Home Stakning

Stakning

Lätt pass – tungt före

Hej! Vädret idag var inget att hurra över. Tre plusgrader, mulet och regn. Men kroppen måste ju luftas ändå, så det var bara att med...

30 st 10”-20” – Norrbärke Skimaraton på söndag

Hej! Äntligen helg! Visserligen blev det bara två dagars jobb för min del då jag VAB:at måndag-onsdag. Men två dagar är nog för att jag...

Två timmar och 15 impulser

Lite ”smågryniga” bilder från dagen med pannlampan som sällskap. Hej! Ni har läst inlägget från tidigare idag på min andra blogg va? Härligt! Ja, idag hade...

Diverse stakintervaller i block

Tja! Det blev två vilodagar i rad även denna vecka. Lätt känning i måndags av Alfons vinterkräksjuka, minus spya, som tur är! Jag har tagit det...

Äntligen tävlingspremiär och en bra insats!

Hej på er! Idag vaknade jag i tid, tjoho! Förutom mobilen som väckarklocka så hade jag satt alarm på min pulsklocka och även iPaden! Nervös och...

90 min stak-skate

90 minuter 22,3 kilometer Bara lugn åkning. Mestadels stakning, men med lite tjuvskejt i några uppförsbackar. Samma tråkiga tvärnitsföre som igår. Sämsta känslan i kroppen på...

En fin femmil

Tre timmar - 51,6 kilometer stakning fick avrunda denna vecka som landade på 231,9 kilometer och 15,25 timmar enligt min Garmin 945. En bra...

En timme hårt + 5 x 30”-30”

Godkväll! Det börjar bli tjatigt med att jag är seg upp på lediga dagar och seg iväg på träning. Idag så ville jag sova tills...

Dags för helg-passet, check

Goder afton! Så var ett nytt pass lagt till handlingarna. Jag noterade för övrigt att jag igår passerade 500 timmar för träningsåret som startade måndag...

Småtråkigt stakpass

Hej! Torsdag och på sådär halvdåligt humör igen. Jag har sett ett mönster genom hela hösten att just torsdagar brukar jag vara extra trött och...

Stakintervaller i syltföre

Hej på er. 3-4 plusgrader ute idag, så jag förstod att det skulle gå tungt i spåren. Under den första minuten av uppvärmningen så blev...

Bra pass i en salig blandning

Hej! Nu har ni en ny vlogg ni kan titta på. Prenumerera gärna på kanalen också. Jag blev rätt mörbultad ändå av gårdagens urblåsning. Konstigt vore...

Craft Ski Marathon oversleep uninvitational edition

Åh hej! Idag har jag fått så jag teg, minst sagt! Efter att ha tyckt synd om mig klart så hängde jag offerkoftan på en galge...

Skidtest och lätt pass

Hej på er. Igår så gick jag till sängs redan klockan 22,30 och kunde för en gångs skull klocka in en skaplig sömn på ganska...

Stakintervaller: 10’ + 3×3,20’ + 10×40”-20”

Tja! Idag har jag betat av några stakintervaller i Bergebo runt konstsnöspåret. Först lite drygt en halvtimmes uppvärmning. Sedan körde jag följande: - 10 minuter cirka...

Veckans sista

Tjo. Nu finns en ny vlogg att beskåda här. Veckans sista pass är avklarat och nu kära vänner så ska jag dra till med en tvådagarsvila....

Stakat ut det gamla och in det nya året

Ja, alltså jag har ju inte stakat ut framtiden, det var mer objektivt talat. _____ Ni kan se en liten träningssammanfattning på min andra blogg. _____ Passa på...

Tävlingspremiär – 15 km stakning på Lugnet

Hej! Idag har jag gjort tävlingspremiär i ”Simon Andersson new year invitational race” på Lugnet. 15 kilometer klassiskt med individuell start. Fyra varv x 3,75...

En liten staktur längs Igeltjärnsvägen

Hej på dig du! Läs om Alfons skidtur och mina tankar kring det här. Idag var jag inte så lite wild and crazy när jag hade...

Något dålig känsla på stakintervallerna

Hejsan! Stakintervaller idag. Det snöade rejält igår, så det var en aning lösa förhållanden i spåren idag, ett före som inte riktigt är någon favorit...

