Home Träning

Träning

Två timmar (döds)löpning

Passet i sig var väl ingen fara så. Men för egen del gick det fan riktigt tungt, och konstigt vore väl annars. Då jag...

Nya klubbkläder

Fick igår hem en uppsättning med nya klubbkläder. Denna gång var det sommarkollektionen. Riktigt snygga och sköna faktiskt. Vi har nämligen bytt klädleverantör till...

Dalacupen blev gym och löp istället

Pigg kille.På grund av den stora branden i Sala så bestämdes det att Dalacupen skulle skjutas upp, var nog rätt smart ändå. Men jag...

Två timmar löpning i Stångtjärn

Jag och Adam Larsson sprang två timmar i Stångtjärn nu på eftermiddagen. Bland annat ett varv runt den fina blåmarkerade (partifärgat!) milbanan. Det är...

Rull skate och gym

Det har väl hunnits med ett pass idag också. Börjar bli rätt sliten, så det var skönt med ett inte alltför hårt pass. Jag...

1,45 timmar stakning

Fem timmar träning in i boken idag. Eftermiddagen blev 1,45 timmar stakning (31,3 kilometer). Jag körde på ProSki-tvåor. Vi (Niklas, Simon och jag) började med...

3,15 timmar cykel!

Men jävlar, livets väder idag med och ett cykelpass i trevligt sällskap. Jag, Niklas Persson, Simon Andersson och Adam Larsson tog följande tur:Falun -...

Två timmar klassiskt

Men det blev väl en sådan otrolig kingdag idag! Rullskidbana, grymt fint väder och två bra pass. Dagens andra pass blev ett tvåtimmars klassiskt...

Skateintervaller

Det blev ett riktigt bra pass på förmiddagen. 6 X 6 minuter skateintervaller i varierad terräng här på rullskidbanan i Dala-Järna. Kroppen var rätt...

Två timmar löpning

Denna bild fångade Henrik Öijer på mig och Martin Holmstrand utanför Sportson, strax innan vi gav oss iväg på pass nummer två för dagen. Löpningen...

Skate och styrka med ”Linda-WOD”

Ytterligare ett pass att föra in i träningsdagboken, boom. Jag, Niklas Persson och Martin Holmstrand började med att åka skate i en timme, och här...

Dalacupen #7 ”Milsbo”, stumma ben och otaktisk (som vanligt)

Det var ju inte direkt med några diamantben jag startade i gårdagens dalacupen. Hallå.Har väl slitit mig igenom ett race i dalacupen igen, igår var...

Två timmar stakning.

Har väl varit ute på mina ProSki-treor och stakat i två timmar med myspojkarna Jesper Nyström och Niklas Persson. Kanonväder med sol och varmt...

Två timmar skate

Goderkväller.Blev väl ett till pass idag också. Även detta tillsammans med den brutalt mäktiga Jesper "Jassenys" Nyström. Vi körde två timmar skate, bland annat...

Två timmar klassiskt

Fick till ett fint träningspass tillsammans med Jesper Nyström. Han körde intervaller i Högboområdet, medan jag snurrade lugnt där under tiden. Fint att få...

Två timmar skate

Eftermiddagens träning blev två timmar skate på rullskidbanan i Dala-Järna. Jäklar vad bra den är, och vad bra det är att åka på en...

65 minuter tröskel

Det första passet här i Dala-Järna blev väl nog så fint. Vi körde fem varv på femkilometersbanan i tröskelfart. För min del låg varven mellan...

Skateimpulspass

Dagens enda pass blev 1,30 timmar skate tillsammans med Jesper Nyström och Simon Andersson. Vi började med att åka upp till Lugnet och uppför Sjulsarvsbacken...

2,30 timmar klassiskt

Dagens träningssällskap var Linn Sömskar och Simon Andersson. Eftermiddagspasset kändes bättre än i morse. Troligen för att jag fick en bra vila emellan passen, och...

Tre timmar skate

Förmiddagens träningspass blev tre timmar skate tillsammans med Simon och Jesper Nyström. Vi började med att köra ett varv runt Aspebodavändan, och avslutade sedan...

