Home Träning

Träning

3X15′ intervaller

Hej på er.Träningspasset blev inte riktigt som jag tänkt mig, men tro nu inte att jag för den delen ej genomförde det. Till slut...

Hur var Bergebo Skimaraton:

Hej allihop!Då var årets tredje långlopp avklarat för min del, och placeringarna har bara blivit bättre: 8:a (Grottfallsrundan), 5:a (Norrbärke Skimaraton) och idag 2:a...

Preliminär resultatlista Bergebo Skimaraton

Syns dåligt, men den får duga så länge.Prispallen! Location:Borlänge,Sverigehttps://adamsteen.se/

Tvåa!

1:a Jimmie Johnsson 1.44.2:a Adam Steen +2 sek3:a Mikael Östberg +11 sekKändes kanon!Location:Borlänge,Sverigehttps://adamsteen.se/

Träning – en timme skate

Åkt skate en timme nu. Kändes helt okej. Träningsdata:59,54 min132 medelpuls162 maxpuls325 höjdmeter668 kilokalorier13,89 kilometer Location:Sjulsarvsvägen,,Sverigehttps://adamsteen.se/

Lätt intervallpass

Tjo hej!Nu har jag kört ett "väckningspass" för kroppen. Kändes i början precis som det brukar då man vilat dagen innan, nämligen rätt segt...

Exklusiv videoblogg, direkt från adamsteen.se

Exklusiv videoblogg med "adamvardet.blogg.se", direkt efter träningspasset.Hej allihopa.Dagens andra pass kändes mycket bättre än det första, gubbpulsen var som försvunnen och kropp samt muskler...

Blogg-skid-cykel-elitpasset

Hej där.Nu har jag ätit så jag är mätt och belåten. Hur var dagens pass då?  När jag kom till skidstadion vid halv elva, så möter jag först...

”långpass” klassiskt

Godkväll!Idag har jag tränat i 4,15 timmar totalt, det är bra! Eftermiddagens pass blev ett lite längre klassiskt pass på 2,25 timmar. Vi blev ett...

Intervaller!

Hej hej.Då är jag hemma efter den första av dagens två kraftansträngningar. Jag, Kalle och Rikard, körde precis som vi planerat innan: 3x15 min...

Värdelöst!

Värdelöst pass,Värdelös känsla,Värdelösa tankar,Värdelöst helt enkelt!Joggade upp till Lugnet, började styrkepasset, körde "stakning med medicinboll" och benpress. Men när jag skulle köra Brå-Sterk så...

90×10″-20″

Mina Vapro är riktigt bra, idag så skyddade dem kanonbra mot solljuset och den kyliga vinden. Glasen immar inte det minsta heller!Dagen till ära...

Nästan två timmar klassiskt.

Godkväll.Jag, Rikard Tynell och Robert Österling har just kört ett distanspass på nära två timmar, 1,53 för att vara exakt. Kallt och kärvt var...

Elljuscupen deltävling 2

Godkväll.Dagens tävling gick klart över förväntan! Med tanke på förmiddagens extremt dåliga känsla, då jag knappt orkade åka och hade jättesvårt att få upp...

Pallplats!

Gick riktigt bra idag. 1:a Lars Suther 2:a Joakim Engström3:a Adam Steen, 37 SEK efter. Mer info kommer.Location:Faluvägen,Borlänge,Sverigehttps://adamsteen.se/

1,40 timmar klassiskt.

Då var premiärturen för Bergebo avklarad, och det var ju inte direkt några kanonfina spår. Visserligen har det ju kommit mycket nysnö, men jag...

Träning och nu återhämtning

 Reztart sport-bar med citron- och vaniljsmak, perfekt efter träningspasset för en bra återhämtning. Hallå.Jag hann med ett kortare skidpass även på eftermiddagen, en timme körde jag....

En helvetesdag!

Jone och Robban.Hejsan allihop!Detta gjorde jag efter föregående inlägg:Borstade tänderna, klädde på mig det sista, gick ut till bilen vid 09.20, startade bilen, backade ut från parkeringsplatsen, bilen lade...

Styrka = trötta muskler.

Hallå.Kom just hem från dagens andra pass: ett styrkepass med löpning till och hem från Lugnet. Sitter just nu i soffan och är rejält...

Tre timmar klassiskt.

Eftersom att Öijer önskade en bild på skidåkare och deras vätskebälten, så kände jag mig tvungen att lägga upp en.Halloj!Då så, dagens första pass...

