Invigde mina nya Rudy Project Defender idag. Det var dock så fuktigt och dimmigt att allt immade igen. Har inte heller fått till inställningarna på dom...
Simon Andersson den gamle bloggfavoriten dök upp idag på mitt ”gym”. Han sprang backintervaller på löpbandet och mätte laktat, samtidigt som jag drog i...
Hej hej. 68 intervaller på min härliga skierg, fördelat på:5 x 60”-60”10 x 45”-15”10 x 40”-20”13 x 30”-15”10 x 30”-30”20 x 10”-20”Tre minuter vila mellan...
Entusiastisk och laddad. Som en stoppad korv. Inget riktigt bra rullskidföre på Lugnets rullskidbana idagFint mellan Bergsgården och Stennäset längs Varpan Vid hyfsat gott...
Hallå där!Fortsätter på den inslagna vägen att bryta mönster. Blev ett lite annorlunda pass än vanligt. Två stycken konditionstränings-halvtimmar på en intensitet mellan distans...
Före intervallernaEfter intervallerna Ännu mer efter intervallerna Goder afton. Tog mig i kragen och begav mig ut på ett stakintervallpass efter jobbet idag. För att bryta...
November morgon tidig timmaDär står en här i väntanDär står en här i dimmaHör i detta töckenHur tystnad tvingas vikaI facklors sken föds rörelseFöds...
Tja! Tidigare idag så snörade jag på mig mina Hoka-skor, startade upp mitt löpband och sprang ett lite lättare intervallpass i backe. För att det inte...
Bra med färgglada kläder och tights med reflex i dessa mörka tider Hej på er. Nu har jag gnetat mig igenom ytterligare en träningsvecka. Det börjar bli...
Speedkulan Boris närmast i bild och en något mer långsam Adam där bakom Hallå där. Det blev lite senare träning idag. Jag hade lite ärenden att fixa,...
För tredje gången denna höst så stod hatkärlekspasset: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 minuter Skierg intervaller, med 1 minut vila mellan varje intervall på programmet. Det är inte bara att...
