Rubriken anspelar alltså inte på fyllda år, utan på snitthastighet.

Ibland leker jag lite med orden och andra gånger är jag lite väl överdrivet bitter och gnällig. Men det är del av min sjuka/torra humor, stora delar av det är ironi och med glimten i ögat. Ett litet förtydligande för vissa som kanske inte riktigt förstår det.

Dagens pass var första denna veckan där jag inte stod still när jag åkte, hur man nu kan göra det, men jag verkar lyckas med det konststycket.

Jag åkte på ett par Elpex 4 och körde en runda där jag bland annat passerade följande orter/byar: Islingby – Dalsjö – Ornäs – Aspeboda – Olsbacka – Källviken – Falun – Smedsbo – Bomsarvet – Kvarnsveden. Under den första timmen lade jag in dagens tio impulser.

Kroppen kändes rätt bra hela turen för en gångs skull, det var kul att känna det då det inte händer alltför ofta! Jag får också motvilligt erkänna att vädret varit rätt bra de senaste dagarna. Men vi vet ju då vad som väntar snart..

Passet slutade på 3 h 10 min och 58,2 kilometer, vilket ger en snittfart på 18,4 km/h! Avslutningsvis körde jag min kettlebell-styrka här i hemmets lugna vrå.

Tjena!

Under gårdagens pass så ven mina skidor värre än ”hesa-Fredrik”, så direkt efter passet bytte jag lager på ett hjul. Passade även på att byta ut lagren på ett hjul vardera av de två ytterligare paren med 4:or. Ogillar starkt oljud! Idag åkte jag på samma par skidor som igår, mina swenor 4 och nu lät dom inte nämnvärt tack och lov!

Idag lyckades jag ta mig över skamgränsen om 50 km på tre timmar och tickade in på 51,6 kilometer. Det blev en runda över bland annat Torsång, Aspeboda och Smedsbo. Kändes aningen bättre än igår! I mitten av passet betade jag av tio stycken impulser.

Efter träningen blev det sedvanligt styrka och denna dag maxstyrka.

Nya tag imorgon!

Tjena!

Har ni kollat min senaste vlogg?!

Fan så dåligt det går med sömnen då. 4, 5 och 6 timmar de tre senaste nätterna. Är som en zombie av förklarliga skäl. Men det hindrar ju inte dåren i mig att dra ut på träning. Det bästa hade nog varit att lagt sig direkt efter jobbet. Nu är jag pigg igen och samma visa lär vänta om och om igen.. Höjden av galenskap ni vet..

Jag tränade i alla fall idag, 3 h 05 min och 49,3 kilometer stakning på mina swenor 4. Åkte omkring här i Borlänge, bland annat i Skräddarbacken och förbi Torsång, Ornäs och Dalsjö. 10 impulser slängde jag in under den sista timmen. Det gick sakta, kändes inte så bra och det var sjukt tråkigt. En vanlig dag helt enkelt!

Körde även gluteus-styrka och maghjul därefter. Eller ska jag vara ärlig har jag inte börjat med den än, men snart så..