Home Träning

Träning

15 kilometer skate

Lyckades med konststycket att bli stum satan idag igen. Denna gång var det ett träningsrace skate med individuell start, tre varv runt femkilometersbanan här...

2 h skate och tappad rullskida

Sjätte passet på tre dagar, skönt. Nu har jag väggat i soffan. Eftermiddagens pass bjöd på två timmar skate tillsammans med Johan Eriksson, Lars...

6 X 5 minuter löpintervaller

Har på förmiddagen sprungit sex stycken femminutersintervaller med Kalle Gräfnings. Vi höll oss i tuff terräng på Lugnets gamla VM-banor. Till en början hade...

Gym, skate och full hand

Sådär, då har man skramlat ihop fem timmar effektiv träning idag. Det gick väl så fint. Eftermiddagens pass blev tillsammans med Kalle Gräfnings, Lars...

3,15 timmar klassiskt

Hallå!Det första passet för dagen blev ett 3,15 timmar (och 55 kilometer) långt rullskidpass klassiskt med DSA. Det blev samma runda som jag och...

Två timmar löpning

Två timmar till har jag nu fått in i träningsdagboken, denna gång blev det precis som rubriken skvallrar om; löpning. Jag försökte springa så...

5 x 9 min AIII

Blev ett bra pass idag, känslan var bättre än på bra länge, så det var skönt och välbehövligt. Vi körde fem stycken intervaller i...

Styrka och löpning

Trötting efter styrkan.Tja!Pass nummer två för dagen blev ett gym- och löppass. Jag och Johan Eriksson sprang upp till gymet på Lugnet. Efter några...

2,35 timmar stakning

Andra drickapausen i Karlsbyheden. Tjo. Jag, Kalle Gräfnings och Johan Eriksson har varit ute på en fin rullskidtur, enbart stakning. Vi körde följande tur: Britsarvet - Hosjö...

3,15 timmar klassiskt

Har varit ute på ett fint långpass med Lars Suther just. Vi åkte cykelbanan (rv293) bort mot Borlänge, därefter in mot  Bomsarvet, vidare till...

Två timmar skate med lätt vägg

Två timmar till in i träningsdagboken. Detta eftermiddagspass började med rätt så bra känsla, försökte då åka på i en rätt skaplig fart då...

Stakintervaller FTW!

Lyckades bli trött idag också, med besked dessutom. Dagens första pass bestod som tidigare nämnt av stakintervaller med DSA. Vi möttes upp vid Byggmax...

Sista Dalacupen för i år!

Då var Dalacupen över för detta år. Ett stort tack till Henrik Öijer som gör ett enormt jobb med detta, tack även till funktionärer...

Tre timmar klassiskt

Förmiddagens pass blev ett tre timmar långt sådant med ett härligt gäng. Roligt som tusan att få träffa på Daniel "Smoothebo" Nordebo igen som...

Två timmar löpning

Under dagen har mina magbekymmer blivit helt bra, skönt det. Så på eftermiddagen var jag åter i träning igen. Två timmar har avnjutits löpande...

Skidklubb nästa år

Hade turen att bli erbjuden ett kontrakt med Falun-Borlänge SK även nästa år. Det stod fast idag på årsmötet där jag skrev på kontraktet!https://adamsteen.se/

Mer från gårdagen

Under gårdagens Vasastafett så hade jag 186 i snittpuls och 196 i maxpuls på det drygt 9 kilometer och 33 minuter långa loppet. Det...

Åtta på startsträckan – 33,09 på 9,2 kilometer

Jag tog ju starten i alla fall. Trots att jag ändå höll igen. Jag sprang i ett lagom tempo hela tiden och kände mig...

Klassiskt och 10″-20″

Hallå.Det blev ett träningspass till slut idag med. Jag och Kalle Gräfnings körde en vända på de klassiska rullskidorna, från Britsarvet, upp till Lugnet,...

Gym, skate och vägg

Se där ja, 24 timmars effektiv träning på de sex senaste dagarna. Det är väl lika bra att trycka på lite när man har...

