Home Träning

Träning

Söndagsfemtiofemman

Få människor är så godhjärtade, trevliga och genomsnälla som mitt sällskap för dagen: glädjespridaren Ronny Wedin. Det är nästan så att han ber om...

6 x 10 min stakintervaller, med 24 impulser emellan

Hejsan!Idag har jag tillsammans med cirka 100 000 andra åkt skidor på Lugnet. Ganska kaosartat med en massa vingelpellar till höger och vänster. Stundtals...

75 minuter rullskidor i tio minus

Att jag inte är frisk har väl knappast undgått någon och idag fick vi/jag åter bevis på att så är fallet. Jag tror aldrig...

Snökanoner i Bergebo, 250 spänsthop, löpning och gym

Tjenixen!Börjar fredagen min vana trogen att ta en kopp kaffe och en halvliter vatten med en tesked bikarbonat i. Därefter så cyklade jag till...

Bra, tufft och givande SkiErg-pass!

Tjenixen.Vi kan ju börja direkt med att säga att jag direkt gått ner ett kilo idag, så jag är nog inte helt förlorad och...

2 timmar runt, runt

Tjena. Nu har jag tränat upp Simon Andersson, så att han är i fullgott slag igen, det låter han hälsa er alla läsare exklusivt här...

60 minuter tröskelstak i blöt nysnö med min bror

Tjenixen kamrater.Idag hade jag sällskap på mitt träningspass, inte bara av ett ihärdigt nollgradigt snöande, utan även av min bror Jonatan. Jag har ju...

30 långa impulser och 2,30 stak!

Tjena!Dagens enda och veckans sista pass har just avklarats. Istället för att bara staka i 2,30 så valde jag att lägga in tre block...

Tredje gången gillt i Romme

Tjena.För det tredje tvåveckorsblocket i rad så var det åter dags för intervaller i Romme alpin, körde även med samma succékläder som de båda...

Pass 2: Klassiskt + TRX

Goder afton.Det här med dubbelpass på fredagar börjar bli en (dålig?) vana nu. Nu är det väl varken långa, hårda eller tuffa pass att...

Träningscomeback: 75 min löp + gym

Sådär, äntligen tillbaka i träning igen, efter två dagars skön vila! Denna dag började som de flesta andra fredagar med att på fastande mage cykla...

+50 minuter stakintervaller, med impulser!

Tjena mina fans och haters där ute!Medan många åker runt på dåliga skidspår på diverse ställen i Sverige så försöker undertecknad att göra bra...

Kul med nygammalt styrkeprogram!

Jag glömde ta bild från dagens pass, så det fick bli två gamla. Jag tror vi överlever..Idag blev det ett för mig nygammalt styrkepass....

Söndagsfemmilen i hamn

Jahapp, då var veckans träning avklarad då. Vi hade en trevlig middag igår med besök, lite vin, oerhört mycket mat, cheesecake och snacks. Det hela...

Stakintervaller på snö i 7 plusgrader och ny vändning

Alltså, det är mitt psyke det är fel på, inte min kropp. Jag sätter nog för höga krav på att känslan måste vara på...

Ett nytt onödigt pass

Som om jag inte fick nog igår eller imorse så skulle jag ut igen och träna direkt efter hemkomsten från jobbet. Frågan är ju...

En vändning och ett härligt morgonpass

En aning sänkt från gårdagen och med lätt värk/stelhet i kroppen så vältrade jag mig ur sängen i morse. Efter frukosten som endast bestod...

Ett skitpass

En riktig skitbild. Passar perfekt till detta skitpass. Jag åkte med pannlampa och utan hjälm, det syns dock inte på bilden.  Trots två riktigt bra sömnnätter,...

Två timmar dimljus

I pannlampans sken och på fastande mage så har jag just genomfört ett två timmar långt och väldigt oglamouröst stakpass. Det var ett regntungt Borlänge med...

60 min hårt med impulser

- 4 x 15 minuter elghufs i Romme i lördags- Tuff styrka igår- 60 min tröskelstak med impulser idag Skönt att ha stökat av en mindre dödsperiod!...

Watt och träning

Jag håller hårt i min watt-flaska. Nu är det rea på stora delar av sortimentet, ni hittar det här. Dom har fåt in en...

