Snabbt och hårt löp+erg

Hej!

Nu tar vi helg. Men först: ett snabbt pass återigen på balkongen.

Löpband till att börja med:

35 minuter rakt av @ 10,6 km/h (5,39 min/km), 10% lutning

Här kändes det bättre än senast. Dessutom med lägre puls. Behövde aldrig slita det minsta ens.

Skierg:

1,30 min uppvärmning

5 x 60”-60” (1,38,8 snitt)

10 x 30”-30” (1,35,9 snitt, snabbaste serien någonsin)

2,30 min nedvarvning

Målet var 1,39 på 60” och 1,37 på 30”, det klarade jag galant:

Kändes faktiskt rätt bra här! Hårt och ett försök att vänja mig med lite snabbare intervaller. Behövde inte vända ut och in på mig själv heller.

Trevlig helg!

 

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here