Hej hej.Idag var det riktigt riktigt fint att springa! Strålande sol, runt noll grader och ett tunt snötäcke som låg på marken. Kanonförutsättningar alltså!...
Vad fin man blir av magnesium!Halloj!Idag har jag återigen kört ett bra pass tillsammans med Robert "allt-utom-fotboll" Österling! Denna gång handlade det om styrka...
Kan detta vara dagens blodblåsa tro?!Jag fick denna fina lila blåsa efter mitt och Robbans rullskidspass (Robban körde inlines). Första rullskidspasset för min del....
Första träningspasset avklarat, kändes rätt bra faktiskt! Det blev en timme löpning, på Jungfruberget!Träningsdata:1,02,18 timmar142 medelpuls166 maxpuls180 höjdmeter783 kilokalorierSkriver mer senare, måste iväg till...
Kanonvallade skidor, eller?! Hej. Detta var årets VÄRSTA pass! När vi startade nere vid stadion så var det +1-2 grader och regnade/blötsnöade, alltså perfekt...
Team Kalas 2 i Bruksvallarna?!Hej!Skönt att ha avklarat ett fint intervallpass. De som körde intervallerna var: Jag, Kalle G, Bill, Fredda och Rikard. Vi...
Vy från stugan.Hej. Dagens andra pass är nu avklarat. Vi körde precis som rubriken lyder, nämligen 2,05 timmar skatedistans. Jag, Kalle, Bill, Håkan och...
Hej allihopa.Det blev ett skönt och bra löppass på två timmar med Kalle.Vi sprang upp till Lugnet, bort mot militärområdet, via gamla elljusspåret som...
Hej hej.Nu har jag avverkat ett fint pass.Klassiska rullskidsintervaller 30 min effektiv tid och därefter golden4-styrka.Jag började med att värma upp till Lugnet i...
Tjoho.Vilket roligt pass det var idag! Blött, fuktigt i luften, den goda höstdoften, alla vackra färger som exploderade i ett inferno.. Skämt åsido, så...
Hej hej.Nu är jag hemma och har just duschat.Dagens pass blev kort sammanfattat; hårt, bra och tufft.Vi började med att köra 25 minuter uppvärmning....
Hej hej.Nu är jag riktigt slut i överkroppen efter detta riktigt rejäla grispass!Vi körde från Järlindskiosken, upp förbi Högbo, därefter svängde vi upp vänster...
Hej hej.Två pass idag.Såhär körde vi på eftermiddagen:Cykel till Lugnet (10 minuter), styrka: bråsterk, mage/rygg/, brutalbänk, dips, två benövningar och efter styrkan blev det...
Tja!Två bra pass och 4,10 timmar träning är dagens utfall.Eftermiddagens pass blev 2,05 timmar klassiskt mestadels stakning. Vi började med att köra upp till...
Hej.Då var dagens djävulspass avklarat. Vaknade med halvångest över att prestera, åt frukost, kände att kroppen ville prestera skapligt idag, inte alltför negativa tankar.Började...
Hej hej.Årets/säsongens första stavgångspass är nu avklarat. Såhär körde jag och David ( jag med stavar och David utan):Jogg till Lugnet, 17,37 min, använde...