Två timmar löpning i skaplig fart

Jag har just sprungit med Calle Halfvarsson och Kalle Gräfnings. Två timmar i bitvis rätt så hög fart. Ville få igång löparbanorna ytterligare så...

Näst sista dalacupen

Det var med en aning slitna ben jag satte mig på Sensan idag. Banintervallerna i söndags tog verkligen ut sin rätt.Jag, Magnus Darvell och Viktor...

Två timmar klassiskt

Men fy fan, nu börjar det väl bli så kallt i det här eländiga landet. Trotsade kylan och drog iväg i T-shirt och korta...

2,15 h stakning + hållningsstyrka

Fokuserad blick under hållningsstyrkan.Eftermiddagspasset spenderades med min klubbkompis och vän Gustav "Gufen" Eriksson. Vi körde ett stakpass runt dalarullen-banan baklänges samt en skarvning runt...

Löpdistans

Har ägnat 1,45 timmar av förmiddagen till att springa med Kalle Gräfnings och Martin Holmstrand. Vi sprang mestadels på Lugnet och kollade på lite...

Löpintervaller bana och terräng med bästa känslan hittills i år!

Förr om åren när man var friidrottare så var det en dröm (nåja..) att kliva in på löparbanorna. Nuförtiden så är det också en...

Ångest

Ja, det här med träning och längdskidor, även på min mediokra nivå kräver ju en del hårda pass ibland. Idag hade jag tänkt köra...

Fem timmar crosspass

Det var väl ett pass det där också. Fem timmar totalt fördelat på följande:- 1,54,36 timmar klassiskt - 121 snittpuls - 155 maxpuls- 1,37,23...

Resultat cykelvasan 2014

Stort grattis till Johan Landström, riktigt kul och välförtjänt! Även grattis till min andra kompis Magnus Darvell på andraplatsen! Det går nu att söka...

Tre timmar stakning i regn

Det var väl ett trevligt eftermiddagspass vi fick till, jag och Andreas Holmberg. Vi tog den här fina turen som jag körde i lördags,...

Stum i Hackmora är ju kul

Det var ju kul det där. Ett race uppför Hackmora och ett lite under racefart. Tiderna för egen del blev riktigt mediokra 13,58 (202...

Gym och stakning

Trött idag med, på många olika sätt.Precis som i måndags så gick jag och la mig klockan 21 igår igen. Vanligtvis så lägger jag...

3 x 20′ löpintervaller med fotvrickning

Här var man fin efter andra intervallen av två. Ville lasta på lite i långbacken uppför Hornberget, målgång vid Lostenen. Idag tog backen skapliga...

Väggenrundan™

Förväntningarna om en kanontrevlig kingtur infriades verkligen idag. Klockan tio från Sportson så drog jag, Martin Eriksson, Zakarias Blom Johansen och Anton Karlsson iväg...

Tre timmar stakning

Nu har jag kört ett fint pass. Drog iväg ensam på ProSki-treorna strax före klockan fyra. Körde följande vända: Britsarvet - Stennäset - Bergsgården...

Två timmar klassiskt

Jag och Linus körde på eftermiddagen ytterligare ett rullskidpass. Denna gång med klassiska skidor och där vi använde benen. Idag blev det faktiskt för...

2,30 h skate

Förmiddagens träning blev ett skatepass tillsammans med Linus Larsson, Martin Holmstrand och Tobias Hansson. Vändan som vi avverkade var: Britsarvet - Lugnet - Skuggarvet -...

2,05 timmar löpning

Förmiddagspasset räckte ju inte för oss timjägare, så vi brände iväg på ett till pass. Denna gång med löparskor på fötterna. Och även detta...

Rullskidor runt Runn!

Då var det avklarat. Första rullskidturen runt Runn, har funderat på det några år, med det har aldrig blivit av. Inte innan idag i...

Två timmar stakning

Samma träningsgäng som i förmiddags. Dock inte riktigt samma rövkänsla som då. Men för att säkra upp dagens pass så stakade jag på mina...