Det glamourösa livet som skidåkande kommunalarbetare fortsätter Tja!Inte nog med cyklandet till och från jobbet (ett ständigt tjat om det där cyklandet nu) och löpningen...
Fräscha muskler idag efter gårdagens vilodag = högre puls och ett bra genomfört intervallpass! Sate vad slitsamt detta var idag, men ack så givande för...
Tjena!Tre dagars skidåkning är nu avklarat, skönt. Tiden går inte jättesnabbt där direkt. Idag bjöds vi på gråmulet, bitvis regn och 7-8 plusgrader. Som...
Invigde mina Oakley Radar EV Path Steel Clear Black Iridium Photochromic från sportbrillor.se idag, satt som ett smäck och jag gillar verkligen den fotokromatiska linsen. Alltså en lins...
Tjo!Mina vänner och herrar, mina damer och vänner. Jag har idag belastat axeln med SkiErg och SkiErg-intervaller, kände ingenting i axeln under intervallerna, men ytterst lite...
Direkt efter att jag klev av löpbandet igår så började en ångest smyga sig på. Ångest inför dagens bravader här på Actic Maserhallen i Borlänge. För fjärde...
Samma visa som vanligt de senaste två veckorna: intervaller inomhus, svettigt, jobbigt och effektivt. Idag hade jag skrivit stege + 40”-20”-intervaller på programmet. En stege...
Tja. Det blir några lyft i cablecrossen på lättaste vikten, som rehabilitering för axeln. Fem övningar, tre set och mellan 10 till 30 repetitioner per...
Pulskurvor från mina två senaste inomhuspass dennaveckan:Testcykel igår, 5x4 minuterLöpband i tisdags, 4x5 minuter + 2x10 minuter 40”-20”Tjena!Snart har ju även denna veckan gått....
HelvetesmaskinenFrustande som en brunstig tjur har ytterligare ett träningspass lagts till handlingarna. Jag tog lite extra tid på mig vid ombytet idag, för att...
Nya bravader avklarade på löpbandet idag:Först: Sedvanlig tio minuter lång uppvärmning, omkring 7-8 km/h och 10-12% (inte hundra om det är procent och inte...
Färdig efter avklarade intervallerSå stod jag där på bandet idag igen, redo för nya intervaller. Efter uppvärmningen så ställde jag in lutningen till 10,5%...
Fick denna bild skickad till mig på Facebook idag. Mysiga minnen... Foto: Lars DafgårdDetta är en bild ungefär en minut innan olyckan med axeln. Foto: Beat...
Tjohej. Även löpning fungerar helt problemfritt, åtminstone på löpband, prisa Gud för det! Tog mig igenom en fin intervalløkt på mølla idag. Började med tio minuters...
Här från förra årets Toughrace Sweden i Daljsö. Foto: Lina BörjesGodmorgon. Idag är det då dags för ”Beat the mountain”. Ett terränglopp löpning med hinder. Sträckan...
Äh, vadådå? (2015 kom jag 48:a i Vasaloppet) Kika gärna förbi Actic Maserhallen på måndag om du har möjlighet Kallt och soligt igår. Pissregn, grått...
Godkväll! Nytränad för denna gången. Tog Elpexfyrorna ner till gymet och brände av följande:- Chins med chrunch 2 x 8, Chins med raka ben (i sittande ställning)...
