Home Dubbeltröskel

Dubbeltröskel

16 intervaller på löpbandet

Godkväll. Slitsamt kvällspass, men äntligen klar. Jag kanske måste försöka bli pigg och få tillbaka energi snart. Såhär körde jag dagens andra intervallpass: Löpband 10 min...

Nytt försök på Skiergen

Tja! Idag var det dags för ett nytt försök på förra veckans pass där Skiergen havererade. Idag höll den, till min stora glädje! Jag lyckades...

Drog sönder hela jävla skiergen

Ja, det här var ju också ett jävla pass alltså. Planen var sedvanlig upp- och nedvarvning, samt: 3 x (5-3-2’ + 500m) Målfarter:...

Löpband 3 x 5’ + 3 x 5 st 45”-15”

Sjätte dagen i rad med träning och då dubbeltröskel. Då jag stakat tre dagar i rad i helgen så började jag med löpband idag. Körde...

Blandad tröskel + hårt

Yes, klar! Pass nummer två blev en ny variant. Som vanligt 10 minuter före och efter i sub 2,00-tempo, 2 x 20 snabba drag på...

3 x (5-3-2’) löpband

Hej där. Dagens första intervallpass är klart och det kändes bättre nu än på några dagar. Glädjande! Upplägg som följer: - 10 min uppvärmning @ 15 km/h,...

…och såklart lite löpband

Så var dagen avklarad rent träningsmässigt. Andra passet blev löpband och intervaller. Upplägg som följer: - 12 min uppvärmning @ 15 km/h, 0% + 3 x 20”-20”...

Intervaller på ergen

Tjenare! Måndag har den senaste tiden inneburit dubbeltröskel, inget undantag idag. Såhär var det första passet för dagen: - 15 minuter uppvärmning @ sub 2,00-tempo...

1-2-3-4-5-5-4-3-2-1

Godkväll! Nu har även överkroppen fått sig en liten omgång såhär mot kvällskvisten. Jag och min danspartner skiergen drog av en slowfox i verklig symbios. Som...

Löpbandsfest efter två sjukdagar

Tjo! Jag skulle bli väldigt glad om ni kollade min senaste vlogg, gillade den, kommenterade och prenumererade på kanalen. Dessutom får ni gärna kika in...

Och så skierg

Tjena tjena! Då var också pass nummer två för dagen avklarat. Denna gång blev det föga förvånande skierg ute på balkongen. Ni får helt enkelt siffrorna...

Intervallpass ett: löpband

Hej! Sov riktigt bra inatt med över åtta timmars sömn. Det händer inte ofta. Det till trots var jag väldigt trött när jag vaknade och...

Økt 2: 2 x 10 st 90”-30”

Sådär, andra passet för dagen avklarat! Löpband som ni kanske redan räknat ut och med följande upplägg: -10 min uppvärmning @ 15 km/h, 0% + 3 x...

Økt 1: 8-4-7-3-6-2

Tja! Nu känns det som att jag äntligen börjar bli lite bättre på Skiergen. Vi kan åtminstone hoppas det! Efter en seg uppvärmning (10 minuter sub...

10 x 3’ skierg

Här ovan är resultatet av dagens andra intervallpass. 10 x 3 minuter (1 minut vila) på min skierg. Uppvärmningen och nedvarvningen blev tio minuter vardera...

Löpbandsintervaller

Ny måndag - nya dubbelintervaller! Denna gång började jag med löpband. Upplägget som följer: 10 min uppvärmning @ 15 km/h, 0% 2 x 5’ @ 18,5 km/h...

Effektivt löpbandspass

Tja igen! Ni har sett senaste vloggen och prenumererar på min Youtube-kanal väl? Bra, då går vi vidare! Pass nummer två för dagen är i hamn....

Skierg-härj

Hej och välkommen till en ny vecka! Förmiddagen har spenderats ute på balkongen med min Skierg. - 5 minuter som upp- och nedvarvning i sub 2,00-tempo. -...

Dubbeltröskel pass 2: Skierg

Tjoflöjt! Pass två i hamn! Mellan passen så fixade jag med min bil, putsade och donade. Har fått hem nya bilvårdsprodukter från SC Styling som...

