Home Blog Page 74

Spelinspektionens åtgärder mot casino utan svensk licens

0
Casino utan svensk licens

Något som står helt klart, är att den svenska staten och Spelinspektionen gör allt de kan för att stoppa casino utan svensk licens. Frågan är dock hur långt de kan gå och om de verkligen har förmågan att göra det omöjligt att spela. I denna artikel, ska vi kika närmare på vad som har hänt. Vidare ska vi också se till statistiken rörande svenska spelare. Sist spånar vi om framtiden.

Syfte och funktion med den svenska spelregleringen.

Den svenska spelregleringen som antogs och trädde i kraft den 1 januari 2019, har som syfte att legalisera spel med en svensk licens. Sedan dess är det nämligen inte lagligt för utländska spelbolag utan svensk licens att erbjuda sina tjänster på den svenska spelmarknaden.

Det hela fungerar som så att spelbolag utan en svensk spellicens inte får ha sin spelsida på svenska, eller erbjuda spel i svensk valuta. Skulle de ertappas med marknadsföring mot svenska spelare kommer det att leda till miljonbelopp i böter.

Det stora syftet med en svensk licens och den nya spelregleringen, är att skapa en kontrollerad, säker, trygg och rättvis spelmarknad. Därmed har mycket tyngd lagts på ansvarsfullt spelande, och att skydda sårbara spelare.

Fortfarande lagligt att spela casino utan svensk licens

Något som är lätt att tro, är att det skulle vara olagligt att spela casino utan svensk licens. Här gör spelmarknaden allt de kan för att få det att låta så. Dock är det fullt lagligt att spela utan svensk licens. Det är bara så att spelbolagen inte får söka upp spelaren.

Istället blir det du som spelare, som får finna och söka upp spelbolagen och spelsidorna. Det kan du göra genom olika jämförelsesajter som skriver recensioner om trygga och säkra casinon utan licens. De får sedan i sin tur acceptera registrering och spel från svenskar.

Åtgärder för att försvåra spel utan licens

När de nu inte kan göra spel utan svensk licens olagligt för spelaren, försöker de istället göra det så svårt som möjligt att spela. Det har de gjort genom att försämra spelupplevelsen, utöva betalningsblockering samt belägga spelutvecklare med IP blockering.

Försämrad spelupplevelse

I början, efter det att den svenska licensen trätt i kraft, gick det fortfarande att spela på spelsidor licensierade inom EU och få bonusar samt erbjudanden. Numera är inte det möjligt. De har skrämts så mycket så att de numera inte anser svenska spelare kvalificera sig för bonusar och erbjudanden.

Vad du fått behålla är dina skattefria vinster, då det ligger under vårt avtal som medlemmar i den Europeiska Unionen. Är det så att du vill få många bonusar och erbjudanden, går det fortfarande på spelsidor licensierade utanför EU. Dock byter du då bort dina skattefria vinster mot 30 % i skatt.

Effektiv betalningsblockering

Du som spelar på casino utan svensk licens, har fått vara med och känna på de olika förändringarna. Dock är det fortfarande inget som förhindrar möjligheterna att spela. Detta, då det finna massor av betalningsmetoder som den svenska staten inte kommer åt.

Vad som har skett är att effektiv betalningsblockering mot Neteller, Skrill samt Trustly har skett. Det har lett till att ingen av dessa metoder fungerar för svenska spelare på utländska casinon. Som resultat kan du inte längre spela äkta Trustly Pay N Play utanför den svenska spelmarknaden.

IP Blockering av spelutbudet

Något som också skett är att staten pressat spelutvecklare att belägga sitt spelutbud med IP-blockering för svenska spelare på olicensierade spelsidor. Alla har inte gjort det, men det är tillräckligt många som fallit för pressen så att spelutbudet begränsats.

Dock går det fortfarande att spela alla spelen på casino utan svensk licens. I det fallet behöver du bara en VPN tjänst, vilket gör att du kan spela från ett IP nummer i annat land. Något som gör att du helt plötsligt får tillgång till alla heta casinospel.

Den svenska spelmarknadens stora miss

Något som hade kunnat bli så bra, blev egentligen bara slätt och saknar udd. Här är i stort sett hela den internationella spelmarknaden ense om att den svenska spelmarknaden är att anse som mindre populär. Det finns en rad klara anledningar till det.

