Home Träning

Träning

Kungprogram – styrka och rull

Rullskidor idag med Mikael Sandgren, Oscar Bergström och Mattias Argårds.Så har jag tränat idag också. Blev först 30 minuter rullskidor skate, premiär för i...

1,30 timmar stakning

Det har varit en bra dag idag. Först har vi gjort klart det första planthyggesuppdraget ute i Vika, skönt som bara den och jag...

3,15 timmar löp + stak

Alå!Idag har jag och den unge herr Gräfnings fått till ett fint träningspass. Vi började med att springa i 1,35 timmar, på Högbo-området, lugnet...

Plantmasen!

Från det ena jobbet till det andra. Nu är jag i Gagnef på ett segway-event, kul som vanligt. Planteringen tidigare gick bra och vi...

Ingarvet-GP med medelben

Kul som bara den, jobbigt som bara den. Ingarvet-GP i ett nötskal. Kanonväder idag och med många cyklister, även många snabbcyklare var med. Jag...

Rullskidspremiär!

Då var rullskidspremiären avklarad för detta år. Det blev en timme klassisk åkning med mina nya ProSki flex C3. De gick kanonbra och som...

Så ja, 35,2 i snittfart, nästan 90 km

Efter i princip ingen träning sedan Mallorca så var jag idag sugen på att blåsa ur min kropp. Ibland behöver jag sådana här pass...

Döda

Nu ska den unge herr Steen ut och döda ben!https://adamsteen.se/

Första plantdagen!

Så var första plantdagen avklarad! Det gick riktigt bra, och fy tusan vad skönt det var att ha en person med sig under sättningen....

Mallorca-filmer

Här kommer några filmer från Mallorca-resan. Kanske inte den bästa kvalitén eller skådespeleriet. Men det kan kanske vara roligt i alla fall:https://adamsteen.se/

Nu kör vi!

Just varit på möte inför plantsättningen. Idag blir det utkörning av plantor och imorgon så startar vi igång! Nu finns det bara ett läge;...

Rolig och bra helg med CRT!

Den där backen "strupen" var rätt brant!Det har varit en trevlig helg med det härliga CRT-gänget. Kul att få vara med och känna tävlingshetsen,...

Resultat Billingeracet 2013

https://adamsteen.se/

Laddar för Billingeracet!

God förmiddag. Sovit som en kung, och det är klart, vem gör inte det när man få dela dubbelsäng med den unge herr Bleckur!?...

Tränat i Skövde

Sen ett par timmar tillbaka är vi på Scandic hotell här i Skövde. Fint hotell och morgondagens tävling ser också ut att bli fin!Jag...

Sista passet avklarat. 29 timmar och 1200 armhävningar

Då var årets Mallorca-läger avklarat. Dagens pass blev en tiomilatur över Orient och Alaro. Fint pass på fina vägar. Kände mig mycket piggare än...

Fyra timmar och trötta ben!

Halloj. Idag körde vi ett "kortare" pass på fyra timmar och cirka 96 kilometer. Kände mig pigg första 45 minuterna innan det var dags för...

7 timmar och nästan 19 mil i sadeln

Just hemkomna från veckans långpass. Vilken tur alltså, precis som planerat så cyklade vi över Sollerpasset, Puig Major och ner till Sa Calobra och...

Långtur

Idag väntar det en långtur. Planen är över Sollerpasset, Puig Major och Sa Calobra. Bara att tugga styrlinda och köra på. Om jag minns...

5,45 cykel med ett värkande knä

Hej vänner och andra. Har väl cyklat en liten sväng idag med. Vi har bland annat kört Puig major utför och Soller-passet. Blev drygt 16...

Dags igen

Kroppen värker och huvudet skriker efter mer mil. Ett inte kaos med andra ord. Idag jobbar vi en rätt lång tur, kommer bli kul!...

4,30 timmar, 28,3 i snitt!

