Home Träning

Träning

30 kilometer finlöpning i gamla hemmatrakter

Godkväll.Nu har jag kollat av de gamla löpstigarna här i det som nu för mig blivit grannkommunen, nämligen Falun. Jag stack ut i hopp...

Söndagsfemmilen

Dom är inte speciellt snygga, varken mina radarlock, eller Prizm trail-linsen. Men rätt bra i vissa förhållanden. Exempelvis i det gråtrista vädret vi bjöds...

Dödspass med stundtals bedRÖVlig känsla

Dödstrött efter ungefär halva passet.Tjena.Jag ljuger om jag säger att jag var peppad och sugen på dagens pass. Usch och fy alltså. 5,5 timmars...

41,5 klassiska kilometrar i Skräddarbacken

De annorlunda passen står som spön i backen. Igår var det skate och idag klassiskt. Kul med variation och skönt med några pass...

42 skate-kilometer

Det är inte ofta jag skejtar. Idag var andra gången denna barmarksperiod. Planen för veckan var att få in skaplig volym i träningen,...

Fint löppass på 34 kilometer

Strax innan toppen på Snöberget, Romme alpinPå väg mot topp nummer två: SolklintenHär bor Frodo, han har låst dörren och vill inte bli störd...

60 minuter hård stakning

Där står vi igen på bild, jag och Adam. Cirka en minut efter avklarad intervall. Jag brukar ju kalla dessa 60 minutersdrag för tröskel...

Gett kroppen en duvning på gymet

Efter allt svullnade den senaste tiden så fick det bli fasta idag och träning på just fastande mage. Jag föredrar helst att träna...

50 mardrömsminuter på bandet

Känslan här, efter att just klarat av det jag haft ångest inför hela dagen...!God eftermiddag kära vänner. Det var då själva fan hur svårt...

Fyra timmar stakning

Återigen så räddar Adam Larsson upp ett pass för mig, tack för det. När det förr om åren handlade om räddningar av pass...

10 x 6 min intervall (Diagonal!! + Stak) och så en liten vlogg

Dagens intervall-crew: Adam och Adam. Vem är vem egentligen?!Hej hej.Sent omsider kom jag till slut ut på träning. Men idag satt det så långt...

32 kilometer löpning, med barnvagnen

Tjena!Har idag skramlat in ett gäng nya kilometer löpandes. Jag hade en liten idé sedan förra veckans löppass om att springa ner till...

Stakintervaller: 4x(8-5-2 min)

Usch och fy. På detta pass fick jag vad jag förtjänar. Igen. Efter en handling plus en promenad på sju kilometer så var jag...

Furuvik nästa!

Hejsan alla måndagsglada!Semestern rullar på, men det går i en rasande takt. Ångesten och oron inför att börja jobba igen har så smått...

Ingen vägg, men väl ett mastigt och galet fint pass!

150,7 kilometer, 4,49 timmar och 1195 höjdmeter. Där har ni dagens resultat från Väggenrundan™. Den alltid så trevlige Johannes Ringsby, som numer lagt sin skidsatsning...

20 min tröskel – löpbandsintervaller – styrka

Länge grämde jag mig inför detta pass, innan jag slutligen kom iväg. Det blev tufft och förhoppningsvis bra. Men känslan var inte det minsta...

40 kilometer klassisk åkning

Försöker sträcka ut som i fornstora dagar Tjenixen!Jag har småslitit mig igenom ett nytt träningspass just. Tanken var att jag skulle köra ett återhämtningspass,...

60 tuffa stakminuter, med impulser

Tjena!Idag har jag fått slita vill jag lova, känslan var inte bra, men det fanns ändå någon form av tryck i åkningen och en...

30 kilometer morgonjogg, med barnvagn

Hejsan!Igår klockan 18,30 klev jag av fastan efter 66 timmar utan mat. Gott att äta igen, men det hade gått att fortsatt ett...

Tre timmar med fint sällskap och fastat i 60 timmar

Halli hallå.Det blev en ganska tidig avfärd på rullskidorna imorse, redan klockan 07,41 startade jag pulsklockan. Jag skulle först möta upp Adam Larsson i...