För det första, så handlar det om bonusförbudet samt att alla VIP och lojalitetsprogram har förbjudits. Idag går det bara att få en välkomstbonus på svenska casinon. Sedan är det slut på det roliga. På vissa casino utan svensk licens kan du fortfarande få obegränsat med bonusar.

För det andra, har alla spelare belagts med en tresekundersregel. Något som gör att du måste vänta tre sekunder mellan snurren på spelautomater. Helt enkelt har friheten att spela i din egen takt tagits ifrån den svenska spelaren.

Så resultatet har blivit att något som kunde ha varit så bra och attraktivt, istället blivit tråkigt. Så tråkigt att till och med speltillverkarna har infört lägre RTP på sina slotspel för den svenska spelmarknaden.

Hur ser framtiden ut för casino utan svensk licens?

När vi nu ser på hur mycket svårare det har blivit att spela på utländska casinon, kan vi då fråga oss hur framtiden ser ut för denna typ av spel. Faktum är att det inte alls är så svårt att spela. Det handlar bara lite om hur villig du är att byta och ändra lite.

Något vi har sett de senaste åren, är att intresset för att spela och prova casino utan svensk licens har ökat. Något som vi anser oss se en trend i, vilket vi också tror kommer fortsätta.

Så många spelar på casinon utan svensk licens

Vi kan ta ett litet exempel, för att förstå hur det hela ligger till. Här måste vi då tänka på att det ligger cirka 30 miljarder kronor i den svenska spelmarknaden. I det fallet är det numera så mycket som 12 % av alla spelare som väljer att spela casino utan svensk licens.

Räknar du det i pengar, kommer du snabbt se att svenskar omsätter cirka 3,6 miljarder kronor årligen i spel utanför den reglerade spelmarknaden.

Resultatet av Spelinspektionens åtgärder mot casino utan svensk licens

Om vi slutligen kikar på resultatet av Spelinspektionens åtgärder mot casino utan svensk licens. Vad har då hänt? Har svenska spelare blivit skrämda, eller har det blivit omöjligt att spela utan svensk licens? Nej, ingenting av det har hänt.

Resultatet har istället blivit motsatt. Här har det skapat ett intresse för det som är bättre. Något de kunde ha förhindrat genom att ta bort alla knasiga förbud. Idag växer istället skaran som väljer att spela på casinon utan svensk licens.

Allt om att satsa på Skii

0
Photo by Kieran Wood on Unsplash
Photo by  Kieran Wood on Unsplash

Allt om att satsa på Skii

Sportevenemang blir ännu mer underhållande om man lägger till satsningar. Tävlingarna blir mer spännande och spännande att titta på på grund av det. Som ett resultat av dess meteoriska uppgång i popularitet under de senaste åren finns det nu en uppsjö av onlineplattformar för vadslagning tillgängliga för spelarna.

Det må vara en typ av spelande, men med rätt tillvägagångssätt kan framgången vara mer förutsägbar.

Du kan basera din satsning på din förståelse för sporten, idrottarna och alla andra element som kan påverka resultatet, till skillnad från att satsa på rätt nummer i roulette som du skulle göra på ett kasino. Genom att följa en casinoguide kommer du att hitta några av de bästa, lagligt fungerande nätcasinona om du är intresserad av att spela. Sportspelssajter online som mrcashback.com kontrollerar finns också tillgängliga i det här området.

 

Skiis historia

Mathias Zdarsky, som är känd som ”alpinismens fader”, började åka skidor 1890 och förkortade sina skidor för att kunna åka snabbare. 1896 publicerade han sin första bok om skidåkning. Efter det blev skidåkning alltmer populär i alla delar av världen. Lag från nationer som ofta inte får snö att tävla i vinter-OS, ett tecken på sportens explosiva tillväxt.

De tidigaste dokumenterade skidhoppstävlingarna går tillbaka till 1843. Skidskytte är en av de mest spännande sporterna att titta på på grund av de höga insatserna som står på spel om man gör ett misstag. Skidsportens popularitet har skjutit i höjden de senaste åren på grund av det nöje och den glädje som den ger deltagarna.

Odds kan hittas på nätet för nästan allting, och antalet personer som satsar på skidtävlingar, särskilt bland dem som gillar sporten som fritidssysselsättning, fortsätter att öka. Om du gillar skidspel, håll utkik efter bookmakers som erbjuder gratis spel och kampanjer, välkomnar spelare från din nation och har konkurrenskraftiga odds.

