Home Träning

Träning

10 x 500 m Skierg, sub 1,40 + TRX

Hej, hallå!Nu har jag varit nere i källaren i dubbel bemärkelse. Hade ställt in mig på ett riktigt jävligt pass, vilket det blev också,...

Löpning och gym! Evertsbergsrännet inställt, Vasan i fara?!

Tjena tjena kamrater.Enligt planen har jag genomfört ett styrkepass med löpning till och från gymet just. Det blir ju ett sådant här pass varannan...

Norge till helgen(?), kommande träningsveckor och salongen öppen igen

Tjena måndagsgänget!Jag tänkte tävla Harsa Ski Marathon i helgen, men vädrets makter vill annorlunda och det blev tyvärr inställt fick jag just reda på....

90 minuter skate + skidskola

Tja. Nu har jag just gjort några nya varv runt på Lugnet. Skönt att slippa staka tre timmar idag i alla fall, även om...

Femma idag, väldigt nöjd!

Foton: Erik ”superhurtbullen” Wickström Foto: Jonatan Steen Så jävla skönt att äntligen få till ett bra lopp och bevisa för mig själv att jag fortfarande kan...

90 minuter skate

God förmiddag!Jag åkte till Bergebo på vinst och förlust imorse. Med  mig hade jag både löpskor och skateutrustning. Förhoppningen var givetvis att åka skidor, men...

90 min distans på Skiergen

Jag erkänner direkt; jag är inte frisk. Mentalt alltså. Detta påvisas gång på gång, senast för bara en liten stund sedan. Jag pratar förstås...

Skierg: 6,30 min tröskel + 10x500m + 7 min tröskel

Fick bekänna färg rejält idag Sträck ut en hjälpande hand och skona mig från detta elände Godkväll. Tufft pass idag, satans tufft. Trodde att det skulle bli...

Livet, vädret och en del tankar kring träning

Alfons provar mina öronproppar. Jag sover alltid med sådana. Spanar ut genom fönstret på snickarna som renoverar Amandas salong i källaren. Tjenare kamrater. GårdagenUnder gårdagen körde jag...

6 x 5 min löpband

Klar med dagens andra träningspass och även andra intervallpass. Snyggt! Kändes bättre än i morse, men jag är lite sliten och trött i...

Varv på varv i 45 kilometer

Hejsan hejsan. Jäklar vad det har tagit hårt på snön på Lugnet nu. Töväder med 5-7 plusgrader och stormvindar på det gör nog inte...

4 x 7,5 minuter Skierg

>>>>> OBS. Känsliga tittare varnas - grav fetma på bilden nedan! <<<<<Goder afton kamrater.Så var dagens andra pass ett minne blott. Det blev lite...

35 minuter i 3,20 min/km-fart! Fetast i världen också.

Hej på er kära läsare!Fetast i världen Nu är det åt helvete vill jag lova. Jag måste vara ärlig med detta så jag får...

32 kilometer på riktigt fina spår i Bergebo!

Hej och god förmiddag!Jag brukar ju inte vara sen att gnälla när det är dåliga förhållanden och spår. Men då ska jag vara...

21 kilometer, löpning med stavar

Jag orkade inte ta mig till Bergebo för skidåkning idag. Misstänkte att det skulle vara isränna, så jag valde istället att sätta på mig...

Skierg: 10 x 5 min + 10 x 30″-30″ på alla motstånd

Hej och godkväll.Såhär sa min Garmin-klocka om detta pass jag just kört:Det blev slitsammare och med högre puls än vad jag räknat med. Dock...

Bra träningsdag med gym och klassisk skidåkning

Hejsan.Det blev träning ändå idag, sjukt skönt! Fick hjälp av mina föräldrar så jag hade någon timme till övers att slå ihjäl på diverse...

20 minuter löpband som straff

Det här med straffträning är egentligen ganska löjligt. Men jag är less på grund av att det gick så dåligt, ville få jogga...

19:e och nattsvart

Adam Steen, placering 19, på tiden 1,40,15. Det är inte för detta jag håller på.. Förra året kom jag väl på plats 40-50 ungefär....

