Home Stakintervaller

Stakintervaller

Ganska nöjd sexa i Norra Garberg Classic

Bröderna på turné Magiskt fint i Norra Garberg Topp-20, komplett resultatlista här.Varvtider. Hejsan!Jag har tävlat längdskidor sedan Grönklittsjakten 1995 när jag körde i herrar 11 och åkte snabbare...

När man tror man sett allt i ett skidspår – stakintervaller – upphittat körkort

Jag ser ut såhär. Kan inte rå för att jag ser ut som skit. Men jag är i alla fall snäll. Eller nej,...

Stakintervaller i räls

Hej på er. Denna dag började med en rad skidlopp på TV, när det var klart så kunde jag sedan slita mig ut på...

12 x 3’ stakintervaller i Mellsta

Hej på er. Idag har jag för första gången i livet tränat skidor i Mellsta. Det har ju blivit några löppass där i somras...

4-3-2-1-3-2-1-2-1-1 min stakint + nya idioter i spåren

Jag skrev tidigare att jag skulle träna ett lättare intervallpass, det visade sig bara stämma delvis. Det blev rätt tufft till slut, men...

Säsongens första stakintervaller på snö

Hallå där. Nu verkar vintern ha smugit sig på oss även här i dalarna, minusgrader och en del natursnö. Ovant och kallt, men betydligt...

En rejäl genomkörare

Före race Race  Efter race Hej på er. Ja, att staka tre varv runt Grönklitts elit 10 km lät ju innan som en bättre idé än vad...

Stakintervaller på rullskidor

Före intervallernaEfter intervallerna  Ännu mer efter intervallerna Goder afton. Tog mig i kragen och begav mig ut på ett stakintervallpass efter jobbet idag. För att bryta...

60 min hårt men sakta runt rullsskidbanan

Hallå ja!Ett nytt tufft rullskidpass i Falun är avklarat. Från Skuggarvet in till Lugnet - åtta hela varv runt rullskidbanan - från lugnet...

6 x 6 min med pannlampa och halka.

Fick byta ut hjälmen mot pannlampa idag. Tur var väl det, med tanke på att jag åkte i mörker den sista halvtimmen. Bättre att åka...

Många och korta stakintervaller

Två rullskidpass i rad med handskar  nu är det kallt och höst på riktigt!Hej hej. Fjärde intervallpasset för veckan är i hamn! Idag körde jag...

60 minuter hårt på rullskidbanan

Staka, staka, staka Lätt ångestfylld selfie inför 60 min intervall. Ny Swixtröja och ett par gamla Oakley Radarlock. Avåkning runt banan med ett gäng flickidoler såsom: Jimmie...

36 jobbiga minuter

Ouch, vilken jäkla skillnad det är i upplevt rullmotstånd - torr asfalt och vindstilla - eller som idag med rejäl vind och blöt/hård...

60 min hårt runt rullskidbanan

Gnetar på med 2XU-temat. Idag i korta tights. Tjo. Rullskidbanan på Lugnet är guld alltså! Slippa trafiken och fin kupering. Bra att få komplettera de platta...

6 x 6’ (är 36), stakintervaller

Ute och cruisar i min vräkiga Swix-tröja. Nej men hallå!Tre timmar tog det idag, från att jag slutat jobbet till att jag med möda masade...

Många, korta och jobbiga stakintervaller

Jag fick en reprimand av Simon Andersson igår, det för att jag använde långa armar och ben i värmen under mitt träningspass. Idag...

Invigt rullskidbanan med 60 min ”tröskel”

Hallå!Nu har även jag tagit mina första stapplande steg på Lugnets nya rullskidbana. Den var fin måste jag säga! Jag startade i Skuggarvet på...

43 korta stakintervaller

Tjena!Stängt träningsveckan just. Den landade på 12,45 timmar, varav 2,30 av dessa var i intervallintensitet. Bra jobbat Adam! Även träningsårets femte period är avklarad,...

60 min tröskelstak

Tja! Ja, nu är vi på den första veckan där jag tänker försöka få in fyra intervallpass. Tanken är att göra det varannan vecka...

Korta stakintervaller

God kväll. En hektisk dag till ända. Efter jobbet så åkte jag för att lämna Boris över helgen (skönt att få hjälp, på så...

