Home Stakning

Stakning

53 kilometer stakning, till Stångtjärn och tillbaka

Godkväll! Den positiva andan från tidigare under dagen höll i sig under hela träningspasset också. Var ska detta sluta?! Jag hade tänkt mig att köra...

Svar på covid-19-test och ett distanspass

Lycka är att vara tillbaka där man hör hemma, inte bara på Lugnet, utan även med ett par Oakley på näsan.  Hallå! Åter i skidspåren. Efter en...

Ganska nöjd sexa i Norra Garberg Classic

Bröderna på turné Magiskt fint i Norra Garberg Topp-20, komplett resultatlista här.Varvtider. Hejsan!Jag har tävlat längdskidor sedan Grönklittsjakten 1995 när jag körde i herrar 11 och åkte snabbare...

När man tror man sett allt i ett skidspår – stakintervaller – upphittat körkort

Jag ser ut såhär. Kan inte rå för att jag ser ut som skit. Men jag är i alla fall snäll. Eller nej,...

Stakintervaller i räls

Hej på er. Denna dag började med en rad skidlopp på TV, när det var klart så kunde jag sedan slita mig ut på...

Det där gick ju riktigt…

Ni hade väl sett fram emot att få läsa om hur jag återigen beklagade mig över hur värdelös jag är, att skidorna var sådär,...

4-3-2-1-3-2-1-2-1-1 min stakint + nya idioter i spåren

Jag skrev tidigare att jag skulle träna ett lättare intervallpass, det visade sig bara stämma delvis. Det blev rätt tufft till slut, men...

Säsongens första stakintervaller på snö

Hallå där. Nu verkar vintern ha smugit sig på oss även här i dalarna, minusgrader och en del natursnö. Ovant och kallt, men betydligt...

En rejäl genomkörare

Före race Race  Efter race Hej på er. Ja, att staka tre varv runt Grönklitts elit 10 km lät ju innan som en bättre idé än vad...

60 kilometer på 900 meter

Idag har jag invigt mina nya Rudy Project Defender och jag måste säga att jag är nöjd! Linsen jag använder är en fotokromatisk, det är...

+8 och tungfört. Inga 60 km idag.. Eller…

Nej då, er lurar man inte, nog blev det 60 km allt. Ni känner ju mig. Tre lördagar i rad så har jag...

60 kilometer stakning skidor

Invigde mina nya Rudy Project Defender idag. Det var dock så fuktigt och dimmigt att allt immade igen. Har inte heller fått till inställningarna på dom...

Stakintervaller på rullskidor

Före intervallernaEfter intervallerna  Ännu mer efter intervallerna Goder afton. Tog mig i kragen och begav mig ut på ett stakintervallpass efter jobbet idag. För att bryta...

Tack och godnatt.

November morgon tidig timmaDär står en här i väntanDär står en här i dimmaHör i detta töckenHur tystnad tvingas vikaI facklors sken föds rörelseFöds...

60 min hårt men sakta runt rullsskidbanan

Hallå ja!Ett nytt tufft rullskidpass i Falun är avklarat. Från Skuggarvet in till Lugnet - åtta hela varv runt rullskidbanan - från lugnet...

71 kilometer stakning, rund runt Runn

Bra med färgglada kläder och tights med reflex i dessa mörka tider Hej på er. Nu har jag gnetat mig igenom ytterligare en träningsvecka. Det börjar bli...

6 x 6 min med pannlampa och halka.

Fick byta ut hjälmen mot pannlampa idag. Tur var väl det, med tanke på att jag åkte i mörker den sista halvtimmen. Bättre att åka...

60 minuter hårt på rullskidbanan

Staka, staka, staka Lätt ångestfylld selfie inför 60 min intervall. Ny Swixtröja och ett par gamla Oakley Radarlock. Avåkning runt banan med ett gäng flickidoler såsom: Jimmie...

Kämpigt, blött och kallt fyratimmarspass

Hej på er! Idag var det en tuff dag på jobbet, minst sagt. Efter att ha rastat Boris, ätit frukost, klätt på mig träningskläderna...

60 min hårt runt rullskidbanan

Gnetar på med 2XU-temat. Idag i korta tights. Tjo. Rullskidbanan på Lugnet är guld alltså! Slippa trafiken och fin kupering. Bra att få komplettera de platta...