 

Skii Betting

En av de bästa sakerna med betting är att du kan göra det på alla sporter, inklusive skidåkning. Spelmöjligheterna är många, inklusive världscupen och Continental Cup i skidåkning. Spel på vinnaren i en match mellan två skidåkare, en skidåkares körtid eller en skidåkares prestation i förhållande till resten av fältet är bara några exempel på vad specifika bettingsajter erbjuder.

Att satsa på den slutliga segraren är det vanligaste spelandet inom praktiskt taget alla sporter. Att satsa i någon av de andra sektionerna kan dock krydda din spelupplevelse om du har tur.

 

Var ska man satsa?

Var du placerar dina spel är avgörande. Att upptäcka en pålitlig och säker spelplattform online som erbjuder snabba insättningar och uttag är avgörande. Det finns några saker som du kan leta efter för att säkerställa att webbplatsen är säker. Den bästa indikatorn på ett legitimt företag är närvaron av nöjda kunder.

Därför är det viktigt att leta efter vittnesmål och andra former av feedback på den tillhandahållna webbplatsen. Att välja ett välkänt företag är ett förnuftigt alternativ. Olika betalningsalternativ bör finnas tillgängliga och webbplatsen bör ta säkerheten på allvar. Att begränsa tillgången till resurser eller speltid kan bidra till både förebyggande och identifiering av beroende.

 

Gör din forskning

Se till att du har gjort din forskning innan du lägger ner några pengar. Du måste behärska spelets mekanik och känna till dess regler och konfigurationer. Poängtavlor och poängsystem bör vara en självklarhet för dig. Dessutom måste du bekanta dig med förarna och teamen, deras tidigare resultat och deras nuvarande placering.

Om en toppåkare inte är duktig på en viss snötyp kan det vara riskabelt att satsa på en vinnare, men det kan vara värt att satsa på att en annan åkare ska vinna. Håll dig uppdaterad om sportvärlden genom att läsa de senaste rubrikerna. Undersök slutligen de tillgängliga spelformerna för att lära dig mer om vilka satsningar du kan göra på den specifika sporten eller tävlingen.

Att satsa är väldigt roligt och har blivit alltmer populärt under låsningen, men precis som i alla andra aktiviteter där pengar står på spel är det viktigt att ha en plan och vara väl förberedd.

 

Första intervallpasset

0
Nöjd efter första intervallpasset efter förkylningen!

Tjena!

Precis betat av mitt första intervallpass sedan mitt nio dagar långa sjukdomsuppehåll. Jag började som bekant med lugna pass onsdag, torsdag, fredag, lördag och söndag. Idag var det alltså dags att damma av min kära skierg för ett lite hårdare pass. Dock blev det med en lugn och försiktig öppning, för att successivt köra lite snabbare.

Det hela började med 14(!?) minuter uppvärmning i sub 2,00-tempo, där jag vid minut 4, 8 och 12 lade in 20 snabbare drag kring 1,43-1,45-fart. Intervallerna därefter blev sedan 6 x 5 minuter, med 1 minut vila:

Progressivt med lugn öppning och en habil avslutning

Första intervallen i 1,52-fart och därefter en sekund snabbare per intervall. Det var skönt med en lite lugnare start och kroppen svarade bra hela vägen. Behövde aldrig plåga mig stenhårt heller, utan det var med god kontroll! Motståndet var 8 på uppvärmning och intervaller, precis som vanligt.

Som avslutning ute på balkongen körde jag tio minuter i sub 2,00-tempo på motstånd 1.

Jag betade även av mitt snabbstyrkepass efter cardion. Fint att få låta musklerna bli lite tröttare också, vilket kan behövas!

Imorgon blir det vilodag!

100 km och 10 timmar

0
Testade nya Fischer DP-spjut idag
Min broder Jonatan Steen hade vilodag idag, så det passade lagom för honom att dra runt på en trött storebror
Odragna spår två dagar i rad på Lugnet. Tacka vet jag Bergebo…

Hej!

Ja, vad rubriken skvallrar om så lyckades jag med två fina dagar nu i helgen att rädda upp veckan någorlunda, så att den slutade på 10 timmar prick och 142,7 kilometer. Dagens och gårdagens stakpass landade på totalt 100 kilometer. Bättre än inget i alla fall.

Jag och min bror testade två par nya Fischer, men då det kommit nysnö och tröttingarna inte dragit så gick det fruktansvärt tungt i det nollgradiga föret. Mot slutet av passet frös det på en aning, vilket gjorde att spåren blev en aning snabbare och skidorna kändes bra då!

Precis som igår samlade jag in 3 h 20 min stakning. Körde endast lugnt även idag. Återigen kändes det segt och jobbigt till en början. Jag låg 10-20 slag högre i puls än min bror. Men allt eftersom att tiden gick så blev känslan bättre och pulsspannet mellan oss minskade. Ett steg i taget.

Skönt att vara igång och jag får ändå vara nöjd med veckan. Då jag var borta nio dagar från träning, samt hade feber så får jag nog räkna på minst nio dagar innan jag är tillbaka i skapligt slag. Men på slutet av de två senaste passen så kändes det nästan precis som vanligt, vilket är glädjande!

Imorgon är det åter dags att bege sig in i ekorrhjulet med jobb och hela den där stressen. Ja ja, snart helg!

Vi hörs.

En beshlik stak i oppblock

0
Motljus

 

Ledljus?

Godkväll.

Äntligen smattrat av ett riktigt pass igen. 3 h 20 min, 52,2 kilometer och 1 000 höjdmeter lugn stakning på Lugnet. Men det var småkämpigt i kylan och i de stundtals riktigt dåliga spåren. Uppför gick det halvtungt, medan det utför var ren blåis och rodelbana. Höll på att frysa av mig händerna halvvägs också, men det räddade jag återigen med mina älskade plasthandskar som ligger i vätskebältet. Jag trodde aldrig jag skulle skriva detta, men jag saknade fan spåren i Bergebo idag.

Förutom ovan så kändes det helt okej ändå. Första två timmarna var jag lite småseg, för att sedan vända känslan till ganska bra på slutet. Jag misstänkte att det skulle släppa och kännas bättre, därför höll jag ut lite längre. Hade ingen plan innan, utan den var lite flytande mellan cirka 2 och 4 timmar.

Känns skönt att vara igång igen. Jag hoppas att denna långa vila bara gjort mig gott och att jag behövde den. Känner mig en aning mer reparerad mentalt och fysiskt.

Det har varit skönt att komma bort från jobbet också, mår som bekant dåligt av det och har rejäl ångest av att tänka på det. Men jag har släppt det mer och mer, även när jag är där. Skiter i det mesta där och gör minsta möjliga bara. Får man dåliga anställningsvillkor så presterar jag samma tillbaka bara. Istället för att stressa ihjäl mig för en massa måsten och krav. Det har funkat bättre den sista tiden i alla fall.

Ett annat ”problem” har dykt upp igen, ungefär samma som slutet av 2020 och början av 2021. Mina innehav på börsen har vaknat till igen. I torsdags ökade portföljen med en årslön(!) för mig, mycket tack vare monstret Evolution.. Visserligen tjänar jag ju pengar som en ja, ni vet, men ändå. Känns så jävla ovärt att slita på ett jobb man hatar för 500 kronor om dagen! Jag måste försöka hitta någonting jag gillar att göra, men jag vet ju fan inte vad jag vill här i livet!? Jag är dock väldigt ödmjuk inför kommande tuffa tider på börsen, speciellt med det riktigt bedrövliga börsåret 2022 och med tanke på alla problem i omvärlden så är inte det över med nedgångar än på länge tror jag.

Jag vet i alla fall att jag vill försöka prestera bättre i skidspåret igen, efter denna misär som varit. Måste försöka ta tillbaka tronen i familjen också, men det blir svårt när min bror blivit så pass stark, medan jag själv snarare verkar ha blivit sämre, åtminstone om man tittar i resultatlistorna.

Vad gäller planen framåt så ska jag gå på känsla och försöka komma igång bra igen. Förhoppningsvis är jag redo för tävling kommande helg!

Återkomsten™

0
Löpband, check
Skierg efter löpband
Styrka som avslutning i ny träningskeps
Tricepscurl

Tjena!

Läs om mina senaste inköp på min andra blogg först!
Äntligen, äntligen så har jag tränat. Eller jag har faktiskt tjuvstartat redan innan idag då jag joggade lätt 30 minuter i förrgår och skejtade lugnt i 60 minuter igår. Men det är hemligt och har inte hänt.

