Home Träning

Träning

Det brutalaste passet i år?!

Jimmie och Jag efter avklarade enminutersintervaller, här skiljdes våra vägar åt och jag drog iväg på en skarvning med två långa intervalldrag tillPasset jag...

30 kilometer skoglöpning + TRX-styrka

Joggar på lätta(?) steg uppför Hornberget, precis vid Lostenen. På, eller i alla fall vid detta berg är jag född och uppvuxen, ett stort...

Fem timmar – 83,5 kilometer

Halvvägs in i passet, i Gårdvik mellan Svärdsjö och Toftbyn. Jag skiftar alltid sida på rullskidorna efter halva passet.  Fem nya timmar rätt in...

Över 4 timmar och mer än 1100 höjdmeter!

Toppen av Romme alpinDet här passet tog mer än vad jag trodde, grymt bra!! Började med att rulla iväg från Amanda i Nygårdarna strax...

Sammanfattning av veckan och dagen som kommer

Det vandrade förbi ett rejält åskväder igårkväll, mullrade, blixtrade och regnade väldigt kort. Sedan blev det återigen uppehåll och fint...

Tvåa totalt!

Detta är min kompis Johannes Ringsby, han har blivit stark satan, tränar lite annorlunda än andra skidåkare denna sommar, jag kan rekommendera er att...

Grym dag igår – ny tävling idag

Halloj. Det blev en kanondag igår; Klar med träningen tidigt,...

Etapp två, löprace 8 km + styrka efteråt

Nedjogg med gänget, inte så mycket sprätt kvar i buggarna dåHallå!Förra året så var denna etapp en riktig misär, vinglade i mål på 30,41...

Etapp ett avklarad, staksprint

Jag och OS-satsande Johan "Joersa" Eriksson testar rull mot varandraGoddag.Helvete vilken mjölksyrafest det där blev då. Så fort jag stod still mellan heaten så...

Dags för DSA summer tour

Varenda morgon är jag trött så jag knappt vet vad jag heter, vet knappt vad som är upp eller ner,...

Ett bättre ”Psykpass”

Ett riktigt bra pass lagt till handlingarna nu! Höll bland annat nästan "söderut-fart" på rullskidorna (Jag brukar ha en liten tendens till att åka...

Fem timmar stak – löp – stak

God kväll och välkomna.Precis enligt plan så genomförde jag ett femtimmarspass idag, fördelat på: stakning - löpning - stakning. Såhär såg det ut i...

Ut och mata då!!!

Här står jag med min bästa morgonvän; äggen i äggkokaren (eller ja, skålen/locket till äggkokaren). För inte tror ni väl...

Vackert vid Vasaloppsstarten!

Var ute igår kväll och gick en sväng....

Vasaloppet – sub70 – Pokémon go – flyttstäd

Den obligatoriska bilden när man är här uppe i krokarna, 230 dagar kvar till första söndagen i mars och Vasaloppet...

”Träningstimmarprat”

Det där blev ju en bra träningsvecka ändå. Och likaså träningsperiod. Föregående vecka, den fjärde och sista i denna perioden landade...

En fyra timmar lång solskenshistoria

God och glad kille, trots ett BMI snarlikt min skostorlek Goder afton bröder. Då var även denna träningsveckan lagd till handlingarna, nöjd som få med genomförandet....

Morgon, ”upplyst”, timmar

Två pigga?!Godmorgon mina vänner. Ny dag och nytt slit. Idag är planen ett längre stakpass med samma sällskap igår; Adam Larsson....

Tre h+ skate!

Här sitter jag och Adde Larsson på en bänk i Falun och tar igen ossHar alltså åkt skate i tre timmar idag. Hur sjukt?!...

Grottan i Jätturn

Igår eftermiddag så åkte jag och Amanda ut till Jätturns naturreservat i Smedjebackens kommun, vi besökte grottan på bilden bland...

