Snabbt och hårt löp+erg

Hej!

Nu tar vi helg. Men först: ett snabbt pass återigen på balkongen.

Löpband till att börja med:

35 minuter rakt av @ 10,6 km/h (5,39 min/km), 10% lutning

Här kändes det bättre än senast. Dessutom med lägre puls. Behövde aldrig slita det minsta ens.

Skierg:

1,30 min uppvärmning

5 x 60”-60” (1,38,8 snitt)

10 x 30”-30” (1,35,9 snitt, snabbaste serien någonsin)

2,30 min nedvarvning

Målet var 1,39 på 60” och 1,37 på 30”, det klarade jag galant:

Kändes faktiskt rätt bra här! Hårt och ett försök att vänja mig med lite snabbare intervaller. Behövde inte vända ut och in på mig själv heller.

Trevlig helg!

 

Related Articles

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

KÖR om EPA-traktor och blir VIRAL på TIKTOK!

  Jag får med mycket i denna vlogg ändå! Här är ett litet axplock: - Hackmora bergslopp som min klubb Sågmyra SK arrangerar går av stapeln...

Min VÄRSTA 20h vecka någonsin + min NYA CYKEL!

Hej! Det har varit så fruktansvärt denna vecka att jag inte finner ord till eländet. Dra mig baklänges alltså! Fy fan vad less jag är...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here