Home Intervaller

Intervaller

3 x 10 min löpband

Tjena! Så har jag än en gång vevat av ett kämpigt pass på löpbandet. Jag fick ihop en timme totalt, fördelat på följande: - 15 minuter...

Sista passet innan vila

Tja! Efter två dagar med längre stakning var det idag dags för ett kortare pass med intervaller. Löpband var dagens hinder att besegra, vilket ni...

Måndagsfest på löpbandet

Tjena! Ännu en måndag där jag hade förmånen att grilla mig själv! Tänk vilket privilegium alltså. Jag har känt mig sliten på slutet med svårt att...

Stakintervaller med vägg på slutet

Tjena! Årets andra stakintervallpass på rullskidor i hamn och även detta på Elpex IV. Undra om det är ovanan generellt att köra intervaller på rullskidor,...

6 x 5 minuter

Tjena! Måndag och sista träningspasset innan sedvanlig vilotisdag. Det blev ett klassiskt pass på löpbandet ute på balkongen. Såhär körde jag: - 14 minuter uppvärmning @ 15...

Skierg i varierande fart

Tja! Idag bröt jag trenden med löpband på måndagar och körde istället skierg. Mina ben var inte helt på topp efter gårdagens cykling. Uppvärmningen denna dag...

Stum, men det gick ändå!

Hallå igen! In på min youtube-kanal och följ mig nu! Dela, gilla, kommentera och så vidare på den senaste videon. Det kommer en ny snart...

10 x 3 progressivt

Hej kära vänner! Ny torsdag och nya intervaller. Enligt seden började jag med löpband, för att köra stakmaskin senare. Idag ville jag bara köra helt platt,...

60 kämpiga minuter på band

Tjena! Försöker bygga på trenden med dubbla intervallpass på torsdagar. Halva dagens träning är avklarad. Del ett blev då löpband, vilket ni redan listat ut. Jag...

Löpning ute och på band

Hej på er! Pissvädret fortsätter oförtrutet, likaså det låga suget att träna. Hoppas det vänder snart. Dagens pass blev först löpning ute tillsammans med Alfons. Här...

En salig blandning

Hej på er! Ännu en dag där jag var seg att komma iväg med träning. Jag såg en massa damm i badrummet, så jag bestämde...

Första intervallpasset på över tre veckor!

Tjena! Idag har jag äntligen betat av ett intervallpass igen. Det första sedan den 5:e april när jag körde stakintervaller. Därefter har jag som bekant...

Heldag i Romme och fina tider på skiergen

Tjena! Denna dag har som sagt spenderats i slalombackarna hos Borlänges stolthet Romme alpin. Friluftsdag för hela skolan som undertecknad var huvudansvarig för. Varit en...

Riktigt jobbigt pass på löpbandet

Hejsan! Har ni sett min senaste vlogg? Prenumererar ni på kanalen? Passa även på att följa mig på Instagram och Strava! Idag har jag bränt av...

10 x 4 minuter skateintervaller(!)

Hej på er! Klassiskt igår och skateintervaller idag. Har jag slagit i huvudet månntro?! Ja, kanske, min Garmin-klocka måste ju tro det i alla fall....

Ett lagom stakintervallpass

Hej på er! Idag har jag lyckats med det trevliga att träna i dagsljus under hela passet. Jag har fortsatt ett schema där jag på...

Ett gäng intervaller, med några % till godo

Tjenare! Äntligen har jag betat av ett intervallpass på snö igen. Skönt nog så var det ganska lättfört och isiga förhållanden, trots 2-4 plusgrader och...

Första intervallpasset

Tjena! Precis betat av mitt första intervallpass sedan mitt nio dagar långa sjukdomsuppehåll. Jag började som bekant med lugna pass onsdag, torsdag, fredag, lördag och...

Dammade av ett gammalt ”favoritpass”

Hej på er. Jag har lagt en del tid på att fundera på vad jag ska göra för att få upp mer fart och tryck...

Både lättare skidföre och intervaller

Tjena! Idag har jag betat av stakintervaller. På en torsdag för ovanlighetens skull. Det då helgens Craft Ski Marathon går på söndag och jag tyckte...

