Home Träning

Träning

Styrka och rullskidor skate, stressig dag.

Dessa bilder föreställer en bråkdel av hygge nummer 2 i Smedsbo.Godkväll.Ursäkta att jag inte hunnit blogga på länge. Varit en helstressig dag:-Mot plantsättningen 07,00,...

Rullskidspremiär 2010

Eller ja, egentligen var det tredje gången jag stod på rullskidorna om jag får räkna in testtilfällena på rullskidsbandet med Rikard Tynell. Jag började min...

Pulskurva åttatimmarspasset på Mallorca

Jag bjuder på en puls- och höjdkurva från vårat 20,4 mil långpass på Mallorca. Själva höjden stämmer inte (kalibrerad på 140 meter från start),...

Spöregn, spöregn hela da’n!

Hej hej.Mötet i förmiddags kan förhoppningsvis komma att leda till en intressant överenskommelse. Efter mötet åkte jag till Dala Wärdshus för en god lunch. Väl...

1,40 timmar löpning.

Hejsan.Då jag tränade (läs; körde test) så pass tidigt idag, så bestämde jag mig för att köra ytterligare en träning idag. Med tanke på...

Fjärde gången gillt; Tynell-test

Uppvärmningsdags.Ett av dagens tre test-redskap.Blodprovsvagnen.Återhämtning.Patrik Karlsson har här fem minuter kvar till sin sista treminutersintervall på stakergometern.Hej hej.Det fjärde och sista testtillfället blev härligt...

Mallorca 2010

Hejsan kära läsare.Som ni kanske redan vet så har jag varit utomlands en vecka på Mallorca, en vecka med mycket sol, många cykelmil i...

Rullpass, hemma i Sverige och kallt satan!

Godkväll. Nu är vi äntligen i Sverige och Skavsta efter en fin cykelträningsvecka på Mallorca. När jag vaknade idag så var jag alldeles för...

Gubbpuls och surben.

Hej hej. Veckans näst sista pass är avklarat. Det blev ett fint femtimmarspass med två rejäla stigningar. Den ena var en två kilometer ruskigt...

20,4 mil dödspass

Äntligen hemma efter ett rejält långpass. Åtta timmar effektiv tid blev det. Ett av bergen, Puig Major är 14 kilometer långt och cirka 7-800...

13,5 mil med rätt pigga ben.

Jag är nöjd och hungrig. Patrik Karlsson och Kalle.GGodkväll. Dagens träning blev en fin långtur längs Mallorcas norra kust, samt över en av Soller-bergen....

5,15 timmar cykel.

Robban och Kalle ligger och tar det lugnt efter dagens träning. Hej.Jag får börja att be om ursäkt för utebliven bloggning tidigare idag. Dagens...

Första cykelpasset på Mallis

Cykel jag har hyrt härnere. Snik-carbon och shimano 105-komponenter. Hej. Nu har vi kört första passet. Jag kände mig pigg i de tre småbergen...

2,15 timmar löpning!

Hej.Jag har just fixat det första löppasset på över två timmar detta år och idag kändes kroppen helt okej, vilket det var någon vecka...

4 timmar cykel tar ut sin rätt.

Robban och Matilda, vi står och väntar på Kalle utanför Tempo på knoppen.Rikard.Dessa surben tillhör mig och vann idag det åtråvärda priset "dagens surben".God afton.Sitter...

Stakergometer = mjölksyrahuvudvärk!

Hej.Nu är jag totalt utpumpad efter testtillfälle nummer tre av fyra. Det blev ett ruskigt körande med en ruskigt seg kropp, ruskigt hög puls...

Gymstyrka och 1,25 timmar löpning.

Fin stig (och ful bild) på Jungfruberget. Stella är salig.Samma stig, Stella har fått upp ett spår.Kort vilopaus under löpturen.Godkväll.Dagens träningspass blev faktiskt helt...

Tröskel- och Maxtest cykelergometer.

För er som inte visste det redan, så kan jag berätta att man kan bli rejält stum i benen av cykel! Det blev jag...

4,25 timmar och 12 mil

Hej hej.Nu är jag hemma från långpasset på cykeln. Det blev ett riktigt fint pass med ett härligt gäng på sju personer. Rutten vi körde...

Vedkapad

När vi började idag var vedhögen i det närmaste dubbelt så hög.Vedklyven."Hasse" och sin skottkärra.Godkväll allihopa.Nu är jag äntligen klar med dagens vedhuggning. Åtta-nio...

En timme MTB

Hej hej.Jag har idag cyklat strax över en timme med Robban. Dock så var vi ute i över två timmar. Robban började med att...

Tröskel- och Maxtest

Hej allihopa.Jag är just hemkommen från ett horribelt maxtest på LIVI i Rikard Tynnells regi. Resultatet blev inte direkt något jag är stolt över,...

1 timme löpning och 30 min styrka.

Fin kvalitétsbild på fin kille!Fin vakt-kamp-mördar-döds-cp-hund!Idag var jag rejält slut och tom i kroppen på hela träningspasset. Troligen var det på grund av uteblivet...

Heelslut.

Hej hej.Jag börjar detta inlägg med att säga: FY FAN ROBBAN. Vi pratade tidigare på dagen om att träna ett cykelpass, jag tänkte att...

Två timmar LVG

(Vilka jävla dåliga bilder det blir på iPhone!)Nu är jag stum i benen kan jag säga. Det blev en fin vårtur med "räjsern" på...

Löpus-intervallus

Hello!Nu har jag för första gången detta år kört längre löpintervaller. Farten var väl inte direkt hög, men det blev jobbigt i alla fall. Pulsen var...

Löpning och styrka.

Godkväll.Idag sprang jag mitt första pass sedan jag var i Bosön under påsk. Benen var inte alltför pigga när jag sprang omkring på Lugnet-...

Sexmilstur

Hej hej.Årets första utecykelpass blev en fin vända. Falun - Hosjö (via grusvägar till:) - Karlsbyheden - Kårtäkt - Bengtsheden - Riset - Sundborn...

[Just nu]

Ute och cyklar. 30 minuter körda, finväder och trötta ben. Heja cykling!Location:Sverigehttps://adamsteen.se/

Bilder skaråkningen i Sörskog

Hej hej.Här kommer några bilder från dagens skaråkning. Som jag skrev i förra inlägget: "hoppade över bäckar", så var inte det riktigt sanningsenligt. För...

Kungligt skarpass!!

Jag njuter i vårsolen efter vårat fina skidpass.Daniel "Vilden" $moothebO!Kalle "Biffen" Gräfnings!Hej hej!Jäklar vilket fint skidpass på skare vi just åkt i Sörskog. Jag...

Grönklittsjakten dag 2

Godkväll kära bloggläsare.Säsongens sista skidtävling är nu avgjord. Det blev tyvärr ingen höjdartävling, men väl bra träning! Som jag skrev igår så startade seniorerna först idag,...

Äntligen över.

Nu är min skidsäsong 2009/2010 över. Avslutningen blev inte riktigt som jag hoppats på. Idag tappade jagprecis min tredjeplats till den starke Anders Palmér...

Grönklittsjakten dag 1

Första skatetävlingen för egen del sen Morapinglan den 27:e december 2009  är nu avklarad. Det gick och det kändes ungefär som vanligt på skate:Starten...

Trea – ljusår efter!

Helnöjd kille.Som att åka i "slush-puppie"1:a Jens Eriksson2:a Per Jonsson, 45 sek efter3:a Adam Steen, 3,47 min efter4:a Anders Palmér, 4,40 min efterÅtta startande.Riktigt...

En timme skate med otroliga skidor.

Hej hej.En timme skate är nu avklarat. Tänk om detta var säsongens sista träningspass på skidor? Mycket pekar på det. Visst går det att...

90 x 10″-20″ , check!

Min bedrövade "Jävla Leksands"-min.Godkväll.Nu har jag kört det förhoppningsvis sista intervallpasset på längdskidor denna säsong. Planenligt körde jag 90 stycken 10"-20". Kroppen och skidorna...

Slutet är nära, (kort) sammanfattning säsongen 2009/2010!

Godmorgon.Ja, slutet på skidsäsongen för min del är nära nu. Närmare bestämt två och tre dagar bort. Då min säsongsepilog kommer att ske på...

Två Timmar slitskate!

Såhär ser det ut på Lugnet nu, grisblött och jävligt men ändå mycket snö. Ett helt okej före för att vara april månad med andra...

Sista passet med gänget

Hej och hå. Då var vi klara rent träningsmässigt med detta läger. Nu återstår bara lunch och hemfärd. Vi avslutade det hela idag med...