73 kilometer stakning

Hej och hå, staka på. Jag gillar verkligen mina halvnya 2XU-tights. Dom sitter skönt och dom är snygga. Ungefär det jag är ute efter...

6 x 6’ (är 36), stakintervaller

Ute och cruisar i min vräkiga Swix-tröja. Nej men hallå!Tre timmar tog det idag, från att jag slutat jobbet till att jag med möda masade...

Halvlångpass stakning

Godkväll på er. Idag var jag lite ”wild and crazy” må ni tro. Jag tog nämligen mina Elpexfyror med nya bakhjul och sladdade iväg på. Det...

Invigt rullskidbanan med 60 min ”tröskel”

Hallå!Nu har även jag tagit mina första stapplande steg på Lugnets nya rullskidbana. Den var fin måste jag säga! Jag startade i Skuggarvet på...

Träningscomeback nummer två denna vecka

Hallå ja!Då var vi åter i träning. Väldigt speciell vecka detta: 1-2 dagar sjuk - 1 dag träning - 1-2 dagar sjuk -...

60 min tröskelstak

Tja! Ja, nu är vi på den första veckan där jag tänker försöka få in fyra intervallpass. Tanken är att göra det varannan vecka...

Korta stakintervaller

God kväll. En hektisk dag till ända. Efter jobbet så åkte jag för att lämna Boris över helgen (skönt att få hjälp, på så...

33 stakintervaller och lite gnäll

Suddig bild - men jag åker ju så satans fort att det är svårt att hinna fångas på bild Hej på er. När jag kom...

10 x 4 min stakintervaller

Hej, hej, hej. Jag försöker ju träna lite mindre denna vecka, men jag är ju lika trött för det. Dålig sömn inatt och tuff...

Stakat ett Vasalopp och lite till

Skaplig träningsvecka det blev ändå: 21,25 timmar och 426 kilometer. Det får jag faktiskt klappa mig själv på axeln över! Nu ska jag...

Stakintervaller 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 min, ”bara” dålig känsla idag

Äntligen helg igen. Det har varit jobbigt att komma in i arbetet igen. Det är väl mentalt antar jag. Men just nu har...

Ett trött intervallpass – med sol och skyfall

Tvättslut.comJag är inte så glad som jag ser ut  Mäktiga moln i Falun, fem minuter innan världens värsta regnskur...!Godkväll. Ja, nu börjar de dåliga passen...

Kettlebell + Stak 36 km

Började träningsdagen med samma styrka som igår, skillnaden mot då var att jag idag körde 40 repetitioner per övning, mot 60 igår. Nu har jag...

Stak – 48 intervaller, 70 km – sliten

Två Addar Hallå där. Idag var det slitsamt vill jag lova. Intervaller med Adam Larsson. Jag körde på mina Swenor 4, men jag skulle nog ha...

55 km stakning – fångad av en stormvind – mage/rygg – ångest

Ute och vinglar i närheten av Torsång Hej på er. Vi måste väl avhandla vindkapitlet först. När jag stack iväg med riktning mot Norr Amsberg...

Fint stakpass på 71,7 kilometer

Adam Larsson och Adam SteenHallå ja!I sällskap med Adam Larsson så blev det en fyratimmarstur stakning. Vi tog ett säkert kort och åkte...

Långpass stak, med 60 min intervall inbakat

Hallå där!Ett nytt tufft och bra pass har idag skrivits in i träningsdagboken. Tur att jag även har en manuell excel-variant av träningsdagbok...

Ett lättare och kortare pass, för en gångs skull

Tja!Idag höll jag fan på mig och körde ett lugnare pass. Dels för att jag tränat hårt på slutet, men också för att...

72 kilometer motstorm + räddat Lagesson

Funkade hyfsat med ett tillklippt sittunderlag mellan hand och rem. Tejpen är för att skydda en blåsa jag fick på gårdagens skierg-pass, kanske...

Livets första 100:ing på rull

Pisspaus med view i Stora Skedvi  Vältrar mig uppför en backe mellan Strand och Vika God eftermiddag.Om ni undrar vad jag gjort idag så har...