var jag ute i 2,25 h, sprang 23 kilometer och lyckades plocka 535 höjdmeter idag. Fortsatt rätt hög puls på passen, 140 i snittpuls idag, men det kommer vända efter någon veckas träning, så pass väl känner jag min kropp. 
Nu ska jag sova middag, därefter så kliver jag in på gymet och kör lite TRX-band och SkiErg. Heja timmar!
Bilder:

https://adamsteen.se/

Mäktigt löppass på 23 kilometer

By
Adam Steen
-
5
Gustav Eriksson och jag, nästan uppe vid Lostenen på Hornberget
Det är ju fint att få träna ensam, jag har ju ändå valt en individuell idrott. Men att träna i grupp är inte heller fy skam kan jag lova. Tiden går lite fortare då. Idag var vi ett väldigt stort gäng, uppskattningsvis 20 personer, mestadels från DSA, som samlades uppe vid LIVI klockan 08,30. 
Vi sprang min favoritvända, Jungfruberget – Hornberget – Lugnet. Fina stigar och en del fina stigningar. Det är allt som krävs för att göra mig nöjd. Att det dessutom var så sjukt nära att det blev barüber gjorde ju inte saken sämre! Kände mig rätt så pigg idag och vaderna fungerade som sig bör. Stödstrumpor, sova middag i dito och liniment har gjort sitt. Har även stretchat en gång. 
Totalt var jag ute i 2,25 h, sprang 23 kilometer och lyckades plocka 535 höjdmeter idag. Fortsatt rätt hög puls på passen, 140 i snittpuls idag, men det kommer vända efter någon veckas träning, så pass väl känner jag min kropp. 
Nu ska jag sova middag, därefter så kliver jag in på gymet och kör lite TRX-band och SkiErg. Heja timmar!
Bilder:

https://adamsteen.se/

Favorit i repris!

By
Adam Steen
-
0
BloggerImage
Åter ledig dag, upp i tid ändå, på väg mellan Borlänge och Falun, dags för träning. Idag väntar det ett löppass med DSA. 
Är lite lätt trött och känner av de senaste dagarnas träning i kroppen. Men så ska det ju vara och det blir bättre ju. Har ju sovit bra ändå, igår gick vi och la oss 22,30. Det är ju någon form av rekord för mig det. Det gäller ju att offra lite när man är en seriös 24/7-idrottare som mig. 
Vi hörs efter löpningen!
https://adamsteen.se/

Favorit i repris!

By
Adam Steen
-
0
BloggerImage
Åter ledig dag, upp i tid ändå, på väg mellan Borlänge och Falun, dags för träning. Idag väntar det ett löppass med DSA. 
Är lite lätt trött och känner av de senaste dagarnas träning i kroppen. Men så ska det ju vara och det blir bättre ju. Har ju sovit bra ändå, igår gick vi och la oss 22,30. Det är ju någon form av rekord för mig det. Det gäller ju att offra lite när man är en seriös 24/7-idrottare som mig. 
Vi hörs efter löpningen!
https://adamsteen.se/

Nytt fint cykelpass

By
Adam Steen
-
0
Härligt cykelpass även idag! Fint sällskap, grymt väder och en trevlig vända! Vi cyklade denna vändan idag:
Idag hade jag faktiskt lite piggare ben än under gårdagspasset, men jag försökte ändå att ta det rätt så lugnt. Imorgon är planen att springa nämligen, så jag vill inte ha helt döda ben. Det blev 87 kilometer, 2,55 timmar och 645 höjdmeter. Även idag på enbart vatten och inget annat. Det är lite ovant att dels cykla, men också att köra lite ”längre” pass, så det bränner ju lite energi, grymt bra det!
Skönt att träna på förmiddagen för en gångs skull, då har jag ju hela dagen ledig sen. Har efter träningen åkt till Dala Wärdshus för lunch och sedan sovit lite välbehövlig middag. Nu ska jag städa i lägenheten, åka och tvätta bilen och sedan tvätta lite kläder. Kingdag!
Några bilder:
Vägen mellan Enviken och Linghed är fin, här i Enviksbyn

Snyggt med vatten på båda sidor av vägen

Johan ”Joersa” Eriksson har nu trappat upp sin satsning mot OS

Drömben? Tveksamt

https://adamsteen.se/

Nytt fint cykelpass

By
Adam Steen
-
0
Härligt cykelpass även idag! Fint sällskap, grymt väder och en trevlig vända! Vi cyklade denna vändan idag:
Idag hade jag faktiskt lite piggare ben än under gårdagspasset, men jag försökte ändå att ta det rätt så lugnt. Imorgon är planen att springa nämligen, så jag vill inte ha helt döda ben. Det blev 87 kilometer, 2,55 timmar och 645 höjdmeter. Även idag på enbart vatten och inget annat. Det är lite ovant att dels cykla, men också att köra lite ”längre” pass, så det bränner ju lite energi, grymt bra det!
Skönt att träna på förmiddagen för en gångs skull, då har jag ju hela dagen ledig sen. Har efter träningen åkt till Dala Wärdshus för lunch och sedan sovit lite välbehövlig middag. Nu ska jag städa i lägenheten, åka och tvätta bilen och sedan tvätta lite kläder. Kingdag!
Några bilder:
Vägen mellan Enviken och Linghed är fin, här i Enviksbyn

Snyggt med vatten på båda sidor av vägen

Johan ”Joersa” Eriksson har nu trappat upp sin satsning mot OS

Drömben? Tveksamt

https://adamsteen.se/

Hur sjukt?!

By
Adam Steen
-
0
BloggerImage
Jag går alltså upp okristligt tidigt, trots att jag är ledig, för att träna!!!?! Hur sjukt är inte det då? Det trodde ni väl inte? Nej, inte jag heller. Jag ska snart ut och cykla med Johan ”Joersa” Eriksson. Planen är tre timmar, benen värker och solen skiner. Kan inte bli annat än en stor succé!
https://adamsteen.se/

Hur sjukt?!

By
Adam Steen
-
2
BloggerImage
Jag går alltså upp okristligt tidigt, trots att jag är ledig, för att träna!!!?! Hur sjukt är inte det då? Det trodde ni väl inte? Nej, inte jag heller. Jag ska snart ut och cykla med Johan ”Joersa” Eriksson. Planen är tre timmar, benen värker och solen skiner. Kan inte bli annat än en stor succé!
https://adamsteen.se/
1...477478479...1 182Page 478 of 1 182

Privacy Policy

Get In Touch

© Adam Steen.