Reklamdockan Adam! Anna-Lena på toppen av milen.Sebbe drömmer sig bort!Dagens hemliga möte gick kanonbra, jag kommer att presentera imorgon vad det handlade om!...
Foto: Anders BackéusDå har man klarat av säsongens första så kallade impulspass. Med ett impulspass menas att man kör ett antal jätte-jättekorta intervaller...
Japp, det gick precis som jag hoppades på alltså enligt planen denna kväll. Körde 2x8x200meter alltså 16 stycken som vanligt. Baksidan höll idag med,...
"Ul-fjället" som detta kallas, en topp mellan Skyggarvet och Lugnet. Jag och Stella.Igensnöade stigar, vi sprang på sådana mest hela tiden! Stella ville...
Dagens förmiddagspass blev ett tretimmars skatepass. Jag körde fyra varv på milen och ett på femman. Kändes helt okej faktiskt. Träffade också på skribenten...
Jippie, nu har jag ytterligare en full hand träning ( fem timmars effektiv träning under samma dag). Eftermiddagens pass kördes själv, ett klassiskt pass...
Körning!! Mitt i en intervall.Under uppvärmningen.Min intervallperiod är nu готовый (färdig på ryska) känns skönt att ha klarat av det sista passet nu...
Då var skateintervallerna avklarade. För mig blev det 4+4+7+5+5 = 25 min. Jag skulle köra med storfräsarna: Johan Granath, Peter Arnesson och Daniel Nordebo....
Såhär ser en testcykel ut. Den kan man bli trött på i dubbel bemärkelse ;)Förmiddagens pass blev testcykelintervaller i friidrottshallen. Jag körde fem stycken...
Då var det första av åtta intervallpass (på fyra dagar) avklarat. Det var 7 stycken 3-minuters stakintervaller. Det gick fruktansvärt tungt i spåret idag...
Nu på eftermiddagen blev det ett intervallpass återigen skate. Jag körde med Sebastian Wass och Jone. På programmet stod det sex stycken femminuters intervaller....
Dagens förmiddagspass blev två timmar klassiskt uppe i Bruksvallarna. Kändes faktiskt bättre idag än föregående pass. Åkte upp på fjället med, kanonfina spår. Eftermiddagspasset...
Idag körde jag, Rikard Tynell, Patrik Karlsson och Jimmie Johnsson två timmar skate på rullskidsbanan uppe i Bruksvallarna. Det blev ett rätt så jobbit...