Veckans andra pass nu avklarat. 4,30 timmar över ett antal berg. Vi passerade bland annat en av öns mäktigaste byar; Deia. Därefter vidare ner...

Första passet på Mallorca

Då har vi kört det första passet här på Mallorca! 4,45 timmar cykling. Bland annat förbi Valdemossa. Kände mig väldigt seg i början idag,...

Mot Skavsta och Mallorca!

Nu drar jag, Kalle Gräfnings, Lars Suther, Anders Solin, Patrik Karlsson, Henrik Eriksson (vasaloppsvinnaren 2001) och Anders Eriksson mot Skavsta och sedan vidare till...

Löpning och styrka + 1000 meter på 2,48!

Idag som igår så blev det styrketräning och löpning med vibram-skor. Sprang upp till Lugnet tillsammans med Gustav Eriksson, Simon Andersson och Mikael Sandgren.Där...

Gym+Löp och andra ärenden

Har varit en bra dag idag och jag har fått en del saker gjorda. Jag har bland annat tvättat och smort min cykel. Jag...

CLWR +ANNAT

Livets klädmärke; CLWR!- Ikväll så får jag min vän Oliwer Kangas på besök, han kommer bo här tills på tisdag. - Imorgon så väntar det...

Full hand cykel!

Det blev ett fint pass idag. Fem timmar i sadeln i det härliga vårvädret. Till slut så blev det jag, Kalle Gräfnings och Lars...

Löpning + styrka + nytt träningsår!

Fortsatt en del snö på Lugnet. Åkbart för den token som vill.Godkväll.Just kommit hem från ett löpning och styrkepass tillsammans med Kalle Gräfnings och...

Fredagsjobb-träning

Foto: Henrik ÖijerHallå. Jobbar idag extra som gympalärare vilket jag gillar. Slutar klockan 15. Efter fem dagars cykling och cirka 14 timmar i sadeln så kan...

Ingarvet-GP, PREMIÄR!

Foto: Saga LindströmÅrets andra Ingarvet-GP, och det första för mig. Lika roligt och lika jobbigt som föregående år. Att cykla är verkligen något jag...

Strava- och Garmin-data från dagen

  Blev ett riktigt fint pass idag, många höjdmeter, många timmar, många trevliga kamrater, många skratt, många tempokörningar och så vidare. Precis som sig...

Långpass avklarat

Falun - Bjursås - Norr Lindberg - Leksand - Rexbo - Olsbacka. Lite drygt fyra timmar. Ett gäng på tio personer. Kände mig stark passet...

#Dalacupen Vika, grymt pass!

Tungt pass idag, kändes bra!Cyklade till Vika, tre varv runt Vikasjön var dagens tävling (39,0 km/h i medelfart), och därefter hem över Torsång och...

Nyrakat och premiär

Benen är nyrakade alltså.. Nu snart rullar vi mot Vika!https://adamsteen.se/

Lärare och Dalacupen

God förmiddag, vänner och annat löst folk. Tisdag idag och jag jobbar som lärarvikarie idag. Tycker det är riktigt roligt faktiskt, hoppas på mer tider...

Landsvägspass numero 2

Det här med landsväg börjar ju bli en vana nu. Två pass på lika många dagar. Inga mördarpass direkt, men sköna kommaigångpass. Kände mig...

Cykel och träning

Halloj. Tillbaka i verkligheten igen med lite jobb här och där. Och med träningen som så sakteliga rullar på. Fram till Mallorca-resan 2-9 maj så...

Landsvägspremiär!

Kalle Gräfnings chockade med en ny cykel, det var kul att se!Idag var det äntligen dags för årets cykelpremiär med landsvägscykeln. Riktigt skoj är...

Turkietresan 2013

Lördag kväll den 13:e så kom jag till hotellet i Turkiet, Alanya. Satte mig och läste bok, en av fyra stycken som jag läste...