Gym och stakintervaller

Det här eftermiddagspasset tog knäcken på mig vill jag lova, och då åkte jag på mina Elpex-tvåor, medan Simon åkte på Elpex-treor. Vi började med...

2,30 timmar cykel

Samling klockan 09 vid Sportson idag.Hej.Rullade iväg strax efter nio från Sportson idag, tillsammans med Simon, Joakim Lindstedt och Jone. Vi hann knappt fem...

1,30 timmar väggskate

Avslutade träningsdagen och veckan (21,30 timmar denna vecka och drygt 60 timmar de senaste fyra veckorna) med ett skatepass på 1,30 timmar. Jag hade...

Femma idag, bästa känslan hittills

I bilen på väg hem med segraren på dagens etapp Simon Andersson.Dagens etapp var faktiskt den bästa både enligt känsla och resultatmässigt. För er...

Något bättre – 28,51 8 km löp

Löpningen var förlagd till Stångtjärn, ett varv på elljusspåret (6 kilometer) och ett varv runt tjärnen (2 kilometer). Efter en något seg start så...

Sprint skate – stum

Ja, det där gick väl inte så bra. Tyvärr. Vi var nio killar som skulle köra en sprintbana uppe i Högboområdet ovanför Lugnet. Först...

Två timmar klassiskt

Ja, men det här var ju roligt! Precis kommit hem från dagens första och enda träningspass. Jag började med att köra dalarullen-banan baklänges: Britsarvet...

Gym – stakning – impulser

Skapligt sopslut efter dagens gympass på cirka två timmar.På eftermiddagens träningspass fick jag med mig legenden och USA-studerande Niklas Persson. Vi började med att...

Från stum till pigg på tre h bike

Hej där.Simon tog ut mig på en fin landsvägstur idag. Var rejält krispig och tom i början, faktum är att jag knappt tog vind under...

Dalacupen #6 – Dålig känsla

Idag kändes det tungt. Först kom vi (jag, Magnus Darvell och Martin Eriksson) iväg lite sent från Falun. Så vi (läs; Magnus) fick dra...

1,30 h klassiskt

Tjo!Dagens första tränin blev ett lugnt och kort klassiskt pass. Jag körde mina ProSki-treor i 1,30. Bland annat så var jag upp till Stångtjärn....

2 timmar skaterull

Eftermiddagspasset bjöd på lika varmt och skönt väder som förmiddagens dito. Även samma sällskap som då, med mig, Jimmie, Niklas och Simon. Vi började med...

2,15 timmar klassiskt

Första passet för dagen blev 2,15 timmar rullskidor klassiskt. Med på turen var killarna på bilden ovan: Simon Anderdson, Jimmie Johnsson och Niklas Persson....

17,16 på 5 kilometer

Årets 17,16 på fem kilometer i Engelbrektsstafetten var väl inget att hurra över. Tror jag hade 16,23 förra året om jag minns rätt. Till...

1,30 skate med 15 min 10″-20″

Passet för dagen/kvällen blev ett skatepass med Jessica. Vi brände en vända i Falun där vi bland annat åkte igenom Herrhagen, upp till Stångtjärn...

3,15 timmar rullskidor K, mestadels stakning

Det här var ju kul, eller? 3,15 timmar klassiskt på ProSki-treor i Mora. Har ju åkt på roligare vägar och slingor må jag säga. Skulle...

Löpintervaller på bana (3000 m) + terräng (40 min)

Nu så gosse, har jag kört ett sådant där älskat hatpass igen. Jag och Jessica började med att värma upp med 15 minuter jogg,...

Falun – Mora, 35,1 km/h i snitt med fina ben!

Står väl och väntar på att min Garmin edge 500 ska få kontakt med satelliterna.Idag har det gått riktigt bra att cykla vill jag...

Två timmar stakning med Kalle.G

Det andra träningspasset för dagen blev två timmar stakning på ProSki-treor tillsammans med Kalle Gräfnings. Vi var upp till Stångtjärn och vände, därefter upp...

En timme löpning med stavar

Före frukosten idag så drog jag ut på en timme löpning med stavar och five fingers-skor. Upp-ner-upp-ner på Jungfruberget. Blev ett härligt pass i...