Home Intervaller

Intervaller

4 x 7,5 minuter löpband

Tjena tjena!Inleder veckan på ett fint sätt med dubbeltröskel. Det första passet blev löpband. Såhär var upplägget:5 minuter uppvärmning @ 15 km/h, 1%...

6 x 5 min löpband

Klar med dagens andra träningspass och även andra intervallpass. Snyggt! Kändes bättre än i morse, men jag är lite sliten och trött i...

Löpbandsfest!

Hejsan kamrater!Ny dubbeltröskel+moms idag. Småsliten efter den senaste tidens tuffa träning, så jag försökte hålla ner farten på tröskeln, för att inte bli för...

Stakintervaller: 4x(8-5-2 min)

Usch och fy. På detta pass fick jag vad jag förtjänar. Igen. Efter en handling plus en promenad på sju kilometer så var jag...

60 tuffa stakminuter, med impulser

Tjena!Idag har jag fått slita vill jag lova, känslan var inte bra, men det fanns ändå någon form av tryck i åkningen och en...

60 min tröskel @ 24 km/h!

Med en sådan rubrik så tror ni väl nästan att jag gått och blivit skåning?! Skillnaden då är väl att det stått ”60...

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 min Skierg + löpning med milen på 38,30, bl.a

Det blev ett tvådelat och ganska hårt träningspass det där. Skönt att få till tuffa och bra pass. Den första delen blev Skierg, där värmde jag...

60 minuter tröskelstak med 11 impulser!

Tjena!Äntligen fick jag till ett pass där det kändes rätt bra och där jag kunde ta ut mig i stakningen. Vanligen brukar det...

Löpbandsfrossa 3000 – 2000 – 3×1000 meter + backar och styrka

Nytt löpbandspass avklarat, med efterföljande styrketräning. Såhär lade jag upp dagens pass:Löpning till gym: 11,13 min, 2,66 km, 4,13 min/km, 148 snittpulsLöpbandsintervaller: 10 min @...

Gått en hård kamp i skidspåret mot både yttre och inre omständigheter!

Tjenare.I morse gick jag upp kring klockan 06,30 när Alfons väckte mig. Därefter gick jag och våndades hela morgonen inför dagens träningspass. Jag såg...

Klassiska intervaller i blöt nysnö

Inte alltför inspirerande väder idag. Fick leta länge efter den där motivationen till att träna, som jag nämnde tidigare idag...Valet för dagen föll på...

3×20 minuter klassiskt

Hejsan!För första gången på år och dagar så slog jag till med ett klassiskt intervallpass, med skidor vallade med blå burkvalla. Sjuk känsla ändå!När...

Halvfail men ändå ett bra pass på Skiergen

Godkväll.Jag hade planerat passet innan och jag hade satt upp tider som jag tänkte att jag skulle klara. Det höll till en början, men...

Skateinterrvaller i goda vänners lag

Då Amanda hade förturen att träna först idag så var jag rätt så stressad inför mitt egna pass, jag vill ju gärna bli klar...

Nya personliga rekord i Romme!

Nu sitter jag här vid matbordet med en skön trötthetskänsla i både muskler, kropp och lungor. Dagens pass blev ett riktigt bra sådant, både...

Bra löpintervaller i ”hög” fart

Köp dessa shorts (eller andra plagg) med 20% rabatt på Wearecolour, ange koden SS18Adam20 Tjena!Klara med dagens pass före klockan 10, trött, utpumpad...

Stakintervaller i fallande stege, bra pass!

Sådär va, tre stakintervallpass avklarade denna veckan, boom!Idag blev det alltså stakintervaller i mestadels platt terräng, något böljande. Jag brukar hålla till ute på...

Stakintervaller: 4 X (5 min – 1 min vila – 2,5 min 10″-20″) + 5 min

Hej folkens.Tredje av sex stakpass är nu avklarade för denna veckan. Känslan var bättre än igår i alla fall, men jag är lite sliten...

85 minuter tröskel, med 14 impulser i århundradets motvind + lätt ljummet

Idag blev det kämpigt kan jag lova er! Fy satan.Efter en uppvärmning tillsammans med Måns på cirka 15 minuter så kastade vi sedan loss...

Stakintervaller – endast 30 min effektivt

Det går att bli trött på endast 30 minuter effektiv intervalltid, speciellt om du är trött redan innan. Jag befarade att känslan skulle vara...

Stakintervaller och cykel runt Runn

Jäkligt bra genomförd vecka måste jag ändå få säga! Det sjätte stakpasset är idag lagt till handlingarna, på lika många dagar. Trots det så...

60 minuter tröskel, med impulser

Bra bilder nu.. Men vi har väl inte tid att hålla på fotografera, träningen är ju viktigare...Veckans fjärde stakpass är ett faktum. Med mig...

Än är det inte över!

Dagens crewDet enda negativa med dagens träningspass var att jag fick ta ut den nytvättade Benzen för att åka till residensstaden Falun. Förutom det...

Adam körde mig sopslut

Fantasifull och bra bild. "Här, ta en bild på mig, jag lägger ner ena staven på marken"Hej där hemma i stugorna.Idag har jag fått...

60 minuter AIII, stakning

Tjena kamrater!Sedan vi hördes sist så har jag bland annat varit på en barmvagnspromenad på nio kilometer under gårdagen. Det blir några mil och...

Skolavslutningsintervaller på stakning (långt inlägg)

Traditionsenligt så stakade jag idag, likt jag gjorde efter skolavslutningen 2016 och skolavslutningen 2017. En fin tradition, minst sagt!  Vad som är en mindre...
698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe