Hej.

Något gladare idag, lite mindre less och lite piggare. Långt ifrån bra, men ett steg i rätt riktning åtminstone.

Blev inte så mycket roligare än att jag stakade i 2,35 h och 44,7 kilometer med mina Elpex 4. Motvind både när jag hade just dito och även när jag hade den i ryggen. Ungefär som vanligt.

Åkte lite skarvningar här och var kring Borlänge. Dränerad på ork nu. Godnatt.

24,05 timmar och 471,4 kilometer denna vecka. 76,15 timmar denna fyraveckorsperiod och 147,10 timmar totalt under de åtta veckor jag varit ledig. Jag tyckte jag tränade mycket förra sommaren och låg länge efter den mängden i år. Men med en gedigen avslutning så slog jag förra årets notering med cirka en timme. Nu var det ingen tävling i sig, men ändå skoj!

Det är en tyst överenskommelse mellan oss, en blick, en stilla tanke, en uppgiven suck; sommaren är över. Tragiskt. Jag älskar sommaren och jag hatar hösten. Ångest, mörker, kyla, halka, löv på marken. Folk som gillar hösten, er litar jag inte på, ni är lömska.

Dagens träningspass blev tre timmar och 52,3 kilometer stakning på swenor 4. Först en vända i Skräddarbacken för lite kupering, det var längesedan sist. Därefter åkte jag ut över : Lindan – Torsång – Ornäs – Dalsjö – Domnarvet.

Klart märkt av den tuffa träningen. Det märks då jag successivt under passet blir allt mer irriterad på den ständiga vinden som viner i öronen, alla bilar, cyklister, flanörer och så vidare. Men nu har jag fått mig en fin grund att stå på. Måste försöka våga ta det lite lugnare nu under hösten, så jag inte blir så trött och sliten som förra året. Det är planen i alla fall. Om det blir av är en annan femma.

Avslutade träningspasset med TRX-styrka också.

Kolla gärna in min senaste vlogg och prenumerera gärna på kanalen!

Vi hörs!

Godkväll!

För en tid sedan så frågade Simon mig om jag ville vara med på ett riktigt långpass denna dag. Han vet väl att jag är så pass galen att jag sällan tackar nej till en sådan möjlighet.

Uppstingning 06,15 imorse, frukost, påklädning, sedan bil till Falun för att lämna av Alfons hos mina föräldrar och därefter samling vid Simon klockan 08,00.

Planen innan var sju timmar och gärna över 13,3 mil (19 km/h). Vi drog iväg från Falun och åkte följande vända (en variant av väggenrundan): Grycksbo- Bjursås – Sörskog – Ingels – Rättvik – Tällberg – Leksand – Insjön – Rexbo – Smedsbo- Falun. En nätt liten tur på 134,6 kilometer och sju timmar.

När det kommer till material så hade ju Simon av sin rem, men det löste sig till slut. Tacksam över att jag själv bytte remmar och handtag nyligen. Jag åkte på Elpex 3 och Simon på Swenor 3. Mina rullar en aning bättre.

Det blev ett matstopp i Insjön, vid Hjultorgets köpcentrum. Smakade mumma med en baguett efter 89 kilometer åkta där. Fram hit hade jag känt mig pigg i hela kroppen. Men därefter fick jag det lite tyngre i armarna när vi åkte den skrovliga och för tillfället blöta asfalten mot Rexbo. Det blev dock aldrig värre än att armarna var trötta, i övrigt kände jag mig pigg. Sällskapet i form av Simon verkade oberörd och precis som jag så slog han personbästa i längd och tid på rullskidor idag!

Kul och fostrande med ett rejält långpass! Nu har jag redan samlat ihop över nio timmar på två pass, planen är att få ihop 20 timmar denna sista lediga vecka, det ska nog inte bli några större problem!