Sexmilarn, check!

Sådär, då var denna träningsvecka avbockad och inskickas till träningsdagboksgudarna. Passet som jag genomförde idag blev ett stakpass, runt, runt på konstsnöspåret i Bergebo. Jag...

Julintervaller

Goder afton! Jul, ledigheter och annat tjafs hindrar inte undertecknad från att träna. Idag stod det stakintervaller på programmet, så det var bara att lyda....

Nästan ett maraton

Ny dag i spåren, nydragna spår och en ny jacka. Som gjort för succé! Idag hade jag en kort stund en svag tanke om...

15 x 4 min stakintervaller

Puh, dagens pass tog ut sin rätt alltså. Äntligen minusgrader ute, men några centimeter nysnö gjorde det riktigt slitsamt i spåren. Men bra träning...

198 kilometer på fem dagar

Hej på er! Fina förhållanden även idag uppe i Bergebo. I princip kallsnö, trots 2-3 plusgrader. Kul! Idag blev det några nya varv och timmar till...

Diverse stakintervaller, över tröskel

Hej! Några nya varv är lagda uppe i Bergebo. Jävlar vad bra banan är, varierande, lagom kuperad och fin. Dessutom måste jag återigen ge beröm...

31,5 km slalomstak

Godkväll. Betat av ytterligare några varv längs Bergebos två kilometer långa konstsnöspår. Det slog mig idag att det kommer bli cirka 12 timmar och 180...

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1’ stakintervaller

  Hej på er. Det blev en ganska bra dag idag faktiskt. Jag vaknade upp dödstrött och irriterad som vanligt. Men jag har ju börjat med...

Säsongens första femmil

Tja! Idag har jag dragit mitt strå till träningsstacken genom att snurra 25 varv på Bergebos marginellt över två kilometer långa konstsnöslinga. Det var ju...

En liten staktur

Goder afton. Sent ut på träning idag igen, men denna gång hade jag en väldigt vettig anledning till det, vilken jag kommer berätta för er...

Fin premiärhelg med 131 km stakning

Hej! Tredje dagen i rad med stakning på snö. Ungefär samma väder hela helgen med 7-8 minusgrader. Idag tycker jag att tiden gick fortare än...

49 kilometer stakning på snö

Ny dag längs skidspåren i Bergebo. Fina förhållanden även idag. Dock lite för mycket folk för min smak som tycker om att få träna...

Löpning och stakning

Hej och godkväll. Ett tvådelat träningspass idag. Var inte sugen på att springa hela passet, ej heller att åka rullskidor. Egentligen var jag inte...

Tres horas

Inspekterade hur det såg ut uppe i Bergebo idag. Dom verkar vara på tårna i år. Fixat underlaget på delar av elljusspåren, nya...

Stakar mig genom fittlivet

>> Läs detta << Dagens: 2,04,28 h 28,85 km 280 höjdmeter 121 snittpuls 10 impulser sista timmen Swenor 4 Kändes bedrövligt både kroppsligt och själsligt. Jag vill inte mer nu. På söndag...

En femmil stundtals i snö

Tjena! Ni har sett min senaste vlogg va? Ni prenumererar väl också på kanalen? _____ Ännu en träningsvecka är nu avhandlad och jag har kommit upp...

25 stakintervaller

Halli, hallå! Pannlampan och rullskidorna går fortsatt varma här på min kant i livet. Igår var det närmast skidföre ute på vägarna. Idag var dock...

Ett av årets sista rullskidpass?

Hej! Jag var nog ganska ensam dåre om att åka rullskidor idag i Borlänge. En minusgrad, stundtals halkigt och grusade cykelbanor. Men det gick problemfritt...

Tre timmar stakning i finvädret

Hej! Kolla gärna på den senaste vloggen som släpptes idag och prenumerera också på kanalen! _____ Dagens träning började med två set vardera på mina nio TRX-övningar....

Stakintervaller med impulser + kettlebell

Hej hej. Äntligen fredag i pisslivet. Efter jobb så var det bara att bege sig hemåt för att där vela omkring i lägenheten och ha...
698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe