Rullskidor-arkiv

Tjena. Ytterligare ett träningspass närmare fulländning. När blir jag klar tro? Jag drog iväg och det kändes förvånansvärt lätt. Kroppen kändes pigg och rullskidorna (Elpex 4)...

Intervaller

Inget toppenpass, men väl ett pass

Adam Steen - 2022-11-09 0

Godkväll! Jävlar i min låda vad jag sov gott och bra inatt. Ingen ironi! Jag var sjukt trött under gårdagskvällen, låg och slumrade från &...

Rullskidor

Avslutade veckan i regn och mörker

Adam Steen - 2022-11-06 0

Goder afton kamrater. När jag är ledig i några dagar utan bestämda måsten och tider så lyckas jag alltid med bedriften att vända dygnet. Jag...

Rullskidor

En femma stak, ja tack + nörderi på hög nivå

Adam Steen - 2022-11-03 0

Tjena! Idag mina kära vänner så kom jag ut vid ett för mig väldigt tidigt klockslag, redan vid 10,46 gick tåget denna dag! Jävligt skönt...

Intervaller

Jobbiga stakintervaller

Adam Steen - 2022-11-02 0

Tjena! Det var lite smågrisigt idag, inte bara jobbigt som ovan nämnt, även blött och skitigt. Kolla bara här: Dagens intervaller kördes i vanlig ordning längs...

Löpning

Åter i rörelse

Adam Steen - 2022-10-29 0

Godkväll! Ja, idag var det då äntligen dags att få röra sig igen. För även om jag många gånger tycker det är belastande att träna,...

Rullskidor

Nästan fem mil

Adam Steen - 2022-10-23 0

Hejsan! Sista passet denna vecka blev ett lugnare stakpass på Swenor 4 i tre timmar och 49,3 kilometer. Då jag hade dålig fantasi på runda...

Jobb

Dagens lilla pass: dryga 2,5 h

Adam Steen - 2022-10-20 0

Hej, hallå! Jag tog en liten rullskidtur i ensam majestät nu på kvällskvisten. Ni förstår väl hur kul jag hade där i mörkret, lyssnandes på...

Intervaller

Ett gäng intervaller

Adam Steen - 2022-10-19 0

Godkväll. I mörker och kyla så har jag just avverkat ett nytt stakintervallpass längs cykelbanan mellan Falun och Borlänge på mina Elpex III. Temperaturen kröp...

Rullskidor

Veckans längsta pass

Adam Steen - 2022-10-16 0

Tjena! Då har ytterligare en vecka lagts till handlingarna och hösten tar ett allt starkare grepp om oss. Lyckligtvis har det än inte varit alltför...

Rullskidor

Segpass stakning

Adam Steen - 2022-10-13 2

Tjena. Ett nytt pass avklarat, om än med en rätt seg känsla, men väl ett pass. Hade grova problem med att komma på en vända...

Intervaller

Stakintervaller som hade kunnat sluta illa

Adam Steen - 2022-10-12 0

Hej. Vi börjar med några punkter: - Såg ni vloggen som kom ut igår och mitt blogginlägg?! - Vad är det för fel på folk som inte...

Rullskidor

400 timmar på 24 veckor

Adam Steen - 2022-10-09 0

Godkväll! Denna träningsvecka som just är avhandlad landade på 17 h / 262 km och är detta träningsårs 24:e i ordningen, det innebär sex träningsperioder...

Rullskidor

Ett antal nya kilometer infångade

Adam Steen - 2022-10-06 0

Godkväll! Gnetat mig igenom en ny dag där jag med nöd och näppe klarade mig från att bryta ihop. Jag känner att min jobb-situation blir...

Rullskidor

Tog ett varv runt Runn

Adam Steen - 2022-10-02 0

Ja mina vänner, i och med detta träningspass har jag under 2022 tränat 526 timmar och 45 minuter. Men som vi alla vet så...

Löpning

Löpning – (utvecklingssamtal) – stakning

Adam Steen - 2022-09-29 0

Goder afton! Dagen träning blev en tudelad historia med ett längre brejk emellan på grund av utvecklingssamtal för Alfons på hans dagis. Samtalet var lagt...

Rullskidor

Krigat mig igenom ytterligare en dag och ett pass

Adam Steen - 2022-09-28 0

Tjena, tjena! Idag var det en sådan där dag där jag varit less på det mesta, känt mig tjock, osugen på att träna, less på...

Rullskidor

Avslutar veckan med en femmil

Adam Steen - 2022-09-25 0

Hej och hå! Ytterligare en vecka avklarad. Det slits både kroppsligt och mentalt, med både träning, jobb och livet. Upp och ned - fram och...

Rullskidor

155 minuter distans-stak

Adam Steen - 2022-09-22 0

Tjena kamrater. Just hemkommen från denna lilla runda: Att ta mig runt ovan rutt på 45,6 kilometer tog mig att staka 2 h 35 minuter på...