Dubbeltröskel pass 1: Löpband

Hej! Äntligen kom jag igång med ett träningspass lite tidigare. Allt känns så mycket bättre när träningen blir gjord tidigare. Haft svårt att lägga mig...

Korta löpbandsintervaller

Sådär, klar med träning för idag och vilodag imorgon. Tjoho! Dagens andra pass blev givetvis löpband. Inga konstigheter med upp- och nedvarvning: 5 minuter @...

30 min tröskel på skierg

En aning märkt av gårdagens styrka, så valde jag att idag köra i ett par 2XU-tights. Tidigare körde jag ofta i kompressionsstrumpor på alla...

40 min löpband och ny domän

Nej men hallå där! Nu ska vi se. Mycket nytt att lära sig med denna Wordpress-sida. Men jag ska ha ett telefonmöte idag så jag...

Skierg – 500 reps kettlebell – TRX

Ett steg närmre bättre form och smalare midja. Check. Nu börjar jag kunna dra lite snabbare på Skiergen igen, utan att varken dö eller...

Skierg med en liten ljusning

Hej på er. Formkurvan verkar fortsätta stiga långsamt. Skönt. Jag jobbar på i lugnare takt, likaså har jag varit mindre restriktiv med onyttig mat...

Skierg-formen har varit bättre

Hej hej. Födelsedagens andra intervallpass blev väl inte direkt någon succé, fortsatt småseg i musklerna, uppsvälld och orolig i magen. Men jag hade inga höga...

Födelsedagströskel

Ja, men grattis på födelsedagen då, Adam Steen. 37 år idag, tjoho! Min Swish står öppen hela dagen för er: 076-1664997, tack! Det har varit...

30 minuter backe

Titta så jag njuter! Godkväll. Dagens andra intervallpass är avklarat. Det är egentligen lögn att kalla dagens andra pass för tröskel, då det blev en...

Morgon-Skierg

Tja. Jag tog mig upp i tid, bara det en seger i sig. Upplägget på dagens Skierg-fest: - 5 min uppvärmning @ sub 2,00-fart- 15 min...

6 x 5’ löpband

Hejsan!Sådär, då var det avklarat. Målet var att köra på 10% och 12 km/h. Kände på första att det blev lite för tufft, så jag...

5 x 6 min skierg

Hej hopp!Ett av två pass avklarade. Segstartad idag. Som vanligt lade jag mig till sängs lite för sent igår. Det tar tid för mig...

30 x 60”-30” skierg

Tja!Första dubbeltröskeln på länge. Förhoppningsvis dröjer det inte lika länge till nästa gång. Det känns givande och bra. Får kanske ta in det mer...

10 x 3’ löpband

Pass nummer ett för dagen i hamn och enligt klockan så var det tröskelträning, så då får jag ju helt enkelt lita på den. Lite träningsvärk...

4 x 7,5 minuter löpband ”tröskel”

Nej, det är ingen synvilla, svetten fullkomligt rann från mig på dagens andra pass.. Shortsen var helt genomblöta. Trött och nöjd.Tränat med benen som...

Dubbeltröskel idag – Skierg först

Hej och hå.Första Skierg-passet på en lång tid. Största orosmolnet innan var dock om jag skulle ha ont i handen. Men efter att igår...

En timme på rull, med: 40”-20”, 45”-15”, 30”-15”

Hej och hå. Nu har jag åter vigt en dag i träningens tecken. Efter det första passet var jag ganska trött och sliten. Så jag la...

30 min backe @ 11,6 km/h, 10%

Tjo. Krigar vidare med min träning. Idag står det som bekant två intervallpass på planen. Det första är sedan en tid tillbaka avklarad. Det...

Backe på löpband

Hej och hå.Nytt intervallpass idag, denna gång backe och "tröskel" istället för tröskel. Blev lite väl tufft på den sista intervallen. Som vanligt värmde...

Pers på 30 min tröskel – Skierg

Hola Señoritas. 06,00 uppstigning - påklädning, kaffedrickande, toabesök och det sista fixandet innan träning - 06,43 start av passet. Blev lite sen läggning igår, men...

Skierg: 10’ + 10 x 40”-20” + 10’

Tjoho!Fredag och två intervallpass i hamn. Dagens andra pass blev som ni kanske förstått Skierg. Jag värmde upp i fem minuter på 1,59-någonting, innan jag...
698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe