Home SkiErg

SkiErg

3 x 10 min Skierg

Tjena folkens.Dubbeltrökel idag igen. Kanske börjar bli lite tufft, men jag vill hålla i bra träning så länge jag kan in i säsongen nu....

4 x 7,5 minuter Skierg

>>>>> OBS. Känsliga tittare varnas - grav fetma på bilden nedan! <<<<<Goder afton kamrater.Så var dagens andra pass ett minne blott. Det blev lite...

Skierg: 10 x 5 min + 10 x 30″-30″ på alla motstånd

Hej och godkväll.Såhär sa min Garmin-klocka om detta pass jag just kört:Det blev slitsammare och med högre puls än vad jag räknat med. Dock...

Bra och halvtufft Skierg-pass

Tjo tjo!Att stå på samma ställe nere i källaren vid en Skierg och dra i totalt 90 minuter är faktiskt inte så jävligt som...

Skierg: 5×5’ + 5×60”-60”

Hej hej.Sådär då, dagens andra intervallpass är avklarat! Känns väldigt skönt att ha betat av en drygt två veckors lång och riktigt fin träningsperiod....

Skierg: 10-6-4’ + 5×2’

Pass nummer två för dagen är nu avklarat. Ett rätt så tufft pass blev det till slut, lite smått sliten och något låg puls....

50 fina minuter på Skiergen och första gången jag klarar detta pass!

Mysigt pass som vanligt tillsammans med min Skierg!Idag klev jag ur bekvämlighetszonen och lämnade tröskeln bakom mig en aning. Men jag fick även in...

30 min Skierg-tröskel

Hej, hej. Det var ett tag sedan sist jag körde 30 minuter rakt av. Så idag kände jag att det var dags. Efter fem...

Pers på skierg och: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 min

Hej och hå.Idag har jag slitit mig blå i min skierg igen, usch och fy. Satans bra och effektiv, men ofantligt jobbig maskin. Jag...

Skierg: 12-10-8 min

Så var en ny dubbeltröskel lagd till handlingarna. En dag med stabil, men inte superbra känsla. Dock två riktigt bra pass! Detta andra tröskelpass...

Skierg-helvetet och jag klarade det!!

Hej och hå.Sjukt nipprig innan passet, ångestfylld, orolig, nervös, kissnödig och så vidare. Inte nog med den vanliga ångesten inför tuffa pass, nu var...

Skierg: 5 x 6 minuter

Idag var jag så trött att jag fick blunda mig genom passet..Hej hej. Dubbeltröskel idag. Första passet: Skierg och 5 x 6 minuter med...

55 tuffa minuter vid Skiergen

Undrar vem som besegrade vem idag?!Hej hej!Dagens Skierg-pass blev riktigt tufft. Precis enligt planen. Jag märkte under dagen att jag hade rejäl träningsvärk i...

Dagens första tröskel: 30 min SkiErg

Ungefär såhär ser det ut när jag står vid min SkiErg. Jag drar och drar, men kommer ingenstans. Ser rätt fröjdefullt ut va?!Hej på...

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Så har vi åter gått en rond igen, jag och min Skierg. Jag tror att vi båda fick så vi teg! Upplägget blev ett jag...

6 x 5 min Skierg

Såhär såg jag ut alldeles nyss, efter att ha betat av följande:En liten dubbeltröskel i all sin enkelhet. 6 x 5 minuter på min...

Skierg-festivalen

Ni slapp se mig idag, skönt för er!! Bilden ovan skvallrar om dagens intervaller på min Skierg  både längd och fart. Det blev ett fint och...

30 min rakt av at the ”erg” och packade/rullade spår i Skräddarbacken

Idag har jag gjort rätt, enligt min Garmin 945.Tjena.Ny dag och ny dubbeltröskel. Inga konstigheter egentligen. Dagens första pass blev Skierg 5 min lugnt...

Syrafest på Skiergen

Det blev sjukt jobbigt idag. Men jag är inte riktigt där så att jag kan ta ut mig till fullo och liksom bli "bekväm"...

4 x 7,5 minuter Skierg

Så var dagens andra träningspass, tillika intervallpass ett minne blott. Kändes rätt bra faktiskt, stabilt och fin känsla. Kul! Kanske det kan bli...

10×3’ Skierg + rullskidor + gym

Ja, det där blev ett riktigt gott & blandat-pass. Vanligen så brukar dessa pass vara löpning till gymet, löpband och sedan styrka. Men nu...

Skierg: 15-10-5, dubbeltröskel

Godmorgon. Klockan 06,57 så drog jag igång Skiergen för fem minuters uppvärmning. Kände redan här att jag fick slita för att hålla 2,00 min/500m-tempo. Så...

3 x 10 min Skierg

Jag brukar köra Skierg i ett par gamla Salomon-skor, det är det enda dom duger till... Jag vill ju inte slita på mina Hoka-skor...

5 x 3 min Skierg

Då kan vi kalla det en fredag och släppa träningen för några timmar.Dagens andra pass blev en kort men effektiv fest vid min egna...

30 min Skierg @ 1,49,7 min/500m (5000 på 18,25)

Tidigare har jag kört 30 min Skierg under förra året efter 2 x 15 min backe på löpband. Minns att jag haft 1,52 min/500m...

Dagens andra intervallpass: 6 x 5 min Skierg

God eftermiddag.Jag erkänner direkt, detta pass blev över tröskel. Anledningen till det är att jag imorgon har vilodag och dessutom att jag ville hålla...

Invigt bandet + tufft Skiergpass + gym

Tjena tjena.Idag har jag betat av ett tufft pass. Jag började eventet med att springa tio minuter i 13,0 km/h (4,36 min/km) på mitt...

10 x 4 minuter Skierg

Om jag börjar detta inlägg med att lista mina troligen tre bästa köp så ser det ut såhär i oberoende ordning:1. Min nya Garmin...

Hudvård och sinnessjuka Skierg-tider från kingar!

Häromdagen fick jag hem ett gäng produkter från Recipe for men, vilket är hudvårdsprodukter. Stort tack för det! Så nu kan jag inte längre skylla...

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 min Skierg + löpning med milen på 38,30, bl.a

Det blev ett tvådelat och ganska hårt träningspass det där. Skönt att få till tuffa och bra pass. Den första delen blev Skierg, där värmde jag...

30 minuter skierg

Tjena!Pass 2 för dagen i hamn. Egentligen kanske för lätt och kort för att kallas träning, men men. På väg hem från jobbet så...

55 fina och tuffa Skierg-minuter!

Hej!Veckans sista träningspass är just lagt till handlingarna. Ett drygt fanskap, som dock gick rätt bra. Jag har tidigare kört detta pass vid två...

60 minuter SkiErg – 1,57/1,52min/500m

Pulsen ballade ur en stund på slutet som ni kan se ovan  I brist på goda träningsidéer så kröp jag ner till källaren och...

10 x 2 minuter SkiErg + TRX

Nu har SkiErgen i källaren fått jobba igen, eller ja, det kanske var jag som fick jobba!? Nåväl, bra pass blev det och äntligen klarade...

Två stycken pass idag: 34 km stak + 5 x 3’ SkiErg

Två träningspass på en dag, båda i bar överkropp (visserligen det ena inomhus), enbart stakning också. Var ska detta sluta? Hybrisen är enorm....

60 minuter SkiErg, delvis i tuffare tempo

Nöjd efter avklarade 60 minuter på SkiErgen i en lagom ansträngande intensitet. Tidigare så brukade jag tävla löptävlingar i de skorna på bilden ovan,...

Ny fest vid SkiErgen

Jag invigde några av mina nya YMR Track Club-kläder idag, både shorts och strumpor var riktigt sköna. Pannbandet var, ja,  ett bra pannband helt enkelt. Mina händer...

SkiErg-timmen™

Tjenixen.Nyss uppkommen från min mancave och en ny gemytlig timme med min kära SkiErg. Det kan nog lätt uppfattas lite småpsyk att tycka det...

TRX + en timme i sträck på SkiErgen

Vi har börjat få ett speciellt band, jag och min SkiErg.Jag hade publik av en kille ett tag idag, han undrade nog vad i...

10 x 4 min SkiErg

Jag hann med att träna innan Amandas jobb, så jäkla njutbart. Även om det hängde på minuten, men som gammal god tidsoptimist så var...
698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe