Home Träning

Träning

Nya skidtag

(En tråkig bild på en kille med ett flin blandat av uppgivenhet och självgodhet) Godkväll. Trötta som as sitter/halvligger nu hela familjen i soffan. Det susar...

Fy fan vilket helvetesföre

Bedrövligt är bara förnamnet. Det var en ren och skär plåga att åka skidor idag. Givetvis berodde det ju till 85% på det oerhört...

Gymat så benen värker

"BOOM" - Hang power clean, eller frivändning från knäna Goder afton. Nyss hemkommen från gymet där jag gav kroppen en fin duvning. Inte som tidigare under...

Fina skidspår och fin träning

Hej, hallå och tja!Idag blev det ett roligt, lätt och fint träningspass i hemtrakterna. Bitvis åkte jag lite med Amanda, med flera. Mestadels åkte...

Nia på Muränaloppet – Steen is on his way back

Sådär då. Satte ner foten lite lätt i alla fall, tvivlarna (jag är väl den största) fick lite att fundera på nu. Idag är jag...

Muränaloppet idag

Godmorgon alla morgonpigga!Sitter nu i pappas Benz på väg mot Oxberg och ett nytt långlopp. Starten går klockan 11,00 och jag har nummer 5....

En perfekt start på dagen

Tjenare alla fredagsglada själar!Fick en fin start på denna sista vardagen i veckan. Klockan 08,00 stod jag på skateskidorna tillsammans med eleverna på skidprofilen. Som vanligt...

30 x 500 meter

I två timmar har jag stått och dragit i den där härliga SkiErgen på gymet, mysigt! Finns ju kanske roligare saker att göra, men någonstans långt...

Finpass ute i skogen

Ja, hallå.Idag har jag gjort ett lite annorlunda pass. Eller ja, inte i den bemärkelsen. Jag tog apostlahästarna tio minuter upp till Skräddarbacken. Väl...

30 minuter tuff backe + lite styrka

Mjau vad tufft!Medan ni satt fast i rusningstrafiken på väg hem från jobbet, svärandes på alla långsamma trafikanter och all jävla snö så har...

Aktiv, träning och tävling i helgen

Tjeeena!Första blogginlägget för denna vecka, grattis kära läsare. Igår hade jag helt enkelt inte tid för något inlägg. Trots vilodag under gårdagen så blev...

Bra stakintervaller

Tjena!Veckans sista träningspass är lagt till handlingarna, skönt. Skrapade ihop 12,30 timmar denna vecka, det är inte fy skam! Dagens pass blev både bra och...

Skate med AII – åt rätt håll(?)

Pustar ut efter avklarat skatepass, mina ben ser nästan smala ut i mina Swix-tightsGod eftermiddag. Jag har tidigare under dagen tränat. I Bergebo var det sprinttävlingar,...

Nya bravader

Godkväll. I pannlampans sken spenderade jag ytterligare 95 minuter skidandes i Bergebo under sen eftermiddag/tidig kvällning. Detta pass blev lugn stakning. I förmiddags kändes det rätt bra,...

Morgongymnastik

Klockan 08,00 samlades vi uppe i Bergebo för att åka skidor. Härligt att börja passet i lätt mörker, för att sedan möta soluppgången. Fast...

Två(+?) timmar klassiskt

Fantasifulla bilder nu...Jag tränade i två timmar idag. Eller det är det som jag matar träningsdagboken med. Men jag stod på skidorna i drygt...

En variant på ett långloppspass

Kallt som sate ute idag, minus -16,5, inget jag är van vid, men det gick bra så länge jag höll igång. Jag är sjukt...

Back in business

Vi har satt i sittdelen i barnvagnen nu, Alfons gillar det och det verkar fungera bättre än liggdelen. Kul!Det kanske blir ett spritt inlägg mellan himmel...

Nytt styrkeprogram och pass

Hej hej.Det var skönt med en vilodag igår, vi tog en promenad till mataffären, det var det enda fysiska. Idag så har jag den...

”Vargen kommer”-syndromet

Han är ju söt den där lille Alfons. Även om han under de senaste nätterna tidvis varit skrikig och otröstlig. Det har inte blivit...

