Hej. Då var löpintervallpasset avklarat. Vi körde tre varv på två olika intervallbanor, en längre och en kortare. Den längre tog cirka 4.45-5.00 min...
Hallå.Nu har jag kört ett lugnt och förhållandevis kort pass. Det blev precis som rubriken lyder: nämligen ett klassiskt distanspass på 1,40 timmar. Medelpulsen...
Hej allihop.Nu är jag hemma efter kvällens bravader.Jag sprang inte första sträckan, utan sista. Calle Halfvarsson startade, han höll jämna steg med Clas Björling...
Godkväll.Träningspasset är avklarat, middagen ligger i magen och avslappningsläget kommer smygande, medan jag halvligger här i soffan.Turen gick ut till Källviken, fortsatte sedan förbi...
Hej hej.Nu har jag kört ytterligare ett träningspass. Det blev precis som planerat och som det står i rubriken nämligen; gym och stakning.Jag började...
Äntligen är detta mardrömspass avverkat och det gick precis som planerat!Jag började med att jogga upp till friidrottsbanan, där körde jag lite löpskolning, ruscher...
Sådär då!Full hand idag! Det blev till och med 5,05 timmar effektiv träning idag.Nu på eftermiddagen blev det ett klassiskt rullskidspass. Jag började med...
Aah vad skönt att vara hemma efter detta slitsamma, tunga, grisiga, långa och jobbiga löppass! Så här gick det till:17,29,4 min uppvärmning, jogg. Hemifrån...
Nu är jag TRÖTT och har energibrist till tusen!Sprang som jag skrev till Stångtjärn, därifrån femtonkilometern plus lite "kringelikrokar", så att jag fick ihop...
Hej.Jävlar vilket regnväder det var ute! Regnade hela det två timmar långa passet.Jag sprang hemifrån och ut på jungfrubergsspåren. Efter 15 minuters uppvärmning så...
Hej.Det blev ett gympass med några specifika styrkeövningar och några skivstångsövningar. Körde tre set på alla och mellan 5-12 upprepningar beroende på övning. Jag...
Godkväll.1,35 timmar skate just avklarat. Det blev lugn åkning hela passet, jag kände mig inte jättesliten heller, utan det kändes rätt bra! Vi körde...
Godkväll!Nu känns det bra mycket i benen, efter först förmiddagens skateintervallpass och sedan ett 2,30 timmars cykelpass. Vi började med att köra SM-banorna, först...
Hejsan.Passet blev precis som rubriken visar, 2,20 timmar rullskidor skate. Jag och Kalle körde runt på olika cykelvägar runt om Falun. Jag känner mig...
Foto: Joakim RissvedsHejhej.Regn när jag började träna, regn när vi körde och regn nu. Med andra ord, perfekta förutsättningar för skateintervaller, eller inte!Vi körde...
Godkväll.Veckans tredje intervallpass är nu avklarat! Jag körde fyra stycken skateintervaller på cirka 7,30 min. Intervallerna startades vid Kungsängen, (företaget, inte orten) längst ner...
God afton.Kvällen till ära så körde jag som jag tidigare skrev, nämligen ett intervallpass, klassiskt. Jag körde två intervaller upp till kårestugan från olika...
