Home Träning

Träning

Lättare gympass + 45 minuter Skierg

Goder afton folket.Nu har jag just avverkat det första träningspasset sedan söndagens genomklappning på Bessemmerloppet. Jag känner inget sedan det loppet, som tur är,...

Att träna, eller inte träna?!

Alfons blev ganska förvånad till en början när jag satte pannlampan på hans huvud igår. Men sedan var det mest roligtDet har blivit två...

Lite spretiga tankar

Jag och min bror Jonatan hade ganska likvärdigt glid igår, han åkte på ett par Double Poling från 2017 och jag på ett par...

Åtta Bessemmerloppet 2019

Jag ska väl inte bortförklara mig alltför mycket, jag är inte alltför missnöjd ändå. Igår så kunde jag inte äta någonting. Tanken var ändå...

Två (spännande) timmar i Gyllbergen och fortsatt magras

Redan på väg upp till Gyllbergen så började det bli spännande. I en brant uppförsbacke var det ren isgata och mitt i vägen stod...

En trevlig morgontur + ett bra erbjudande

God förmiddag och trevlig fredag på er vänner!Klockan 07,02 så startade jag pulsklockan imorse. Tog en tidig morgon uppe i Bergebo, för att hinna träna en...

Ny halvfail på mördarmaskinen

Jag drar lite snabbt från träningen. Jag är helt färdig och mår inte speciellt bra. Tidigare under dagen var jag jävligt nära att gå...

Tvåa Bergebo Ski Marathon 2019

Adam Steen 2:a, Simon Andersson 1:a och Jonatan Steen 3:a. Jag måste väl börja med att erkänna att jag till stora delar på loppet var...

Tredjeplats Orsa Grönklitt Ski Marathon 2019

För andra året i rad så lyckades jag bli trea på Orsa Grönklitt Ski Marathon. Det får jag vara nöjd med! Jag testade två likvärdiga Fischer...

75 minuter på tvåans växel

God förmiddag. Det var inte direkt någon fröjd att åka skidor idag. Det har snöat rejält inatt och lägg där till en temperatur omkring nollan....

150 minuter klassiskt

Tack Måns (Sunesson) för att du räddade upp mitt humör på dagen pass. Jag mötte träningskamraten efter nästan en timmes skidåkning. Jag var halvt...

Halvfail men ändå ett bra pass på Skiergen

Godkväll.Jag hade planerat passet innan och jag hade satt upp tider som jag tänkte att jag skulle klara. Det höll till en början, men...

Löpning och gym

God kväll i stugorna!Har ni umgåtts något över Vasaloppets startledsgränser på länge då?! Inte? Isåfall borde ni göra det!Jag har betat av ett gympass...

Två timmar skidor med Amanda!

Amanda med en Radar EV-båge och jag med den något mer galna Wind Jacket 2.0-brillanFina mysiga spår ovanför BjusanPå slutet av passet så fick...

Seger i Evertsbergsrennet 2019!

Hej kamrater. Det gick vägen idag igen faktiskt! Sopade hem både spurtpriset och segern, det får jag vara nöjd med! Det var en väldig sällskapsresa länge...

Klassiskt i Bergebo

Hej mina vänner. Jag har just tränat med gänget på skid- och orienteringsprofilen här på skolan. För min del blev det klassiskt med nyvallade skidor....

Träna för att orka

Jag tränade när jag kom hem idag, kände att jag behövde det. Rensa tankarna i lugn och ro. Det känns fel att säga att...

Mycket bra pass på ”Ergen”!

Suddiga bilder-koncernen AB var förbi på passet idag och knäppte av några skottGodkväll kamrater!Efter dagens insats i arbetsvärlden så var det dags att ge...

2,15 stak på drömspår!

Mina Oakley med Prizm low light-lins gjorde sig väldigt bra idag!  Efter det vi hade att göra hemma så drog jag och Alfons till Falun. Alfons...

Seger i Norrbärke Ski Marathon 2019!

Detta var min elfte seger i ett långlopp, kul!Som vanligt var jag osäker på form, speciellt efter den senaste tiden med lite halvkassa resultat...

