Snabbt och hårt löp+erg

Hej!

Nu tar vi helg. Men först: ett snabbt pass återigen på balkongen.

Löpband till att börja med:

35 minuter rakt av @ 10,6 km/h (5,39 min/km), 10% lutning

Här kändes det bättre än senast. Dessutom med lägre puls. Behövde aldrig slita det minsta ens.

Skierg:

1,30 min uppvärmning

5 x 60”-60” (1,38,8 snitt)

10 x 30”-30” (1,35,9 snitt, snabbaste serien någonsin)

2,30 min nedvarvning

Målet var 1,39 på 60” och 1,37 på 30”, det klarade jag galant:

Kändes faktiskt rätt bra här! Hårt och ett försök att vänja mig med lite snabbare intervaller. Behövde inte vända ut och in på mig själv heller.

Trevlig helg!

 

Related Articles

Höcke RÄDDAR mitt och Benzen liv!

  Tjena! Jag har varit på så dåligt humör på grund av att bilen låtit illa, men tacka gudarna för Johan Höcke som hjälpt mig! Jag har...

SJUKASTE SAMTALET – Vasahistorier – PSYKPASS

  Hej. Den här vloggen är riktigt massiv! Det börjar med ett helt GALET telefonsamtal mellan mig, Anton Rajalakso och Albin Berger. Ett samtal som egentligen...

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here