Hej gänget!

Nu har jag förhoppningsvis betat av detta träningsårs sista femtimmarsdag. Problemet är bara det att nästa träningsår börjar om elva dagar..

Det blev ett riktigt slitsamt klassiskt pass uppe i Bergebo. Till en början rullade det på fint. Men regnet tilltog allt mer, samtidigt som temperaturen kröp nedåt. Jag började frysa rejält om händerna och även överkroppen. Till slut gav jag upp kampen om att köra ett nytt pass utan stopp och begav mig till bilen. Väl i bilen satte jag på mig handskar och en regnjacka. Jag stannade kvar några minuter för att värma mig, svära inombords över min envishet och samla mod inför de sista 90 minuterna på den klassiska delen.

Avslutningen på passet gick helt okej, jag frös inte något mer, betade av tio diagonalimpulser och försökte bara överleva. Tiden gick sjukt långsamt vill jag lova. Till slut klev jag av efter 4 h 15 min och 59,8 kilometer. Var så less och trött att jag inte ens orkade bry mig att jag missade 60 kilometer med nöd och näppe.

Hemma så fick jag byta om från topp till tå innan det var dags för löpning. Idag tänkte jag ta det lite lugnare än igår, vilket jag också gjorde till en början. Men allt eftersom att passet rullade på så smygökade jag givetvis farten.. Passet landade på 50 minuter och 12 kilometer, vilket ger ett kilometersnitt om 4,10. Många fina löppass nu i skaplig fart! Kändes okej, trots att jag börjar bli rejält märkt av den senaste tidens dårskaper.

Som sista event idag blev det min variant på maxstyrka. Kämpa nu det sista Adam!

Tjena!

Ytterligare en dårskapsdag avhandlad. Kalaset började med 5 timmar och 15 minuter (70,9 kilometer) klassiskt i Bergebo. Utan ett enda stopp. Skinsskidorna fick vara vapnet även idag.

Kroppen kändes helt okej, men av någon anledning var jag rejält törstig redan efter en halvtimme in i passet. Jag fick ransonera rejält på den liter med dricka jag hade med mig i bältet. Men det gick vägen till slut!

Jag klämde in tio diagonalimpulser även detta pass, mest för att bryta av det monotona arbetet med något annat.

När skidåkningen äntligen var klar så blev det dags för:

En fin löprunda på 40,07 minuter och 9,67 kilometer. Det gav ett fint kilometersnitt på 4,09 min/km. Inte illa pinkat. Känns ändå som att jag är i en okej form rent allmänt. Även löpmässigt. Konstigt vore väl annat med denna sjuka träningsmängd:

Det har brutits barriärer dessa dagar, minst sagt. Jag inser såklart att det inte är helt normalt. Men jag får ett fint mål att jobba emot och en bra mängd med mycket skidåkning. Dessutom blir det något annat för kropp och knopp när jag nu kör helkroppsträning med skate och klassiskt, samt endast distanspass. Kanske kan ge något, vem vet!?

Det sista i träningsväg för denna dag blev TRX-styrka. Imorgon släpps en ny vlogg, jag ska jobba och det blir också en välförtjänt vilodag.

Tjena!

Vi bygger på gårdagens fina timhysteri med ett nytt idag. Kunde aldrig somna inatt, så det blev än en gång en sen start. Men vad gör väl det när man både är ledig och barnfri!?

Jag begav mig till Bergebo återigen, efter att först inhandlat sötsaker till vätskebältet för att hålla ångan och motivationen uppe, samt hjulen i rullning. Det var klassisk skidåkning med mina skins som stod på agendan.

Passet rullade på och jag hade aldrig några egentliga svackor, ej heller något dåligt humör. Tiden gick rätt snabbt, kroppen kändes pigg och målet på 800 timmar känns allt mer nåbart.

Efter 2 h 45 min åkta så var det dags för impulser. Idag, precis som igår så körde jag fram och tillbaka för att beta av dessa. Igår på flacken och idag uppför en backe. Tio stycken med diagonalåkning blev det. Därefter tog jag min första av två medhavda dammsugare.

Med timmen kvar så tog jag min andra dammsugare och strax därefter blev jag erbjuden en Mora Nisse-shot och en starköl av ett trevlig påhejande gäng. Tackade tyvärr nej till erbjudandet då jag ju har min karaktär att tänka på. Men det var lockande måste jag säga.

Jag klev av spåret efter 5 h 10 min och 71,8 kilometer inkasserade. Inte ett enda stopp blev det. Jag var kissnödig från timme två…

När jag kommit hem så bytte jag till torra strumpor, satte på mig mina löpskor och drog ut på ett segervarv löpning. Det blev 40 minuter och 9,4 kilometer (4,16 min/km). Även här helt utan stopp. Benen kändes förvånansvärt lätta!

Som avslutning på denna träningsdag blev det bål-/stabilitet-styrka.

Denna vecka är jag nu uppe i 22 h 05 min och 307,7 kilometer, med en dag kvar. 27 h 30 min kvar till målet! Det kommer en vlogg med denna timhets också, så ni vet!

Hej!

Fin dag träningsmässigt idag vill jag lova er. Det började med 3 h 05 minuter och 38,1 kilometer klassiskt i Bergebo. Körde återigen på mina skinsskidor. Det hade snöat igår, vilket gjort det riktigt tungfört, men nysnön gjorde gott åt fästet på mina skidor i alla fall, alltid något. Jag passade på att köra tio stycken diagonalimpulser under passets gång.

Dagens andra pass blev mitt första löppass utomhus på väldigt länge. Jag passade på att inviga mina nya Hoka Speedgoat 5 GTX Ice, som jag längtat efter Hoka-skor med metalldubb och dom infriade verkligen mina förväntningar! Lika sköna som vanliga speedgoat, med drömfäste överallt, hur grymt som helst!

Jag sprang en del asfalt i början och på slutet. I mitten tog jag mig via isiga och snöiga grusvägar upp på Tjärnaberget. En riktigt fin löptur på 75 minuter och 14,4 kilometer.

Som avslutning på dagen körde jag min variant på maxstyrka här hemma.

Imorgon väntar nya dårskaper, under 40 timmar kvar till målet nu. Tack för idag!