Home Träning

Träning

3 x 10 min löpband, fortsatt kass känsla och börskrasch.

Hej vänner, bekanta och övriga. Ingen rolig dag idag. Fick en sådan panik idag av nedgången att jag sålde av så inåt helvete med...

Klassiska intervaller, med dålig känsla

Inte snabb, men långsam  Dagens vapen: Leki-stavar och ett par Atomic-skidor från 2002 eller 2003Tja tja. Den halvkassa känslan fortsätter. Formen är inte riktigt på plats. Lite...

2,35 skate, med en halvvägg på slutet

God kväll! Ja, hörni. Jag trodde inte att jag skulle skriva detta, men det är fasiken härligt att vintern är här! Jäklar vad fint...

Två timmar klassiskt, i sagolika spår

Godkväll! Idag har det bjudits på skidpropaganda uppe i Skräddarbacken. När jag cyklade hem var det på plussidan, så jag smetade på rejält med...

Styvnade ihop helt på Skiergen

Ouch, det där blev bra mycket tuffare än planerat. Jag satte en plan innan passet som jag trodde att jag skulle klara hyfsat smärtfritt....

Mitt Vasalopp 2020

Bild från Vasaloppet 2015 där jag blev 48:a. Egentligen det enda Vasaloppet som gått bra för mig. Resten har varit mediokra resultat mer...

Det är totalt godnatt.

Piss. Kändes bedrövligt. Dålig start i backen, köade, tappade allt. Dålig skalle. Låg puls; 152 i snitt och 179 i max. 6 minuter i...

En timme ”roligt”

Hej hej. Nu har vi varit ute på en liten turné. Från Oxberg så åkte vi upp till Sälen. Där uppe tog vi först...

En timme lätt och lugn stakning

Adam Steen, i bakgrunden Vasaloppskontrollen i Oxberg Åkte på ett par Fischer DP Sprint idagHej på er. Hänt mycket idag, eller ja, allt är ju relativt. Men...

195 i puls på ”tröskel”!

Ja, ni förstår ju direkt att dagens andra pass inte blev någon tröskel, inte ens med den sjukaste moms och skatt på den klarar...

Första intervallpasset: 3×10 Skierg

God förmiddag gänget!Tidig träning idag; 06,44 drog jag igång skiergen.För att försöka hitta någon slags form så är det idag den sista dagen med...

2,30 h stakning

Hej på er!Nu har jag åter kört ett lite längre pass. Idag skippade jag rullskidorna och körde skidor istället. Det var en aning roligare....

3 timmar och 46 kilometer rullskidor

Så fick åter mina Elpexfyror agera räddare i nöden denna vinter. På grusade cykelbanor och väldigt fina landsvägar gick idag turen över Skräddarbacken, Lindan, Nybro,...

Lätt gympass

Tjena. Tog cykeln till gymet och betade av ett kort gympass. Mest för att aktivera mina muskler igen som legat i dvala under drygt...

3 timmar+ promenad och lite TRX

Tog tag i livet och gick en riktigt fin promenad idag. Det hela slutade med 3,05 timmar, 19,2 kilometer och 470 höjdmeter. Gick...

Skidskola och en timme skate

Tjenare! Nu har jag just spenderat några timmar på Lugnets skidstadion. Till en början så hade jag en skidlektion för min klubb Team Ormsalva...

Stakning, jobb(?) och slut på skidprofilen

Tjena tjena! Näst sista fredagen med skidprofilen. Sen lägga den ner på grund av ekonomiska skäl. Skolan i Borlänge går ju back rejält, trist....

2 timmar löpning med stavar

Hejsan! Idag bröt jag trenden med 90 minuter långa Skierg-pass på torsdagarna. Jag slog nämligen till med ett riktigt fint löppass på två timmar....

Tufft nytt perspass på Skiergen: 10-9-8-7… + ny fin swingtrade!

God eftermiddag kamrater!Ny dag, nytt pers på Skiergen och åter VAB. Jag hade tur som hann träna innan Amandas jobb.Det stod ett tungt och...

Skierg: 10’ – 5’ – 10’ – 5’

Sådär, då var det avklarat. Det har blivit några dubbeltröskel-dagar sedan jag började med det någon gång i höstas. Jag tycker det är perfekt...