ÄNTLIGEN klar med dödsstyrkan + personligt rekord i frivändning

I 28 veckors tid så har jag slitit, våndats och jävlats med mitt styrkeupplägg för denna försäsong. Jag ljuger om jag säger att det...

Nya personliga rekord i Romme!

Nu sitter jag här vid matbordet med en skön trötthetskänsla i både muskler, kropp och lungor. Dagens pass blev ett riktigt bra sådant, både...

Tre timmar på fastande mage

Hej igen, det var ett jävla tjat på mig.Jag är just hemkommen från ett pissblött klassiskt pass på mina Elpexfyror. För att spetsa till...

Vilse på Tjärnaberget med Simon

Redan efter 20 minuter tog Simon första livlinan: ring en vänGodkväll. Två träningspass avklarade idag alltså, det var längesedan det skedde. Dagens andra pass...

33 kilometer stakning på Lugnet

Dagens första pass blev som bekant skidåkning på Lugnet. Kul att få lite skidmil i kroppen och kul att träffa alla skid- och Faluprofiler....

Favoritintervallerna

En bild tagen direkt från verkligheten i det glamourösa livet som wannabe-skidåkare. Ständig motvind och blöt asfalt, men det är kul!Hej folkens.Sedan vi hördes...

Make Anton Karlssons vlogg great again +ANNAT

Alfons hade det roligt i det bacillfyllda bollhavet på Leos lekland igårHej på er kamrater.SömnInatt så kasserade jag in 9,25 timmars värdefull sömn, det...

Fatalt misslyckande på gymet

Hej.Då var man tillbaka nere på jorden igen, efter gårdagens fina luftfärd. Det sista styrkepasset nummer 1 skulle avverkas idag. Tanken var att jag...

Bilder och resultat från dagen

Bilder: Längd.seResultat:Jag varvade personer från plats 14 och bakåt. Dessutom var det inte ljusår framåt, så det var mycket bra! Om ni noterar handskarna på mina...

Nöjd med insatsen!

Bild från Lager 157-sändningen på Facebook, har inte hittat någon på mig änTävlingspremiären avklarad och det gick faktiskt riktigt bra! Eller vad är bra...

Första skidpasset för säsongen i box

Träffade två killar från min gamla skidklubb Falun Borlänge SK idag. Dom såg trevliga ut, även om vi inte pratade med varandraDå var mitt...

Stakning i rysskyla

Godkväll!Har just städat av ”ett pass i mängden”. I ensam majestät begav jag mig ut på en lugn stakvända runt Alderbäcken, Spraxkya, Trollebo och...

Jag har föreläst + klart med rullskidbana på Lugnet

Bild från gårdagen Tjenare!Idag blev det en lite annorlunda morgon mot vanliga fredagar, vi körde nämligen ett teoripass med skid- och orienteringsprofilen här på skolan....

Bra stakintervaller: 6 x 6´ + 8 x 10″-20″

Goder afton.Jag har under eftermiddagen avverkat ett riktigt bra intervallpass på mina rullskidor (Elpexfyror bak och treor fram). Jag värmde upp bort till Alderbäcken,...

Jag har stakat igen.

Hej folkens.Jag måste börja med att ge en stor eloge till de som sopat cykelbanorna rena från löv, det är främst i Skräddarbacken jag...

En timme tröskel med impulser, runt mina båda intervallbanor

Dagen till ära så hade jag nya stavspetsar, det syns dock inte på bilden. Det syns heller inte att jag åkte på mina Elpexrullskidor...

Pangat på @ the gym!

God eftermiddag.Nytt styrkepass är nu avklarat, endast två stycken återstår innan jag kliver ner på lättare varianter och det längtar jag verkligen efter. Dagens...

Punktformsinlägg

FavoriternaTjena.Här kommer lite punkter som jag tänkt blogga om de senaste dagarna:1. Johannes Andersson har uppmärksammat kampen mot ALS vilket jag tycker är väldigt...

Bra tider i Romme!

Hejsan!Idag gick det riktigt bra att springa eller vad man nu kallar elghufs. Jag hade sällskap av Elis Weslien på de två första, eller...