Snabbt och hårt löp+erg

Hej!

Nu tar vi helg. Men först: ett snabbt pass återigen på balkongen.

Löpband till att börja med:

35 minuter rakt av @ 10,6 km/h (5,39 min/km), 10% lutning

Här kändes det bättre än senast. Dessutom med lägre puls. Behövde aldrig slita det minsta ens.

Skierg:

1,30 min uppvärmning

5 x 60”-60” (1,38,8 snitt)

10 x 30”-30” (1,35,9 snitt, snabbaste serien någonsin)

2,30 min nedvarvning

Målet var 1,39 på 60” och 1,37 på 30”, det klarade jag galant:

Kändes faktiskt rätt bra här! Hårt och ett försök att vänja mig med lite snabbare intervaller. Behövde inte vända ut och in på mig själv heller.

Trevlig helg!

 

Related Articles

Jag har fyllt 41 – MÅNGA SLAGNA HJÄLTAR DENNA VECKA!

  Hej! En fin vecka med bra och mycket träning. Stort tack till Anton Rajalakso som dyker upp och förgyller födelsedagen! Mycket fint sällskap av många härliga vänner....

Några timmar lyckas jag väl samla in iaf

Stötte på Johannes Ringsby, min bror och några till cyklister under måndagens stakpass! Hej! Nu kräver jag som nybliven 41-åring att ni alla kliver in och...

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here