Hallå. Nu är det ni som kollar på vloggen ovan, gillar den, kommenterar och delar den vidare på alla era sociala medier, inte sen, utan NU! Prenumerera på kanalen också, när ni ändå håller på! Tack!

Så var ännu ett pass i hamn. Bergebo var platsen återigen. Isigt var det idag, rejält. Trots att jag använde mina Salomon-skidor, som har bättre kanter än mina Fischer så var jag riktigt vinglig ändå.

De första två timmarna åkte jag elljusspåret några varv + två vändor längs Igeltjärnsvägen tur och retur. Därefter snurrade jag tio varv på 2,5:an som i själva verket var 2,3 kilometer, det vet jag då jag körde en impuls på samma ställe varje varv och för att jag inte skulle tappa räkningen så tog jag en mellantid efter varje impuls. Ni kanske förstår hur det slutade? Av någon anledning trissade jag upp farten allt mer, från att ha snittat 19 km/h de första varven, till strax över 20 och på det sista varvet snittade jag 21 km/h prick. Nåväl, det var aldrig någon mjölksyra inblandad i alla fall. Skönt att få flåsa lite lätt ändå.

Passet slutade på 3 h 15 min och 57,9 kilometer. Hemma körde jag därefter maxstyrka och maghjul.

Det kommer bli en ganska mastig vecka detta, bara så ni är förberedda på det.

Hörs imorgon! Förresten, ni tittade väl på min senaste vlogg? Tack!

Jahapp, då har jag samlat in ett gäng nya timmar på de allt mer snöfattiga spåren i Bergebo.

Tack och lov gick det en aning lättare idag än under de senaste passen. Tror att det beror på att snön sjunkit ihop och allt mer blivit som ett istäcke på sina ställen. Dock har jag rengjort alla träningsskidor, borstar, rillat och lagt på någon flytande valla idag. Japp, flour lades det på idag, det ska jag inte hymla med!

Passet idag blev 4 h 05 min och 57,8 kilometer. Under den sista timmen körde jag tio impulser också. Som avslutning hemma körde jag bålstabilitet-styrka.

Nu är jag uppe i 764 h 35 min och har tre veckor kvar av tröningsåret. Kämpa Adam!

Tjena!

Det blir då bara värre och värre det här. Då är det inte mina psykerier jag syftar på, utan vädret. Hur många av mina hundratals pass det senaste året har jag fått njuta av bra väder? Noll är min spontana gissning.

Idag började det okej, för att sedan bli en total misär, igen. Himlen öppnade sig halvvägs in i passet och jag blev sjöblöt. Kunde vrida ur varenda plagg på kroppen, pjäxorna var som två swimmingpooler.

Efter 2 h 43 minuter kunde jag inte hålla ut längre, då hade jag redan frusit rejält om händerna i dryga halvtimmen. Jag fick då vackert sätta mig i bilen för att värma mig, medan stormen och regnandet pågick utanför. När det gått 15-20 minuter var jag så pass varm att jag kunde fortsätta dagens idioti.

Det hela landade på 4 h 10 min och 58,5 minuter. Avslutnings körde jag gluteus-styrka och maghjul. Ryggen känns tack och lov bättre idag. Men där slutar det positiva.