Det blev ett väldigt lugnt och försiktigt pass idag. Eller hyfsat i alla fall. Kände mig betydligt piggare än de två senaste dagarnas ”gångpass”. Skönt att äntligen få bli svettig och andas lite häftigare än vad jag gjort under de senaste tio dagarna. Trodde aldrig jag skulle bli frisk igen!

Jag startade passet med löpband. Här blev det ett pass på 50 minuter rakt av i 13,4 km/h (4,28 min/km) och med 0,5% lutning. Inga konstigheter och det kändes lätt hela vägen.

Del två blev skierg där jag på motstånd 8 drog 40 minuter i 1,59,9 min/500m snitt. Inga problem här heller.

Det sista jag tog mig av var mitt nya styrkepass med kettlebell, chins och så vidare. Skönt att få känna mig skakig i musklerna efter den duvningen!

 

En gång för längesedan så var jag frisk, (inte mentalt dock)

0
Enda aktiviteten jag orkat med på flera dagar var att ta på mig min Sail racing-jacka för att åka till ett postombud och hämta ut två plattor med Latitude65-drickor. Givetvis med munskydd på.

Hej på er.

Ny vecka, samma sjukdom. Upp och ned – ned och upp. Då och då har jag nästan börjar känna mig frisk, för att återigen bli sämre. Igår dunkade jag återigen in en 38 gradersnotering i kroppstemperatur. Det går bra nu!

Idag har jag varit i kontakt med vårdcentralen som skickade mig ett sjukintyg för att kunna vara hemma från jobbet fortsatt. Skönt att det gick smidigt både från vårdcentralen och även via arbetsgivaren som godkände det. För även om jobbet kanske inte alltid är roligt så får jag dåligt samvete när jag är hemma, trots att jag är sjuk. Så någon form av arbetsmoral har jag trots allt.

Det börjar bli väldigt långtråkigt att bara vara hemma. Orkar liksom inte göra någonting och ska självklart inte göra det heller. Jag saknar att få röra på mig nu. Kanske är det bra att få läka ut mentalt från väldigt mycket och hård träning under lång tid.

Jag har inte känt av hälsenan så mycket nu när jag vilat vilket är glädjande. Tidigare gjorde det alltid ont på morgnarna och efter stillasittande. Dessutom har jag inte märkt av mina annars långtgående besvär med halsbränna och sura uppstötningar. Kanske försöker min kropp säga till mig att lägga av med detta vansinne till träning?!

Men jag vill ju träna. Jag vill inte bli tjock som jag nu känner mig efter en vecka utan träning och väldigt mycket osunt ätande. Nåja, jag har Alfons med mig här hemma i alla fall och det är ju faktiskt mysigt!

Detta var inte kul.

0
Det dök upp ett minne på Facebook här i dagarna. 10 år sedan jag fick skaka hand med kungen efter min 8:e plats på SM-sprinten i Falun.

Hej på er!

Jag har känt mig sjuk sedan måndags eftermiddag när jag gick hem från jobbet en timme tidigare. Därefter har jag varit sjuk med snor, hosta och slem i bröstet. Lite lätt halsont i början, men det gick över snabbt. Jag opererade bort mina halsmandlar när jag var 13 år, så det kan nog påverka att jag inte får samma problem med halsen. Tidigare hade jag mycket problem med den.

Trodde att jag skulle repa mig rätt snabbt även denna gång. Jag har inte varit sjuk på nästan ett års tid och de flesta gånger dessförinnan har det gått över på säg 1-4 dagar. Men icke denna gång.

Under dagarna i veckan har jag varit hemma med Alfons som också fortsatt är småsjuk. Har inte haft någon större energi, men ej heller varit helt förstörd. När Alfons blev hämtad igår kring 15-tiden kände jag mig okej, jag fick bland annat mina toppar på håret klippt av Alfons mamma. Första gången på nästan ett år som håret klipps, syns dock inte så stor skillnad, så oroa er inte.

Vid 18-tiden på kvällen så ville jag ta en lugn promenad för att få andas friskluft och få använda mig av ett underställ, så att jag får känna mig lite sportig. Jag tog det väldigt lugnt och det kändes skönt.

Senare på kvällen började jag känna mig allt mer dålig, frusen, varm och svag. Har tagit tempen kontinuerligt under veckan, den har legat kring 36,8-37,4, men igår låg den på 38,5.. Hjärtat slog som efter målgång på ett lopp, eller en hård intervall. Helt förstörd.

När jag vaknade imorse så var sängen helt genomblöt av svett. Min pulsklocka som jag alltid sover med visade på ett exceptionellt lågt HRV-värde, vilket ändrade min träningsstatus från återhämtning till ansträngd. Riktigt hög vilopuls och även dålig sömn. Så jag tror ändå att den är någorlunda tillförlitlig, även om känslan är ett viktigare värde, men även den är ju riktigt dålig.

Det känns väldigt avlägset just nu innan jag kan börja träna. Kul. Fin försäsong med bra träning, därefter flera pisslopp och nu dödssjuk. Lär inte rosa marknaden denna säsong om ens någonsin igen..

Uppdatering av sjukläget!

0
Här är jag och ”Dicko”. Dicko är Alfons senaste smeknamn, kärt barn har många namn!

Hej på er!

Som jag berättade i måndags är jag sjuk. Hemma från jobbet och hemma med Alfons. Han har varit sjuk från och till länge nu med feber, hosta och hela fan. Själv så har mitt tillstånd blivit lite sämre för var dag som gått. Nu har jag dödens torrhosta, ont i huvudet och snorig satan. Dock ingen feber, utan jag ligger på stabila 37 grader.

39 veckor med över 10 timmar och utan sjukdagar tog nu sin ända. Nåväl, allting kommer till sitt slut någon gång. Jag har än inte blivit speciellt less, utan tycker det är skönt att få vila, men inom kort kommer jag nog börja tappa tålamodet. Jag försöker dock intala mig själv att jag behöver lite vila och återhämtning. Blir detta inte för långvarigt så kan det kanske vara bra för mig, dels mentalt, men också fysiskt och för att förhoppningsvis kunna avlasta min ömma hälsena och andra småskavanker.

Idag har vi inte orkat göra något annat än att ta oss från sängen till soffan. Man får inte ha så höga krav och det är inte så mycket att göra åt i detta läget. Kanske jag tar på mig en träningsjacka och tar en liten promenad senare idag för att få lite friskluft. Men bara kanske.

Häromdagen fick jag bita i det sura äpplet och betala in pengar själv för FIS-kod, bara för att ens kunna få starta i Vasaloppet. Fortsatt inget stöd för resten av säsongen, usch, kommer bli en dyr historia för mig. All form av stöd är välkommet!

Nu håller vi tummarna för snabb bättring!

Fin långjanne med bl.a. premiär på FB-spåret

0
Fick bevittna en väldigt fin solnedgång under dagens pass. Här på Falun Borlänge-spåret på hemvägen, strax innan Morbygden

Tjena!

Idag har jag haft ett både långt och väldigt fint pass i skogarna mellan Falun och Borlänge. Jag läste på skidspår.se att FB-spåret var draget så jag tog sikte på det för första gången denna säsong.

Den bitande kylan höll i sig även idag, så jag fick klä mig rejält än en gång med dubbla vantar och värmestrumpor. Lyckades undgå att frysa, trots 12-14 minusgrader.

Undertecknad

Jah

Fint med smala spår och gammaldags skidåkning

Jag hade som bekant en plan att åka spåret fram och tillbaka, med vändning i Stångtjärn. Cirka tre timmar var tanken. Men efterhand så  reviderades planen då jag kom på att jag aldrig vänt längst bort åt båda hållen på ett och samma pass. Sagt och gjort med andra ord:

Rutten gick ungefär såhär: start i Bergebo ut via elljusspåret – Igeltjärnsvägen- Vargliden – FB-spåret till stångtjärn – elljusspåret ner och vändning vid Lövbergsvägen – elljusspåret tillbaka till Stångtjärn – ut 6 km-spåret – FB-spåret till Vargliden- Igeltjärnsvägen – höger på elljusfemman – ner till Medväga och vändning där – hem via sista biten av elljusfemman

En skapligt mastig tur på 4 timmar prick och 65 kilometer. Under den andra halvan av passet så lade jag in tio stycken stegringar. Kändes helt okej hela vägen utan några speciella dippar.

Som avslutning på veckan som landade på 13 h 25 min och 214 kilometer så körde jag mitt nya styrkepass med bland annat kettlebell och chins.