Home SkiErg

SkiErg

Lätta pass och snökanoner på!

Tjena! Ni kan väl inte missat den senaste vloggen ”Psykvasan 2.0 + tingsrätt avklarad”?! In och titta den snarast möjligast annars! Jag kände mig en aning...

Halvsprängd på stakmaskinen – tingsrätt imorgon

Tjena! För den som missat ligger det en ny vlogg uppe på kanalen! Se gärna den! Jag kan också bjuda er på 20% rabatt på hela...

Två korta, men hårda pass

Hej! Sedan igår kväll finns det en ny vlogg uppe för medlemmar! Passa på att bli medlem och stötta mig, eller var en sosse och...

Första skiergpasset på länge + dubbelvlogg

Tjena! Under denna vecka har jag inte bara släppt en, utan två stycken vloggar. Först den vanliga för veckan: Och sedan en extra Q&A-vlogg:  Se till att...

Back in bizz

Tjena! Ni kan väl inte ha missat min senaste vlogg?! Jag vilade i tisdags och tänkte träna som vanligt igår. Men jag har så slut att...

Halvtrött på skiergen

Tjena! Ännu ett mer högintensivt pass denna vecka och känslan var därefter. Som ni redan listat ut körde jag skierg ute på min balkong. Det...

På den trettonde dagen hade Adam fullbordat sitt psykverk

Hej! Ni har väl inte missat den senaste vloggen? Bli medlem du också! Nu har jag väl ändå gjort mig förtjänt av en vilodag imorgon!? Efter...

Två korta intervallpass

Tjena! En aning trött idag, sedan gårdagens tämligen massiva cykelpass. Men jag ville ändå prova att köra lite halvhårt idag och inte så länge/långt. Jag började...

Några intervaller vid ergen

Hallå! Fredag äntligen! Idag blev det ett lite kortare pass ute på balkongen vid min skierg. Det blev dock jobbigt ändå! Fem minuter som uppvärmning i sub...

4 x 5000 m skierg

Tjena! Nu får ni kamma till er och hjälpa mig att lyfta vloggen igen, tack:  Jaha, idag har jag fått slita ute på balkongen igen. Segt...

Klar med träningsåret 2023/2024!

Tjena! Ses vi på livesändningen ikväll klockan 21:00? Bra! 800 timmar och 10 minuter föregående träningsår - 800 timmar och 15 minuter detta  träningsår. Ett träningsår...

”Långpass-intervaller” på löpbandet

Tjena! Imorgon kväll klockan 21:00 är planen att sända live på Youtube, häng med, ställ frågor och umgås! Ja, då har jag inte mycket kvar till...

Långt skiergpass!

Tjena! Jag hade blivit väldigt tacksam om ni kollade på min senaste vlogg där jag bland annat tränar 34 timmar på nio dagar, bryter en...

Rejäl träningsdag

Tjena! Det blev en rejäl träningsdag denna långfredag, värdig namnet. Jag började att staka i Bergebo, helvete vad det tar på snön och jäklar vad tungt...

Första intervallpasset sedan Vasaloppet

Hej på er! Senare ikväll kommer det en riktig hejdundrande vlogg med bland annat en massa från Jone i Norge och Birkebeinerrennet, bli medlem nu...

Löpband / Skierg / Explo

Hej! Då jag har Alfons hos mig fick jag anpassa träningen därefter. Jag körde en tvådelad konditionsvariant idag. Först blev det löpband i 30 minuter utan...

Korta skiergare

Tjena! Jag måste testa något nytt nu. Så denna vecka kommer bli enbart stakning med någon form av högintensivt i sig, samt två lite tyngre...

God jul-intervaller

Hej och god jul kamrater! Jag har väl plikttroget kört ett träningspass även idag. Timmarna gör ju sig inte själv bara för att det är...

Mjölksyra ur öronen

Tjena! Nu är jag äntligen julledig, grymt skönt!! Ska försöka få till bra träning och bra återhämtning/sömn. Det förstnämnda brukar inte vara något större bekymmer,...

Där satt den!

Hallå! Tredje försöket denna säsong med 10 x 500 meter (90 sekunder vila) på min skierg och denna gång lyckades jag äntligen med mitt mål...

