Tja!
Införskaffat spårkort till Bergebo som jag idag ger 5/5 Evo-aktier! Fint 1,4 kilometer långt spår, kul.
Dagen blev ändå rätt bra idag. Jag har försökt...
Såja Adam, där satt den!
Smattrade in ett nytt prydligt pers på mitt ”härliga” 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1’-pass idag på Skiergen. Än kan gubben!
Såhär var min kväll upplagd:
Skierg...
Hej där.
Dagens första intervallpass är klart och det kändes bättre nu än på några dagar. Glädjande!
Upplägg som följer:
- 10 min uppvärmning @ 15 km/h,...
>> Läs detta <<
Dagens:
2,04,28 h
28,85 km
280 höjdmeter
121 snittpuls
10 impulser sista timmen
Swenor 4
Kändes bedrövligt både kroppsligt och själsligt. Jag vill inte mer nu. På söndag...
Så var dagen avklarad rent träningsmässigt. Andra passet blev löpband och intervaller.
Upplägg som följer:
- 12 min uppvärmning @ 15 km/h, 0% +
3 x 20”-20”...
Tjenare!
Måndag har den senaste tiden inneburit dubbeltröskel, inget undantag idag. Såhär var det första passet för dagen:
- 15 minuter uppvärmning @ sub 2,00-tempo...
Åh fy!
När fantasin tryter så är det skönt att ta till dödspasset 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 min (1 min vila) på ergen!
Lyckades idag med bedriften att tangera...
Godkväll!
Nu har även överkroppen fått sig en liten omgång såhär mot kvällskvisten. Jag och min danspartner skiergen drog av en slowfox i verklig symbios.
Som...
Tjo!
Jag skulle bli väldigt glad om ni kollade min senaste vlogg, gillade den, kommenterade och prenumererade på kanalen. Dessutom får ni gärna kika in...
Tjena tjena!
Då var också pass nummer två för dagen avklarat. Denna gång blev det föga förvånande skierg ute på balkongen.
Ni får helt enkelt siffrorna...
Hej!
Kolla gärna på den senaste vloggen som släpptes idag och prenumerera också på kanalen!
_____
Dagens träning började med två set vardera på mina nio TRX-övningar....
Tja!
Det blev ett litet galej i Falun igår, så dagens träningspass blev av förklarliga skäl en aning förskjutet. Sjukt annars att behöva använda pannlampa...
Hej och god afton!
Blött, grått, löv- och grustäckta vägar och dålig sikt. Som gjort för ett perfekt träningspass på rullskidorna!
Idag hade jag Elpex 4...
Revanschsugen från förra veckans debacle så stod jag åter där vid Skiergen i skymningen denna onsdag.
Som uppvärmning blev det tio minuter i sub 2,00-tempo....
Här ovan är resultatet av dagens andra intervallpass. 10 x 3 minuter (1 minut vila) på min skierg.
Uppvärmningen och nedvarvningen blev tio minuter vardera...
Tjena!
Har ni sett min senaste vlogg?Prenumererar ni på min Youtube-kanal?Följer ni min andra blogg?
_____
Så var också denna träningsvecka ett minne blott.
Dagens träningspass blev en...