100 min skate inkl 5’ tröskel och 5’ 10”-20” + irritation

Gillar verkligen min Odlo-jacka!Magiska förhållanden på Lugnet idag igen! Världsklass på riktigt!Det märks att det börjar närma sig tävling och riktig långloppspremiär. Jag är...

Bra och halvtufft Skierg-pass

Tjo tjo!Att stå på samma ställe nere i källaren vid en Skierg och dra i totalt 90 minuter är faktiskt inte så jävligt som...

130 minuter och 37 kilometer kombipass

Magiskt fin solnedgång under dagens pass  Hej hej. Årets första pass är nu ett minne blott. Jag körde för första gången på ett tag i...

Den senaste tidens träning +ANNAT

Alfons fick testa mina AirPods igår. Jag blev rätt förvånad att dom satt kvar i hans små öron. Sjukt nöjd med mina hörlurar och...

Skierg: 5×5’ + 5×60”-60”

Hej hej.Sådär då, dagens andra intervallpass är avklarat! Känns väldigt skönt att ha betat av en drygt två veckors lång och riktigt fin träningsperiod....

Löpbandsfest!

Hejsan kamrater!Ny dubbeltröskel+moms idag. Småsliten efter den senaste tidens tuffa träning, så jag försökte hålla ner farten på tröskeln, för att inte bli för...

47 kilometer stak på Lugnet

Blev ingen bild från dagens pass. Jag tränar väl och har inte tid med sådana fjantigheter som att fota min träning..Dagen började med...

Skierg: 10-6-4’ + 5×2’

Pass nummer två för dagen är nu avklarat. Ett rätt så tufft pass blev det till slut, lite smått sliten och något låg puls....

Löpband: 5×5’ tröskel och 3+2′ AIII+

Hejsan.Jag har just betat av dagens första dubbeltröskel. Det börjar ju närma sig tävlingar, så jag har planerat in lite några intervaller i hårdare...

35 nya kilometer in på kontot

Skräddarbackens spårpatrull förtjänar all credd dom kan få. Här är man verkligen på tårna och gör så gott man kan efter sina förutsättningar. Annat...

Jogg till spåret och därefter skate

Nöjding med byxorna tighta som korvskinn (till mitt försvar så har jag långkalsonger under).. Nu har resan börjat mot smalare tider. Lyckades hålla mig...

50 fina minuter på Skiergen och första gången jag klarar detta pass!

Mysigt pass som vanligt tillsammans med min Skierg!Idag klev jag ur bekvämlighetszonen och lämnade tröskeln bakom mig en aning. Men jag fick även in...

Löpning och gymstyrka

Upphopp på bänk + step up-bänkGoder afton. Nu är julafton inte många timmar bort hörni. I år har jag också sådan tur att den infaller...

47 friska stak-kilometrar

Bloggfavoriten Simon Andersson bjuder på en briljerande diagonalåkning. Han håller ju fortsatt på med det där.  PisspausTjena tjena. Jag har idag fått till ett riktigt...

3 x 10 min löpband

Ja, inte undra på att jag är dålig när jag är så fet som bilderna skvallrar om. Dessutom med hållning som en benskör...

30 min Skierg-tröskel

Hej, hej. Det var ett tag sedan sist jag körde 30 minuter rakt av. Så idag kände jag att det var dags. Efter fem...

En timme jogg med stavar

Undra vem som lagt ett omaka par stavar där i skogen bredvid mitt vätskebälte?! Jag använder ju Leki, så det kan ju omöjligt vara mina. Godkväll. Nu...

3 timmar stakning

Tjena tjena. Det var visst ingen skidprofil-träning idag och jag var ju ändå där så det var lika bra att köra själv. Innan passet var...

Skejta på, hej och hå

Godkväll kamrater.Idag har jag spenderat sen eftermiddag, samt tidig kväll fram och tillbaka på ett 450 meter långt konstsnöspår i Bergebo. Visst lät det...

Pers på skierg och: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 min

Hej och hå.Idag har jag slitit mig blå i min skierg igen, usch och fy. Satans bra och effektiv, men ofantligt jobbig maskin. Jag...

Perspektiv, sociala kanaler och dagen

Medan jag var i Älvdalen under helgen och skämde ut mig med bedrövliga insatser så var Amanda och Alfons ute på utflykt i den...