Syrafest på stakmaskinen

Tjena! Usch, gruvat mig inför passet hela dagen. 10 x 500 meter på stakmaskinen är ett riktigt hatpass, så kort, men ändå så sjukt jobbigt....

Sex dagar i följd på balkongen..

Hej! Nu finns veckans vlogg ute för medlemmar, bli medlem du också, annars släpps den imorgon klockan 16:30! Det har varit ett satans nötande ute på...

Sista rycket

Veckans sista pass är avklarat, äntligen! Trots bara 7 h 15 min och 2 h 30 min intervalltid denna vecka så har det varit...

Dags igen då..

Ännu en dag med dåligt väder, dålig börs, dåligt humör, dålig form och så vidare. Fan vad gråtrist och värdelöst allting är. Jag kan...

Übersprängd på stakmaskinen

Tjena! Igår släppte jag en ny vlogg, den har ni sett väl? Kommentera gärna och dela den vidare! Det går inte alltid som man planerat eller...

Flyt och hårt på skiergen

Hej! Nu finns veckans vlogg ute för medlemmar! Den släpps för alla andra imorgon klockan 16,30. Med förra veckans träning om +22 timmar i ryggen så...

Långpass(?!) på balkongen

Ja hörni. Jag fortsätter att rada upp det ena sjukare passet än det andra. Dagens session tar nog någon form av pris. Jag vägrade...

Två intervallpass idag

Tja! Tränat har jag gjort idag också. Skierg blev som sagt dagens första pass. Ett upplägg med fem minuter uppvärmning, 3 x 10 minuter intervall...

Skierg 4 x 5000 meter

Godkväll! Första Skierg-passet sedan den 15:e maj idag!  Då passade det väl fint med en liten mjukstart om 4 x 5000 meter?! Tänkte så jag...

Skierg i varierande fart

Tja! Idag bröt jag trenden med löpband på måndagar och körde istället skierg. Mina ben var inte helt på topp efter gårdagens cykling. Uppvärmningen denna dag...

Stum, men det gick ändå!

Hallå igen! In på min youtube-kanal och följ mig nu! Dela, gilla, kommentera och så vidare på den senaste videon. Det kommer en ny snart...

En salig blandning

Hej på er! Ännu en dag där jag var seg att komma iväg med träning. Jag såg en massa damm i badrummet, så jag bestämde...

Löpband och skierg (siktar mot 800!)

Tjena! Ett, eller två, pass avklarade även idag. Det blev balkong för hela slanten. Först löpning en timme rakt av på bandet, med 0% lutning...

Heldag i Romme och fina tider på skiergen

Tjena! Denna dag har som sagt spenderats i slalombackarna hos Borlänges stolthet Romme alpin. Friluftsdag för hela skolan som undertecknad var huvudansvarig för. Varit en...

Första intervallpasset

Tjena! Precis betat av mitt första intervallpass sedan mitt nio dagar långa sjukdomsuppehåll. Jag började som bekant med lugna pass onsdag, torsdag, fredag, lördag och...

Återkomsten™

Tjena! Läs om mina senaste inköp på min andra blogg först! Äntligen, äntligen så har jag tränat. Eller jag har faktiskt tjuvstartat redan innan idag då...

Bra ergpass med krampkänsla(!)

Godkväll! Så var ytterligare en dag med dubbla intervallpass avklarad. Detta var den 21:a måndagen i rad som jag gjort det, en fin svit sedan...

Skierg med några tuffare intervaller

Tjena! Efter dagens första pass så har jag fixat här hemma med tvätt, städning och förberedelse inför middagslagning. Därefter väntade ett nytt hårt pass. Stakmaskinen...

20 styckna kortingar

Hej och hallå! Pass två i hamn! Som ni givetvis redan listat ut så var det skiergen som fick stå för underhållningen, precis som vanligt...

Ett gäng stakmaskinsintervaller

Hej på er! Ja, som ni ser ovan så kördes det på eftermiddagen intervaller vid stakmaskinen. Uppvärmningen blev åtta minuter lång i sub 2,00-tempo, återigen med...