Två timmar träning

Den unge herr Steen sträcker ut över nejdernaÄntligen har jag hittat en handske som jag inte fryser om händerna i, jag är väldigt känslig...

Kommande tävlingar

Tjenare!Lördag idag och på schemat när det gäller träning så står det ett lugnt klassiskt pass på 1,30 - 2 timmar. Jag ska nämligen...

Skrämt upp pulsen lite

Snabbt och effektiv andrapass idag, 30 minuter tog det hela. På den tiden så skrämde jag upp pulsen i hela 184 slag/minut (smidigt att...

Anmäld till Vasaloppet och skate-morgon

God förmiddag och trevlig fredag på er!Igår så anmälde jag mig till mitt nionde Vasalopp, jag var redan ifjol anmäld till mitt nionde lopp,...

2,30 timmar klassiskt längs Falun Borlänge-spåret

Gammaldags skidåkning i pannlampans sken idag, väldigt mysigt må jag säga. Planen och tanken var att köra Falun Borlänge-spåret, vilket jag också gjorde. Jag utgick ifrån Bergebo...

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Hoppas inte Alfons blir lika tokig som jag...God afton.Inspirerad av Anders Aukland så körde jag idag ett premiärpass på min nya Skierg! Jävlar vad...

Gymat, bl.a: personligt rekord i marklyft och 95 i bänkpress!

Styrketräningen är ju tänkt att bli lite på känn nu i vinter under säsongen. Men jag tänker att jag försöker underhålla den allmänna maxstyrkan...

Finaste träningsturen på väldigt länge!

Jag fick äran att hänga med Måns Sunesson på en guidad tur i Gyllbergen idag och vi kunde inte ha mer tur med vädret!...

Ett steg åt rätt håll

Efter mycket om och men så stod jag på startlinjen i Oxberg klockan 11,00 idag. Var osäker både fysiskt och psykiskt på allting....

Dagens träning

Godkväll.Det jag tränade idag var följande:- Löpning till gymet i 4,30-fart, totalt 12,30 minuter. - Löpband: 10 minuter rakt av i följande fart och lutning: 0...

Testat av kroppen en sväng

Goder afton.Jag tog en gå/jogg till Skräddarbacken med min skidutrustning, åkte en sväng med de klassiska skidorna och sprang sedan tillbaka hem igen. Skrapade...

Toppar och dalar!

Alfons gillar sitt bollhav som han fått av farmor och farfar. Det gör dessvärre även Boss, så det har försvunnit en och annan boll,...

Northug – Min historia, träningstänk och beställt en Skierg!

Från en av gårdagens två saxbackar, detta är toppen av "Elofsson-backen". Jag hade enligt uppgift en "klockren saxning". Länk till artikel på Sweski hittar...

Säsongens första seger!

Foto: Torbjörn SunessonResultat för loppet hittar ni här.Idag har jag lyckats få till säsongens första seger, skönt! Jag tyckte att det kändes rätt så...

Tre timmar klassiskt

Jag tror att det var första gången på tre år som jag ställde mig på en klassiskt vallad skida idag. Skins-skidor i all ära, men en...

Dubbelskejtaren!

Det är väl ändå rätt fint i Bergebo, det måste jag erkänna. Fin kupering dessutom runt elljusfemman. Dock så har det gått bedrövligt tungt...

Öppnade skidstadion idag!

Klockan 07,30 var jag på Bergebo skidstadion imorse och öppnade skidspåren. Av någon anledning var allt elljus släckt, men det fungerade bra ändå att...

Jag blir då bara sämre och sämre…

Inte ens mina Leki-stavar kunde rädda upp min dåliga känsla idag, då är det illa..Bra sömn på sistone med över åtta timmar, vilodag igår,...

Snart dags för dagis och andra funderingar

Ibland när Amanda jobbar så brukar Alfons smygkika på henne, han vill väl se så att hon sköter sig. Det är kul att se...

60 minuter cardio på gymet + TRX

Hej kamrater.Idag har jag betat av en lustfylld timme med hård träning på gymet på två riktiga kingmaskiner: Löpband och Skierg. Jag vet, det...