Intervaller

Stakintervaller och pannlampspremiär

Adam Steen - 2022-09-21 0

Tjena! Vilodag igår och VAB idag med en sjuk Alfons. Men träning blev det. Dålig fantasi som jag har gjorde att jag åter körde stakintervallerna...

Rullskidor

Slit i mörker och regn

Adam Steen - 2022-09-15 0

Tjenare! Idag var det åter tungt att ta sig ut på träning. Efter att ha kommit hem från jobbet, bytt om och ätit mellanmål så...

Intervaller

Ett intervallpass i all sin enkelhet

Adam Steen - 2022-09-14 0

Godkväll kära vänner och ovänner! Idag hämtade jag ut ett nytt pulsband; Garmin Hrm Pro Plus. Det är exakt samma som det tidigare med samma...

Rullskidor

3 timmar skarvrunda

Adam Steen - 2022-09-11 0

Skepp ohoj! Denna träningsvecka blev ändå helt okej med totalt 16 h 35 min och 260,8 kilometer. Träningsperiod 5/13 för detta år är också avklarad...

Löpning

37,5 km löpning + stak

Adam Steen - 2022-09-10 0

Tja! Löppassen blir sakta längre och längre, samt fler och fler. Jag ser på diverse segment när jag springer uppe på Tjärnaberget att jag springer...

Rullskidor

Dryga 2,5 h stak

Adam Steen - 2022-09-08 0

Godkväll! Åter i jobb och hysteri under dagen. Usch vad det inte är roligt alltså. Massa krav, fullt ös hela tiden, inga besked om högre...

Intervaller

Intervall-onsdag

Adam Steen - 2022-09-07 0

Hej på er. Efter två dagars VAB med Alfons och vilodag igår så var det idag dags att bege sig ut på rullskidorna igen för...

Rullskidor

Halvlångt stakpass

Adam Steen - 2022-09-03 0

Tjena! Idag har jag kört veckans sista träningspass, det ni! Den landade på 13 h 45 min och 213,7 kilometer. Imorgon blir det vilodag och...

Rullskidor

2,5 h nu är tuffare än 5 h på sommaren

Adam Steen - 2022-09-01 0

Hej på er. Idag fyller Alfons fem år! Grattis bästa du! Ännu ett pass avklarat. Men usch vad det är kämpigt nu när det börjar bli...

Intervaller

60 minuter högintensivt

Adam Steen - 2022-08-31 0

Tjena! På gårdagens vilodag skrev jag ett ”lite” bittert inlägg om livet och lite allt möjligt på min andra blogg. Ni hittar det här. Idag...

Rullskidor

58,9 kilometer

Adam Steen - 2022-08-28 0

Då har jag stängt denna vecka träningsmässigt. Totalen landade på 16 h 10 min och 264 kilometer. Inte någon bedrövlig vecka i alla fall! Idag...

Rullskidor

+2 h stakning, fokus på höjdmeter

Adam Steen - 2022-08-25 0

Goder afton Sverigevänner! Långa och jobbiga dagar är det på jobbet nu. Mer tid än vad jag trodde innan och även tuffare, speciellt som jag...

Intervaller

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1’ – Stakintervaller

Adam Steen - 2022-08-24 0

Hej på er! Efter en välbehövlig vilodag igår så var det åter dags för träning idag igen. Denna dag bjöd på lämning av Alfons på...

Rullskidor

Ett halvlångt stakpass

Adam Steen - 2022-08-21 0

Hej! Sent igår kväll så kom jag och min bror hem från helgens tripp till Stenungsund för vattenskoter-tävling, samt Håkan Hellström-konserten på Ullevi. Även om...

Rullskidor

83 timmar på fyra veckor

Adam Steen - 2022-08-14 0

Tjena! Den tredje träningsperioden om fyra veckor på detta träningsår är nu lagt till handlingarna. De fyra veckorna landade på: V29: 15h 35min - 264,75 km V30:...

Löpning

Löpning – styrka – stakning

Adam Steen - 2022-08-11 0

Godkväll. Jag körde en favorit i repris från i tisdags denna kväll. Först sprang jag en timme och 12,8 kilometer (4,41 min/km). Under den timmen...

Intervaller

48 korta stakintervaller

Adam Steen - 2022-08-10 0

Hej hej! Idag blev det flåsigt och jobbigt. Men ett bra pass fick jag till! Skönt att inte jaga en massa tid innan och efter...

Löpning

Löpning och stakning

Adam Steen - 2022-08-09 0

Tjena! Då är premiären på jobbet avklarad. En mjukstart utan elever ända tills nästa onsdag. Dessutom är dagiset stängt denna vecka, så Alfons är hos...

Rullskidor

Årets första rullskidpass!

Årets första runt Runn

Äntligen värme!

Där kom den; barübern

Get In Touch