Home Löpintervaller

Löpintervaller

Tufft på löpbandet och bättre än ifjol!

Godkväll kamrater!Jag har kört ett hyfsat liknande upplägg inför årets Lidingölopp som förra året. Samma tävlingar och typ liknande träningspass både ute och på...

Trea och nytt pers på Träflasklöpet!

Foton: Jimmie JohnssonTjena!Det gick ju vägen ändå, trots en seg känsla innan. Men jag känner igen mönstret från förr och det har ju gått...

Löpbandsintervaller + styrka

Jag blir så svettig under/efter hårda pass på löpbandet att mina shorts är lika blöta som om jag skulle ha badat i dom. Mysigt.Tjena...

20-15-10-5 min löpintervaller på Skräddarbackens elljusspår

Tanken var att det inte skulle bli så tufft idag, men det blev det! Är rätt sliten då det är den åttonde dagen i...

Tufft löpbandspass + styrka

Hejsan,Just stängt träningsveckan med ett nytt tufft träningspass. Löpning, löpband och styrka. Tufft, kul(?), jobbigt och givande.Såhär såg det ut idag:- Löpning till gymet:...

Tvåa på Älven Runt

Sjukt gubbsteg på mig där.. Inte någon riktigt spänst... Det blev en hård fight med ”Bossel”-Jimmie Johnsson om segern idag. Kul att få utmana Jimmie...

Drygt två min bättre än i fjol och tredjeplats i Vasakvartetten!

Tjena tjena!Det gick ju bra ändå det där. Jävligt skönt! Känslan överlag var nästan sämre än vad jag minns i fjol, men det...

50 mardrömsminuter på bandet

Känslan här, efter att just klarat av det jag haft ångest inför hela dagen...!God eftermiddag kära vänner. Det var då själva fan hur svårt...

20 min tröskel – löpbandsintervaller – styrka

Länge grämde jag mig inför detta pass, innan jag slutligen kom iväg. Det blev tufft och förhoppningsvis bra. Men känslan var inte det minsta...

10 kilometer löpning på 35,51

Nu så ska jag berätta om ett event vi haft idag. En aktivitet som har involverat hela gänget och som dessutom gett oss alla...

10 km löpning tröskel + bänkpress mm

Klockan 09,00 i förmiddags mötte jag upp Simon Andersson och Johannes Hases i Bergebo. Simon ser väldigt peppad ut. Enligt rykten ska han ha...

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 min Skierg + löpning med milen på 38,30, bl.a

Det blev ett tvådelat och ganska hårt träningspass det där. Skönt att få till tuffa och bra pass. Den första delen blev Skierg, där värmde jag...

Löpning ute och inne + gym

Puh, äntligen klar med ett riktigt tufft och bra pass. Det var en ganska seg kropp jag hade till hands idag. Äntligen har...

20 högintensiva minuter

God eftermiddag.Idag har jag testat kroppen med lite högre fart på löpbandet. Ville få ett intervallpass innan fredagens Orsakajt'n, men jag körde endast 20...

Tufft pass med löpband och styrka. Gick det bra tro?!

Efter att ha varit nere i dödsriket med Hades och vänt, med bedrövlig känsla, vilodagar, tröttheten från helvetet och andra åkommor så var...

Ett försök till att springa fort, gick sådär

Goddag. Jag fick äran att träna med Simon Andersson, Johannes Hases och Tobias Persson idag. Planen var en timme tröskel, löpning, i Stångtjärn. Vi värmde...

6 x 6′ @ 18,5 km/h – 1% + 1 x 4′ @ 10 km/h – 15%!

Hej vänner, kamrater, odjur och annat!Dessa löpbandspass haglar likt jag vet inte vad. Jag vet att det kanske är "bättre" att springa ute och...

Löpbandsfrossa 3000 – 2000 – 3×1000 meter + backar och styrka

Nytt löpbandspass avklarat, med efterföljande styrketräning. Såhär lade jag upp dagens pass:Löpning till gym: 11,13 min, 2,66 km, 4,13 min/km, 148 snittpulsLöpbandsintervaller: 10 min @...

Nytt pers med 45 sekunder och en fjärdeplats på Älven Runt!!

Foton: Konferensbyrån Foton: Maria JonassonFoto: Jimmie JohnssonFilm: Amanda WelanderGodkväll kamrater!Resultat hittar ni här. Det där gick ju superbra hörni! Mina tidigare lopp på Älven runt så har...

Nu borde jag vara i fas för kommande löprace! – Tufft löpbandspass i box!