20:e på Axa ski marathon

Ära och berömmelse here I come! Funderar på att säga upp mig från jobbet och satsa ännu hårdare nu närdet  flyter på så bra...

Allt är förlåtet, Bergebo

Igår handlade bildtexten om Oakley-linser, även idag. För har du ett par Oakley med fire iridium på näsan så förlorar du aldrig en verbal dust, det...

Tålamodsprövande stakpass

Jag gillar Prizm trail-linsen mer och mer. Förr tyckte jag den var riktigt ful, men sikten (vid väder som ej är soligt) är så bra i...

Annorlunda men tufft SkiErg-pass

Tjena!Då var ett för mig helt nytt pass lagt till handlingarna. Egentligen är det väl inga konstigheter, det gäller att träna hårt, med hårda...

Vad är det för fel på folk som går i skidspår?

Suddig kille på bilden ovan. Jag råkade hamna lite i periferin en aning, testade en avstickare från Igeltjärnsvägen, hamnade till slut i ett mjukt...

Dödskampen på bandet

Amanda smygfotade min dödskamp på löpbandet igår. Det var inte snyggt, det gick inte fort, det slogs inga världsrekord. Men det var sjukt jobbigt....

Ny träning, nytt år, nytt tänk(?)

Sliten efter väl genomfört passTjena!För en tid sedan blev jag kontaktad av en som ville hjälpa mig med att få in lite nya ideér...

Nyårsintervaller i bedrövliga spår

Tjenare.Idag har jag varit ute i skidspåret med Adam Larsson igen. På väg dit var jag vid gott mod trots träningsvärk från gårdagens gym....

The revival

Long time no see, make Adam great again och så vidare, och så vidare. Vi har hört det förr, ni har läst det förr.Nu...

Blogg- och skidframtid, med mera

Med lite distans till dagens tävling så är jag fortsatt riktig less. Revanschlustan finns inte riktigt där. Inte suget heller. Jag vet ärligt talat...

Orsa Grönklitt Julmardröm

Här har ni siffror från klockan i alla fall:Fick en fin bild inför loppet:Det hjälpte föga. Oceaner av tid efter och långt ner i listan. Vad...

Tre timmar skate – opositivt

Tjenare mina vänner, bekanta, haters och andra! Trevligt att ni kikade in. Efter en vilodag igår så var det åter dags för ett nytt träningspass...

Bra recension och god jul

God jul mina kära läsare, önskar jag, Amanda, Alfons och Boss!Jag fick en fin recension igår av min deltagare på skidskolan, han skrev såhär:”Tack...

Namnsdagsbarnet har tränat och haft skidskola

På toppen av det självgoda leendet sitter ett par Oakley Jawbreakers för andra dagen i rad, vad har det tagit åt mig?!Grattis på namnsdagen Adam, tack...

10 x 4 minuter skate i rodelbanan

Här kommer jag skejtandes i soluppgången, första gången på länge som jag använde mina JawbreakersTjena!Idag var det inga roliga förhållanden att åka skidor i. En...

Firat in lovet med stakning

Godkväll. Jobbat sista dagen innan jullovet nu, jippie! Efter jobbet så cyklade jag hem, bytte om till skidkläder och drog till Bergebo. Mötte upp med...

Ny ökning i styrka och sänkning på 5000 m SkiErg

Lutande roddSka jag vara ärlig så har jag haft lite ångest för detta passet i några dagar, trots att det ”bara” är styrka och...

Tillbaka på banan (läs; bandet)

Goder afton. Snörade på mig Hoka-skorna efter två dagars välbehövlig vila. Ibland är det inte bara det fysiska som behöver vila, även den psykiska aspekten av att...

Pissdålig känsla

Foton: Måns SunessonBerg- och dalbanan livet fortsätter. Det har varit extra tydligt denna vecka och de senaste dagarna. Igår var det trevligt i alla fall, direkt...

Sinuskurvan livet – datorn fixad och drömpass

Denna fredag har inletts bra. Tidig uppstigning och endast en kaffekopp till frukost för att få igång fettförbränningen efter bästa förmåga. Därefter träning med...