Bra ergpass med krampkänsla(!)

Godkväll! Så var ytterligare en dag med dubbla intervallpass avklarad. Detta var den 21:a måndagen i rad som jag gjort det, en fin svit sedan...

”Sista lediga” dagen och löpband

Hej! Träningspass ett av två för dagen har jag i alla fall betat av. Löpbandsintervaller blev det och såhär var upplägget på passet: - Uppvärmning: 10...

Stakintervaller i halvstorm

Hej på er! Jag har haft en dag tillsammans med Alfons, där han bland annat åkte skidor här utanför vid mig: Efter att han blivit hämtad...

Blandade intervaller på bandet

Pass två för dagen i hamn! Efter den lilla ”genomklappningen” tidigare idag så var det dags för löpband. Denna gång så gick det vägen och...

Skierg med några tuffare intervaller

Tjena! Efter dagens första pass så har jag fixat här hemma med tvätt, städning och förberedelse inför middagslagning. Därefter väntade ett nytt hårt pass. Stakmaskinen...

Några olika stakintervaller

Hej hej! Min namnsdag till trots så har jag tränat även idag. Stakintervaller stod på schemat. Förhållandena var fina idag med nydragna spår. Både 2,5-spåret och...

15 gånger 4 blir 60

Godkväll! Nu kan ni ge er fan på att jag har jullov! Jag ägnade denna dag arbetsmässigt med att tömma skolans all idrottsutrustning ur ett...

20 styckna kortingar

Hej och hallå! Pass två i hamn! Som ni givetvis redan listat ut så var det skiergen som fick stå för underhållningen, precis som vanligt...

Löpband i soluppgången

Hej och hallå! Måndag, tisdag och onsdag ska jag jobba denna vecka. Därefter har jag ett sådant ofantligt efterlängtat jullov till någonstans kring den 10:e...

Premiär för snöintervaller

Tjena! Idag har jag kört säsongens första stakintervaller på snö. Kanske en dum dag med tanke på att temperaturen låg på 16 minusgrader, för det...

Ett gäng stakmaskinsintervaller

Hej på er! Ja, som ni ser ovan så kördes det på eftermiddagen intervaller vid stakmaskinen. Uppvärmningen blev åtta minuter lång i sub 2,00-tempo, återigen med...

Och så lite löpband

Goddag! Trots att jag under lördag och söndag stakade totalt 7 h 20 min och 120,5 kilometer, inklusive styrka efter båda passen, så var jag...

Börjar bli en ful ovana detta..!

  Hej på er! Ni har väl sett min senaste vlogg och ni prenumererar väl på kanalen?! Att springa till Bergebo är ingen ful ovana. Det är...

Frostigt morgonpass på min balkong

Hej och hallå! Idag har kylan verkligen slagit rot här. Elva minusgrader är man inte van vid och prognosen utlovar fortsatt kyla. Bara att gilla...

Löp ute och på band + skierg

Tjena! Idag var det inte så kul vill jag lova. Riktigt dålig känsla på intervallerna. Men vi tar det från början. Det hela började med en...

Stakmaskin – 5 x halvhårt + hårt

Hej, hej! Efter morgonens pass på bandet och sedan jobb så var det ”äntligen” dags för pass nummer två. Skierg, eller stakmaskin, vilket ni nog...

Löpning ute och skierg-bonk

Hej! Det blev en lång dag igen med mycket blandad träning. Trött blev jag också något fruktansvärt. Det hela började med att jag sprang ute i...

Roligt upplägg vid skiergen

Tjena! Det andra passet för dagen blev i vanlig ordning stakmaskin. Idag med ett nytt upplägg. Jag har känt att jag inte har någon riktig...

Ny vecka – samma löpband

Hej och välkomna! Som sig bör kickstartade jag veckan med ett pass ute på balkongen och på löpbandet. Första gången för denna höst/vinter med minusgrader...

Bland de sista rullskid-intervallerna för året?

Tjena! Det blir allt tyngre att träna, både rent objektivt, men också mentalt och fysiskt. Jag har slarvat en del med sömnen igen, vilket gjort...