Skapligt gympass!

Tjena!Tidigare på mitt gymupplägg så har jag ju blåst igenom 3 x 12 - 3 x 10 - 3 x 8. Idag var...

Ett sista pass här på öjn

Några nya bilder från de senaste dagarna här på ön. Ganska fint och väldigt trivsamt må jag säga. Jag skulle lätt kunna tänka...

10 kilometer löpning på 35,51

Nu så ska jag berätta om ett event vi haft idag. En aktivitet som har involverat hela gänget och som dessutom gett oss alla...

En timme stakning i gubbtempo

Tjena!Jag kör på med mina korta gubbtempo-pass på en timme. Innan semestern tänkte jag att jag skulle köra lite intervaller här nere, men äh,...

Djurpark – 65 min stakning – träffat Alex Schulman

Inledde dagen med en stakvända på mina Elpexfyror. Inget märkvärdigt alls. Körde en mil bort på cirka 36 minuter, vände hemåt och skruvade upp tempot...

En vann och en förlorade

Goder afton. Då var vi klara med tävlandet för idag. Som det känns nu och som det kändes under loppet så är vi nog klara...

35 fina kilometer stakning

Klockan 07,58 rullade jag på rullskidorna och morfar på cykel iväg för att möta Simon. Sedan tog vi en fin tur söderut från...

75 minuter, varav ~25 minuter intervall

Jo men hej igen!Morgonen började med att Amanda stack ut på en joggsväng. Jag gjorde iordning frukost åt oss och åt sedan en tallrik...

10 km löpning tröskel + bänkpress mm

Klockan 09,00 i förmiddags mötte jag upp Simon Andersson och Johannes Hases i Bergebo. Simon ser väldigt peppad ut. Enligt rykten ska han ha...

Lång-Janne med Simon och Jasse

Här är han; guld-Jasse!!Och där är han också.. Ett kärt möte längs cykelbanan mellan Falun och BorlängeKlockan 08,38 imorse så ställde jag mig på...

60 min tröskel @ 24 km/h!

Med en sådan rubrik så tror ni väl nästan att jag gått och blivit skåning?! Skillnaden då är väl att det stått ”60...

Lyft skrot igen!

God eftermiddag kära vänner!Dagens träningspass är lagt till handlingarna. Det är alltid lika skönt när jag är klar med dessa tuffa och svettiga gympass....

Ett Lidingölopp i mina Hoka Evo Jaws!

Tjena!Länge har mina Hoka Evo Jaws legat oanvända nere i källaren, de har suktat efter att jag ska ta en premiärtur med dom. Idag var dagen...

Bra stakintervaller + skidlektion

Det blir ingen bild från dagens träningspass. Jag kan ju inte hålla på fota hela tiden, det viktigaste är ju ändå träningen.. Veckans tredje...

47 km – 150 min, stak

Hej vänner. Jag fortsätter träningen, stakandes mot framtida mål. Eller har jag något mål? Kommer jag någonsin fram till min destination? Oklart. Men jag...

Hudvård och sinnessjuka Skierg-tider från kingar!

Häromdagen fick jag hem ett gäng produkter från Recipe for men, vilket är hudvårdsprodukter. Stort tack för det! Så nu kan jag inte längre skylla...

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 min Skierg + löpning med milen på 38,30, bl.a

Det blev ett tvådelat och ganska hårt träningspass det där. Skönt att få till tuffa och bra pass. Den första delen blev Skierg, där värmde jag...

Tre timmar klassiskt

Nejdå, vi stod inte bara still idag, det var faktiskt bara vid två tillfällen som vi tog två korta stopp, i övrigt drack...

60 minuter tröskelstak med 11 impulser!

Tjena!Äntligen fick jag till ett pass där det kändes rätt bra och där jag kunde ta ut mig i stakningen. Vanligen brukar det...

50 kilometer stakning

Snabbt vätske- och pinkstopp i närheten av OrnäsTjena. Den här känslan av trötthet fortsatte när jag ställde mig på rullskidorna och begav mig av...