72 min stakintervaller – 3 h och 56,6 km

Hej hej!Idag hade jag ingen riktig plan när jag gav mig ut. Eller jo, jag hade en plan om att staka i tre...

33 stakintervaller och lite gnäll

Suddig bild - men jag åker ju så satans fort att det är svårt att hinna fångas på bild Hej på er. När jag kom...

10 x 4 min stakintervaller

Hej, hej, hej. Jag försöker ju träna lite mindre denna vecka, men jag är ju lika trött för det. Dålig sömn inatt och tuff...

Stakintervaller 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 min, ”bara” dålig känsla idag

Äntligen helg igen. Det har varit jobbigt att komma in i arbetet igen. Det är väl mentalt antar jag. Men just nu har...

Ett trött intervallpass – med sol och skyfall

Tvättslut.comJag är inte så glad som jag ser ut  Mäktiga moln i Falun, fem minuter innan världens värsta regnskur...!Godkväll. Ja, nu börjar de dåliga passen...

Stak – 48 intervaller, 70 km – sliten

Två Addar Hallå där. Idag var det slitsamt vill jag lova. Intervaller med Adam Larsson. Jag körde på mina Swenor 4, men jag skulle nog ha...

Långpass stak, med 60 min intervall inbakat

Hallå där!Ett nytt tufft och bra pass har idag skrivits in i träningsdagboken. Tur att jag även har en manuell excel-variant av träningsdagbok...

48 stakintervaller

Tjena folket.Jag hade väl lite på känn att jag inte skulle vara superpigg idag, därför planerade jag in lite kortare intervaller med kort vila....

Stakintervaller: 5 x Tvåråberg

Sådär då. Träningsveckan här uppe avklarad. Sista passet blev 5 stakintervaller uppför Tvåråberg. Seg som vanligt på uppvärmningen, kallt och blåsigt dessutom. Men efter en...

Avställd i Rämma

Hej på er. Nu befinner jag mig i Evertsberg av alla ställen. Jag bor hemma hos Östervålas stolthet Pontus Nordström, i hans stuga. Bjöd...

En timme på rull, med: 40”-20”, 45”-15”, 30”-15”

Hej och hå. Nu har jag åter vigt en dag i träningens tecken. Efter det första passet var jag ganska trött och sliten. Så jag la...

60 km stakning – 60 min tröskel

Adam x 2 Adam x 1Hej på er alla midsommarfirare. Fint pass även idag må jag säga. På två dagar har jag nu samlat in...

60 min tröskelstak + lite timjagande

Nedvarvning. Här i Norr AmsbergUte på åkrarna omkring RepbäckenRövgängRövtömTjena!Ledighetskommittén här. Idag stod det 60 minuter tröskelstakning på programmet. Hela gänget körde på Elpex 3....

3,15 h stakning med intervaller

Mannen, myten, legenden; Adam Larsson - majorenHej hej.Satan vilken bra träningsvecka jag nu betat av, denna första på träningsåret 2020-2021. Med bra så menar...

Nöjd 9:a i tufft startfält!

Premiären i box och ett riktigt fint kvitto på att jag är på rätt väg! Jag är sjukt nöjd med dagen och insatsen. I...

6 x (4 + 1) = stakintervallsyra

Här åker jag runt bland bondgårdar och njuter av livet Tjena tjena!Idag har jag uträttat stordåd. Åtminstone med tanke på känslan under hela dagen. Sjukt...

Smakat syra!

Goder afton!Det var inte någon raketfart, det kändes inte speciellt bra, det var garanterat inte vackert. Men det blev ett tufft, jobbigt och förhoppningsvis...

10 – 7,5 – 5 – 2,5

Godkväll kamrater. Jag har just avklarat ett lite lättare stakintervallpass på mina Elpextreor. Direkt på uppvärmningen så tyckte jag att det faktiskt kändes rätt skapligt...

35 minuter tröskel

Hej hej. Just avklarat ett snabbt och effektivt stakintervallpass runt Varpan. Tog bilen till Skuggarvet och medan Alfons var på badhuset så åkte jag...

Stakintervaller i stege + lite mer. Lite bittert..

Hej hej. Jag hade förhoppningar om att det skulle kännas bra idag. Men det stannade vid just förhoppningar. Märkte redan på hemvägen hur vindarna blåste...