Nej, det är ingen synvilla, svetten fullkomligt rann från mig på dagens andra pass.. Shortsen var helt genomblöta. Trött och nöjd.Tränat med benen som...
Boris och jagTjärnaberget Stig längs med BjusanHej på er kamrater.Tog mig friheten till en liten sovmorgon idag. Skönt att inte stressa ut alla dagar....
Mäktigt med en fartkamera på Sången-vägen, passa erHej på er. Idag fick mina Hoka Speedgoat en ny fin löprunda över stockar och stenar. Jag sprang i...
Clean & JerkUtfallssteg, brukar köra varannat set med kettlebellen på samma ben som går ner och varannat diagonalt.Burpees SnatchGoblet squatsHopprepChinsProtokollför övningarna, så jag slipper...
Sådär då. Träningsveckan här uppe avklarad. Sista passet blev 5 stakintervaller uppför Tvåråberg. Seg som vanligt på uppvärmningen, kallt och blåsigt dessutom. Men efter en...
Det var Boberg, Silvia och jagHaaaaaalåååå dääär!Idag har vi avverkat ett tufft, hårt, långt, men framförallt väldigt roligt pass. Stakning långpass på planen,...
Känslan under halva passet ungefär Gänget idag: Pontus Nordström, Michael Boberg och Nils Augustsson Rundan: Evertsberg - Älvdalen - Rämma - Väsa - Oxberg -...
Hej på er! Äntligen klar med träningen. Det har varit fyra tuffa dagar i rad nu:Onsdag: Löpintervaller asfalt och bana + hoppTorsdag: Långpass stakning +...
Elpex 4 2,40 h klassiskt 43,47 kilometer 445 höjdmeter 109 snittpuls 10 diagonalimpulserOtroligt trött, seg, sliten. Dåligt humör, less och så vidare. Så det är väl bäst att...
Tja!Efter gårdagens magiska löppass så körde jag först ett litet kortare kettlebell-pass:kettlebellsswing 50clean and jerk 50utfallssteg 50enarmsswing/kettlebell snatch 50burpees 50goblet squat 50rodd med...
Hej på er. Ett lite lättare träningspass idag, det var på sin plats ändå. Lite sliten och lite för lite sömn. Teknikstrul på morgonen med pulsbandet som...
Hej och hå.Nytt intervallpass idag, denna gång backe och "tröskel" istället för tröskel. Blev lite väl tufft på den sista intervallen. Som vanligt värmde...
Hola Señoritas. 06,00 uppstigning - påklädning, kaffedrickande, toabesök och det sista fixandet innan träning - 06,43 start av passet. Blev lite sen läggning igår, men...
