Home Dubbeltröskel

Dubbeltröskel

Dubbeltröskel

Bra ergpass med krampkänsla(!)

Adam Steen - 0
Godkväll! Så var ytterligare en dag med dubbla intervallpass avklarad. Detta var den 21:a måndagen i rad som jag gjort det, en fin svit sedan...
Read more
Dubbeltröskel

”Sista lediga” dagen och löpband

Adam Steen - 0
Hej! Träningspass ett av två för dagen har jag i alla fall betat av. Löpbandsintervaller blev det och såhär var upplägget på passet: - Uppvärmning: 10...
Read more
Dubbeltröskel

Blandade intervaller på bandet

Adam Steen - 0
Pass två för dagen i hamn! Efter den lilla ”genomklappningen” tidigare idag så var det dags för löpband. Denna gång så gick det vägen och...
Read more
Dubbeltröskel

Skierg med några tuffare intervaller

Adam Steen - 0
Tjena! Efter dagens första pass så har jag fixat här hemma med tvätt, städning och förberedelse inför middagslagning. Därefter väntade ett nytt hårt pass. Stakmaskinen...
Read more
Dubbeltröskel

20 styckna kortingar

Adam Steen - 0
Hej och hallå! Pass två i hamn! Som ni givetvis redan listat ut så var det skiergen som fick stå för underhållningen, precis som vanligt...
Read more
Dubbeltröskel

Löpband i soluppgången

Adam Steen - 0
Hej och hallå! Måndag, tisdag och onsdag ska jag jobba denna vecka. Därefter har jag ett sådant ofantligt efterlängtat jullov till någonstans kring den 10:e...
Read more
Dubbeltröskel

Ett gäng stakmaskinsintervaller

Adam Steen - 0
Hej på er! Ja, som ni ser ovan så kördes det på eftermiddagen intervaller vid stakmaskinen. Uppvärmningen blev åtta minuter lång i sub 2,00-tempo, återigen med...
Read more
Dubbeltröskel

Och så lite löpband

Adam Steen - 0
Goddag! Trots att jag under lördag och söndag stakade totalt 7 h 20 min och 120,5 kilometer, inklusive styrka efter båda passen, så var jag...
Read more
Dubbeltröskel

Frostigt morgonpass på min balkong

Adam Steen - 0
Hej och hallå! Idag har kylan verkligen slagit rot här. Elva minusgrader är man inte van vid och prognosen utlovar fortsatt kyla. Bara att gilla...
Read more
Dubbeltröskel

Stakmaskin – 5 x halvhårt + hårt

Adam Steen - 0
Hej, hej! Efter morgonens pass på bandet och sedan jobb så var det ”äntligen” dags för pass nummer två. Skierg, eller stakmaskin, vilket ni nog...
Read more
Dubbeltröskel

Roligt upplägg vid skiergen

Adam Steen - 0
Tjena! Det andra passet för dagen blev i vanlig ordning stakmaskin. Idag med ett nytt upplägg. Jag har känt att jag inte har någon riktig...
Read more
Dubbeltröskel

Ny vecka – samma löpband

Adam Steen - 0
Hej och välkomna! Som sig bör kickstartade jag veckan med ett pass ute på balkongen och på löpbandet. Första gången för denna höst/vinter med minusgrader...
Read more
Dubbeltröskel

Pyramidintervaller i stegrande tempo

Adam Steen - 0
Tjenare! Dagens första pass och även detta kändes faktiskt rätt bra. Skönt med tanke på att jag hade lite sämre känsla under förra veckan och...
Read more
Dubbeltröskel

Session number two ☑️

Adam Steen - 0
Tja! På pass nummer två för dagen så fick min skierg smaka, eller snarare jag, för det blev rätt tufft och slitsamt. Skönt med vilodag...
Read more
Dubbeltröskel

Morgonkaka på löpbandet

Adam Steen - 0
Tjena! Då var vi tillbaka i rutinerna igen. Känns ändå skönt på något sätt. Att det ska vara så svårt att i förväg inse det...
Read more
Dubbeltröskel

Stakmaskinspass i ett svep

Adam Steen - 0
Tjena igen! Det andra passet blev enligt rutinen på min skierg. Jag kände mig inte helt redo för ett hårdare pass som brukligt, istället testade...
Read more
Dubbeltröskel

Första gången på länge med lutning!

Adam Steen - 0
Goddag! Denna dag blev det ett än mer varierat upplägg på löpbandet. Dock fortsatt med 45 minuter rakt av, utan stopp och givetvis med mina...
Read more
Dubbeltröskel

30 minuter mellanhårt / hårt

Adam Steen - 0
Hej igen! Nu har jag just lagt dagens andra pass till handlingarna. Det blev ungefär lika jobbigt och kämpigt som jag trodde. Stakmaskinen var som ni...
Read more
Dubbeltröskel

Tre minuter på maxfart

Adam Steen - 0
Hej på er! Vi fortsätter på den inslagna vägen med dubbeltröskel, alternativt ”dubbeltröskel”, på måndagar. Klockan 08,25 startade jag jag pulsklockan för att spela in...
Read more
Dubbeltröskel

30 x 1 minut

Adam Steen - 0
Hej hej! Sista passet för dagen och innan morgondagens vilodag är nu i hamn, samt ett minne blott. Upplägget blev: - 8 minuter uppvärmning @ sub 2,00-tempo,...
Read more
Dubbeltröskel

Rivstart på veckan, med växlande tempo på löpbandet

Adam Steen - 0
Hej, hej, hallå! Vecka 41, 2022 inleddes, precis som de åtta senaste veckorna med ett pass på löpbandet. Känns som en fin rutin! En aning märkt...
Read more
Dubbeltröskel

33 korta stakmaskinsintervaller

Adam Steen - 0
Hej och hallå! Ja, de senaste veckorna så har jag kört en längre intervall på 30 minuter i växlande tempo på stakmaskinen. Idag fick det...
Read more
Dubbeltröskel

Morgonaktiviteter på mitt kära löpband

Adam Steen - 0
God förmiddag! Kickstartade åter veckan med ett tufft träningspass på mitt löpband. Njutbart att kunna ha den möjligheten att både träna från hemmet och att...
Read more
Dubbeltröskel

Stakmaskins-intervall

Adam Steen - 0
Pass två klart, tack och hej. Skiergen var redskapet på dagens andra pass, vilket ni antagligen redan listat ut. Precis som i morse så kände...
Read more
Dubbeltröskel

Treadmill party on the balcony

Adam Steen - 0
Hej. Nya möjligheter och en ny vecka. Sjätte och sista dagen i rad med träning, imorgon vilodag, superskönt! Klockan ringde klockan 06,50. Det var inte så...
Read more
Dubbeltröskel

Pers på skiergen!

Adam Steen - 2
Tjena! Nu får jag väl höra av den nyblivne 40-åringen Erik Wickström igen att jag måste maxa 5 000 meter på min skierg, men det...
Read more
Dubbeltröskel

Maxfart på löpbandet

Adam Steen - 0
Tjena! En ny måndagsmorgon med ett tufft löpbandspass på menyn. Ångestfullt och trött känsla innan - skön och förlösande känsla efteråt. Är inne i en period...
Read more
Dubbeltröskel

Skierg-eftermiddag

Adam Steen - 0
Hej där! Pass nummer två i hamn. Skierg-fest denna gång. Precis som i förmiddags så var jag ganska så sliten, men imorgon väntar en efterlängtad...
Read more
Dubbeltröskel

Kämpig löpbandsmorgon

Adam Steen - 0
Tja, tja! Sen kväll igår då jag tittade på valvakan till strax efter midnatt. Spännande kväll hela vägen och det ser ut som att högersidan...
Read more
Dubbeltröskel

Fin stakmaskinsøkt

Adam Steen - 0
Dagens andra träningspass är äntligen klart på denna dagen mellan två vilodagar. Ja, det blev så denna gång och det känns bara skönt! På detta...
Read more
Dubbeltröskel

5 x (2’ @ 17 / 2’ @ 18 / 2’ @ 19)

Adam Steen - 0
Hallå! Med tanke på rubriken så kan man tro att det är någon typ av matteformel jag försöker lösa. Men även om jag gillar att...
Read more
Dubbeltröskel

40 minuter stakmaskin

Adam Steen - 0
Nu har jag knäppt av pass två för dagen. Stakmaskin ute på balkongen. Här körde jag också ett liknande upplägg som förra veckan med...
Read more
Dubbeltröskel

Kickstartar veckan med löpband!

Adam Steen - 0
Tjena! Ny vecka, nya möjligheter till elände och misslyckande. Planen för idag är två pass på balkongen. Det första är som ni redan kan gissa...
Read more
Dubbeltröskel

Skierg i växlande tempo

Adam Steen - 0
Tjena! Så var även dagens andra pass ett minne blott och ja, ni gissade rätt, skierg och tröskel. Eller typ tröskel. Detta andra pass blev...
Read more
Dubbeltröskel

Löpband: 40 min rakt av

Adam Steen - 0
Tjena! Det blev en bra start på denna vecka, den 34:e i ordningen år 2022. Saker känns bättre när jag kommer upp i tid och...
Read more
Dubbeltröskel

2 av 2: stege på Skiergen

Adam Steen - 0
  Sådär, pass två i box. Skierg och intervaller. Motstånd 8 (dragfaktor 124). Har kört detta pass en gång tidigare, den 15:e november i år. Alltså...
Read more
Dubbeltröskel

1 av 2: 6 x 5 min på löpband

Adam Steen - 0
Tjo! Ett första av två kämpiga pass för dagen är äntligen avklarade: - 12 min uppvärmning @ 15 km/h, 0% + 3 x 20”-20” @ 20...
Read more
Dubbeltröskel

Skierg: 5 x (5+1’)

Adam Steen - 0
Tja! Dagens andra pass blev intervaller vid min nyrenoverade och nu även mjukvaruuppdaterade Skierg, (som jag tyckte hade ett nytt missljud..). Ni hittar mer info...
Read more
Dubbeltröskel

3 x (7+3’) på bandet

Adam Steen - 0
Hej bröder och systrar! Dagens första kamp är ett minne blott. Eller egentligen så är ju allt en enda lång kamp när jag...
Read more
Dubbeltröskel

16 intervaller på löpbandet

Adam Steen - 0
Godkväll. Slitsamt kvällspass, men äntligen klar. Jag kanske måste försöka bli pigg och få tillbaka energi snart. Såhär körde jag dagens andra intervallpass: Löpband 10 min...
Read more
1234Page 1 of 4

Privacy Policy

Get In Touch

© Adam Steen.