Löpintervaller (bl.a 7x1000m bana) – spänst – TRX – SKiErg

Sista intervallen, Anton Hedlund börjar dra upp spurten inför sista 200 metrarna Precis som rubriken skvallrar om så blev detta ett mäktigt crosspass, eller kombopass...

Ny rygga och sådär

Tjenare vänner.Så jävla skönt att vila idag vill jag lova! Kunna få sova ut och inte ha några direkta måsten. Jag har precis pratat...

”Vasapass”

Trött stackare, på toppen av "Falukrossen", bara resten av passet kvar härI 3,40 var jag ute idag. Det ger mig alltså 12 timmars träning...

Tredje varvet runt Vildmarksleden för i år

Tredje varvet runt Vildmarksleden denna sommar och andra inom en vecka. Kul. Idag var vi ett gäng på förutom mig fyra andra killar: Akira...

4,10 timmar stakning

Träffade på Johannes Ringsby i samma veva som jag skulle möta upp Kalle idag, så han fotade mig medan jag kollade av telefonen för...

Dagen och nästa veckas plan

Idag har det inte hänt många knop. Skönt det. En (för mig) rätt hård träningsvecka på precis över 15 timmar är...

En bättre update, med bilder och text

Starten för Engelbrektsstafetten 2016, 43 lag till start enligt speakern, här har ni de riktiga resultaten från gårdagen, vårat lag Sågmyra SK kom på...

En bättre update, med bilder och text

Starten för Engelbrektsstafetten 2016, 43 lag till start enligt speakern, här har ni de riktiga resultaten från gårdagen, vårat lag Sågmyra SK kom på...

17,02 min och sexa på startsträckan

Grisar mig i mål 17,02 på startsträckan alltså. Enligt min klocka så var det 4,96 kilometer. Snittpulsen blev 191 och maxpulsen 201....

17,02 min och sexa på startsträckan

Grisar mig i mål 17,02 på startsträckan alltså. Enligt min klocka så var det 4,96 kilometer. Snittpulsen blev 191 och maxpulsen 201....

Ger mig fan på jag har cancer

Innanför den röda cirkeln i ljumsken så har jag en svullnad. Mest på den högra sidan som ni ser, men även...

Ger mig fan på jag har cancer

Innanför den röda cirkeln i ljumsken så har jag en svullnad. Mest på den högra sidan som ni ser, men även...

Stakelaell – 180 min – 57 km

Med sikte på Brusalabacken, här startade vi och gick i mål på dagens 50 minuter långa "drag"Ett pass planerat och ett pass avklarat för...

Stakelaell – 180 min – 57 km

Med sikte på Brusalabacken, här startade vi och gick i mål på dagens 50 minuter långa "drag"Ett pass planerat och ett pass avklarat för...

På’t igen och ”nya” blodådror(?)

Packat och klart för avfärdHej hej.Jodå, packat klart och snart helt ombytt. Väntar på mina fyra ägg att koka klart. Jag...

På’t igen och ”nya” blodådror(?)

Packat och klart för avfärdHej hej.Jodå, packat klart och snart helt ombytt. Väntar på mina fyra ägg att koka klart. Jag...

En timme på fyror – TRX-styrka – SkiErg

Nyasfalterat i Sjulsarvs-jansson, dock bara den sista tredjedelen ungefär, och vidare några hundra meter efter toppen, hela den raksträckan. FintTjosan.Jag tog mig väl till...

En timme på fyror – TRX-styrka – SkiErg

Nyasfalterat i Sjulsarvs-jansson, dock bara den sista tredjedelen ungefär, och vidare några hundra meter efter toppen, hela den raksträckan. FintTjosan.Jag tog mig väl till...

Ägg, sömn, nyasfalterat och rullskidbana på Lugnet?

Ägg är ju det bästa som finnsHallå och "godmorgon"!Har väl ändå varit uppe i över en timme. Planen var att...

Ägg, sömn, nyasfalterat och rullskidbana på Lugnet?

Ägg är ju det bästa som finnsHallå och "godmorgon"!Har väl ändå varit uppe i över en timme. Planen var att...