4 x 7,5 minuter löpband

Tjena tjena!Inleder veckan på ett fint sätt med dubbeltröskel. Det första passet blev löpband. Såhär var upplägget:5 minuter uppvärmning @ 15 km/h, 1%...

48 kilometer klassiskt i Gyllbergen

Tjena tjena. Jag drog en chansning i förmiddags och åkte upp till Gyllbergen. Med mig hade jag både ett par gamla klassiska skidor, men...

Sexa och skapligt nöjd!

Två riktiga skejtare; jag och JönssonFoto: Linnea Thuresson Hej hej. För sex dagar sedan så låg jag inne på hjärtavdelningen, fick besked först som inte var...

Härligt vinterföre och nypistat i Bergebo!

Tjena tjena!Idag blev jag väldigt positivt överraskad när jag kom till Bergebo och möttes av helt nypistade spår för både klassiskt och skate. Riktigt...

21905 meter Skierg

2,03,3 min/500m i snitt, känner mig nästan som en Skåne- och Stockholms-hybrid som jag håller på, ber om ursäkt för det... Är det torsdag...

Pers-pass på Skiergen

Tjo!Det blev bra det där passet kan jag lova. Dessutom; peppar, peppar, ta i trä, så märkte jag inte av några konstiga slag på...

Med i Burmans vlogg, hjärtat, formtopp inför Vasaloppet och Skimateria!

Hej och välkomna!Nu kan jag dö lycklig, livet är komplett! Jag har nämligen lyckats med bedriften att snika mig in i Jens Burmans vlogg....

Gym och 40 minuter löpband

Hej hej.Jag frångick planen redan första passet denna vecka. Jag kände mig pigg i kroppen och ville testa hur den fungerar. Känns ju inte...

Anmäld till Vasaloppet och veckans plan!

Tjena!Snabba svängar här. Anmälde mig till Vasaloppet i fredags och Orsa Grönklitt Ski Marathon igår. Frågan är om det blir någon mer tävling...

Sovit på avdelning 27 inatt, förhöjda värden på hjärtat

Hur har er lördagskväll varit då? Min var sisådär. 2006 och 2018 hade jag hjärtmuskelinflammation, inte några rejäla jävlar, men ändå. Det var träningsförbud....

Dåligt lopp, kropp, skidor, hjärtfel? – men ändå succé!

Målet med resan förutom att försöka åka fort i skidspåret var att få träffa idolen Jens Burman! Det sistnämnda lyckades vi med i...

Skate i 90 minuter

Det blir inte många skidpass denna vinter, men ganska så få. Nu har jag just lagt ett sådant till handlingarna. På vinst och...

21,5 kilometer Skierg

För den tredje torsdagen i rad så stod jag åter igen vid min skierg och drog ett distanspass i 90 minuter, utan stopp för...

Tufft pass på Skiergen med både syra och tröskel

Dagens två kombattanter Godkväll och välkomna tillbaka till er favoritblogg.Jag har just betat mig igenom ett nytt svettigt och tufft träningspass vid min ack så...

10 x 3 minuter Skierg

Hej igen! På dagens andra intervallpass så testade jag något lite annorlunda, nämligen fler och kortare intervaller. Planen var att jag skulle kunna hålla...

30 min löpband @ 18,1 km/h (3,18 min/km)

Tjena tjena. Välkomna till en ny dag och en ny vecka. Idag står det dubbeltröskel på programmet. Det första passet är just avklarat och ni...

1,45 timmar rullskidor + målgångsbild och det sista från gårdagen

Hejsan. Det har nog aldrig hänt att jag åkt rullskidor i januari förr. Inte vad jag kan minnas iaf. Trodde det skulle vara värre än...

Otroligt besviken, delad tvåa!

Blev så förbannad att jag stampade sönder priset.  Fy fan vad less jag blir. Hade jag vunnit så hade jag fått 1000 NOK för...

15 kilometer morgonjogg

Hej på er!Nu är det åter fredag, härligt! Då det inte är åkbart med skidor här i Borlänge så cyklade jag istället med min löputrustning...

90 minuter skierg-distans

Dårskaperna fortsätter. Precis som förra torsdagen blev det ett distanspass om 90 minuter på Skiergen. Finns roligare saker att göra, men måste man...