Lyxade till passet med att köra med mina Hoka One One Evo Carbon Rocket under intervallerna!Ja, jag vet, det är vår/sommar, man ska springa...

Löpband och bänkpress, bland annat!

Dagens sköna träningspass:Löpning till gymet: 11,12 min, 2,62 km, 146 snittpuls Löpbandsintervaller: 6 min @ 15% - 9,5 km/h (6,19 min/km), 155 snittpuls2 min vila 6 min...

Löpband: 3 backar och lite platt. I nya tävlingsskon

Svettigt och jobbigt, som vanligt på löpbandet!  Invigde två par löparskor från Hoka One One idag: Napali 2  (229 gram, storlek 42) och Evo Carbon...

20 x 60”-60” löpintervaller

Förutom Simon Andersson så hade jag även äran att få träna med Johannes Hases idag. Dessa två killar är ju bra nog bättre...

10 x 3 min löpband @ 19 km/h (3,09 min/km), 1 min vila

Oouch vilken svett- och trötthetsfest det där blev då. Jag har gått och oroat mig så smått för detta passet hela dagen. Försökt intala...

10 x 4 minuter löpband @ 18,2 km/h och 1% lutning

Invigde mitt linne från YMR Track Club idag, satt som ett smäck!Det blev ingen träning igår, jag tog den idag istället. Nu kanske ni...

10 x 3,30 på löpbandet!!

Hej där!Det gick ju bra det där. Ryggen är fortsatt riktigt jävlig emot mig, kan knappt gå på morgnarna och har stora problem med...

10 x 3 minuter @ 18,0 km/h!

Godkväll.Valet på träningsform föll på löpband och intervaller på detsamma, med löpning till och från gymet. Löpningen dit och hem gick sedvanligt i strax...

102% av maxpuls

Maxpuls-selfie med ryssfrilla, 10 sekunder innan denna så hade jag 198 i puls. Jag som den senaste tiden räknat med 194-195 som min maxpuls.. Kamrater! Det...

Dagens träning

Godkväll.Det jag tränade idag var följande:- Löpning till gymet i 4,30-fart, totalt 12,30 minuter. - Löpband: 10 minuter rakt av i följande fart och lutning: 0...

60 minuter cardio på gymet + TRX

Hej kamrater.Idag har jag betat av en lustfylld timme med hård träning på gymet på två riktiga kingmaskiner: Löpband och Skierg. Jag vet, det...

2 x 15 min löpband + 1 x 30 min Skierg + TRX

Samma upplägg som den 15/12, alltså 2 x 15 minuter löpband och 1 x 30 minuter Skierg. Tufft, svettigt, jobbigt och kämpigt. Jag sprang som...

En tuff timme på löpband och Skierg

Nu har jag bränt av ett riktigt fint och tufft pass, mestadels inomhus på två riktigt bra maskiner: löpband och skierg!Jag sprang till och...

Bra tider i Romme!

Hejsan!Idag gick det riktigt bra att springa eller vad man nu kallar elghufs. Jag hade sällskap av Elis Weslien på de två första, eller...

Victory Royale @ Beat The Mountain!

Intervjuad och fotad av Dalarnas Tidningar efter målgång Vilken revansch från förra årets nederlag!! Jag har ju haft en bra känsla i löpningen på slutet...

Äntligen nytt personligt rekord på Hackmora Bergslopp 12:48 och fjärdeplats!

Foto: Sågmyra SKJag vet inte hur många gånger jag sprungit Hackmora bergslopp, men jag vet att jag sprang det första gången redan 1995, då...

Lidingöloppet: 1,57,40 – 91:a!

Fy fan vad nöjd jag är nu! Att sätta upp ett mål, träna inför det och sedan klara målet. Den känslan är härlig alltså!...

Sista löpbandsdödspasset på ett tag! Typ 5 x 10 min och knäont

Med knäet som insats så klarade jag mig med nöd och näppe igenom passet. Från och till under dagen har det gjort sjukt ont...

Löpintervaller på band + 7,3% kroppsfett

Sprang givetvis i mina Hoka One One Napali idag, riktigt bra sko, hade inte mina Tracer varit på ingång så hade jag kunnat tänka...

50 minuter högintensivt på löpbandet!

Trots dålig sömn och känsla som en överkörd igelkott så lyckades jag klara planen jag satt upp inför passet, det känns riktigt skönt och...

En bra löpinsats på Vasakvartetten!

Hej idrotts- och Sverigevänner! Det där gick enligt planen och nästan lite över förväntan. Tanken var att gå ut lagom och sedan försöka hålla det...