Norrbärke Ski Marathon

Godkväll.Åter från de döda. Varit riktigt trött på eftermiddagen, men nu börjar jag så sakteliga vakna till igen. Hur kändes loppet då?Vi kom till Smedjebacken och...

Resultatlista Norrbärke Ski Maraton

Location:Vattugatan,,Sverigehttps://adamsteen.se/

Femma

1:a Erik Eriksson, Mora2:a Ronnie Lööf, Högbo3:a Kalle Gräfnings, Falun-Borlänge Sk4:a Andreas Argårds, Mora5: Adam Steen, Falun-Borlänge SkFick göra mycket av grovjobbet på andra...

”Addes” Skidskola

Hejsan.Då var skidskolan avklarad. Till slut blev vi (förutom mig och Jonatan) tio personer. Ett riktigt bra utfall tycker jag, speciellt då denna verksamhet...

2×10´ 10″-20″

Hallå.Idag måste jag erkänna att jag var lite seg i kroppen, framförallt i musklerna. Kan det vara snöskottningen från igår som spökar? Men det...

2,05 timmar klassiskt.

Hej där.Dagens träning till ända. Jag körde klassiskt på Lugnet, första 1,30 timmarna spenderade jag uppe på milbanan i mörkret, med endast musiken och...

3×15´ 10″-20″

Vy strax ovanför skidstadion på Lugnet. som ni ser så går det en del snökanoner trots att graderna stod på minus 3-4 grader. Halloj.Nu...

Helstressad

Hinner inte skriva om träningen nu, utan jag gör det efter jobbet, runt kl 20.00-21.00. Då kommer en fullständig rapport och bilder. Håll tillgodo!Jag...

Tre timmar skidor!

Hallå.Då kan man skriva in ytterligare ett bra pass i träningsdagboken, om man nu haft någon. Jag åkte på skateskidor med klassiska stavar. De...

Grottfallsrundan ur min synvinkel

Foto: Joakim Wilhelmsson. (Kommer högupplöst senare)Nu har jag äntligen "vaknat till liv" efter dagens rejäla urladdning. Reglerna för seedning till elitledet var tydliga; "topp-200 från...

Resultat Grottfallsrundan

Ljusår efter Tynell då, men han är en stark jävel!För att hitta officiella resultat klicka här.Location:Sporrtorpsvägen,Ludvika,Sverigehttps://adamsteen.se/

8:a

Ca 1:58:15 på 42 kilometer. Skitspår, löst och jävligt. 179 snittpuls, 188 maxpuls.Location:Skivbrytarevägen,,Sverigehttps://adamsteen.se/

En timme ”känna-på”

Hej.Det var skönt att få sticka ut och röra på sig idag. Jag och Jone körde en timme klassiskt. Under den timmen hann vi...

1,45 timmar skate

Hejsan!Det blev ett fint skatepass såhär på eftermiddagen tillsammans med Robert Österling. Vi startade nere vid stadion, där det som alltid är kallt, åkte...

Pass nummer två

"Fin-Jone"Jag.Jone och Kalle.Jone och Kalle igen.Halloj.Dagens andra pass blev precis som planerat; ett lugnt skatepass. Vi körde uppe i skogen på den banan som...

Klassiska intervaller

Jag är nöjd efter passet.Kalle är helt salig efter passet.Då har man klarat av ett fartpass igen. Idag blev det 2x15min 10-"20"-intervaller + 1x7...

Två timmar klassiskt

Hej.Hemkommen från dagens enda pass. Två timmar klassiskt blev det, första timmen kändes jätteseg, jag var trött i kroppen och fästet var dåligt. Men...

Resultat elljuscupen deltävling 1

1.Jimmie.J00:06:3000:13:1600:20:022.Jocke.E00:06:2500:13:2500:20:263.Gustav.H00:06:2700:13:4000:20:464.Patrik.K00:06:3800:13:4700:20:475.Robin.E00:06:4300:13:5500:21:036.Emil.B00:06:3300:13:5200:21:047.Adam.S 00:06:5500:14:2100:21:358.Daniel.N00:07:1500:14:5300:22:279.Jone.S00:07:0800:15:0500:22:3910.Micke.P00:07:0300:15:0000:22:52https://adamsteen.se/

Elljuscupen deltävling 1

Delar av "gänget" från dagens tävling.Jag i mina Vapro X-Race.Race idag alltså, hade inga större förhoppningar om att åka bra med tanke på sjukdomsperioden...

1,50 timmar klassiskt

Det blev ett fint pass med kanonförhållanden och fina banor på Lugnet. Alla som jag nämnde i föregående inlägg var med, utom Sebastian Wass....