Home Intervaller

Intervaller

Löpbandsintervaller och 20h+ denna vecka!

Hej! Jag tycker att ni ska prenumerera på min Youtube-kanal och även kolla in det senaste avsnittet. Denna vecka landade på 20,25 timmars träning och...

61 km rullskidor med intervall + kettlebell

Hej på er! Sen träning idag igen. Men det har sin enkla förklaring i att jag och Adam Larsson var ner på byn igår kväll...

Varma och många stakintervaller

Tja och godkväll! Det blev sent idag. Men Alfons blev hämtad strax innan 15,30, jag var tvungen att cykla till Willys för att handla lite...

Träningsårets snabbaste löpning

Godkväll! Planen för idag var först en cykeltur, men då det utlovades och sedan kom regn så ändrade jag om planerna häromdagen. Istället fick det...

70 min tröskel med fint sällskap!

Hej på er! Simon Andersson bjöd in mig tidigare i veckan till dagens pass: En lång stakintervall. Något jag inte kunde tacka nej...

6 x 10 minuter stakintervaller

  Godkväll!   Efter en heldag med Alfons så var det mot kvällningen dags för det första träningspasset igen, efter cirka 50 timmars vila från det senaste...

Löpbandsintervaller +ANNAT

Tjena! Veckans sista träningspass är ett minne blott. Det blev en fyrstegsraket av det hela. Jag ska försöka återge det här. Passet började med 30 minuter...

Stakintervaller igen!

Som om jag inte fått nog av stakning och ni av att läsa om stakintervaller så var det dags idag igen. Jag kör på med...

32-18-10

Hej på er. Rubriken skvallrar om längden på dagens intervaller, i minuter bör tilläggas. Jag ville köra intervallerna på lite annorlunda ställen idag, så jag värmde...

Midsommarintervaller!

Hejsan och glad midsommar på er! Är det något man inte kan ta för givet här i Sverige så är det finväder. När jag drog...

15 x 4 minuter

Hejsan! Då jag vilade igår och kunde träna först på eftermiddagen idag så fick jag fina 50 timmars vila från träning. Det kan behövas ibland! Då...

Fem intervallpass denna vecka!

Tjena! Ja, fem bra intervallpass på en vecka, det är inte alltid sådant händer. Idag fick jag till ett pass som faktiskt kändes ganska så...

43 stakintervaller

Det var väl ett massivt stakande för min del. Det kändes idag vill jag lova. Ingen pigg kropp direkt. Blev ju lite lätt rökt...

Stakintervaller satan och ont i hälsenan

God kväll! Några snabba punkter först: Glöm inte att kolla in min nya site addesteek.se där jag skriver om vardagen med mera. Lägg gärna till den...

Korta löpbandsintervaller

Sådär, klar med träning för idag och vilodag imorgon. Tjoho! Dagens andra pass blev givetvis löpband. Inga konstigheter med upp- och nedvarvning: 5 minuter @...

30 min tröskel på skierg

En aning märkt av gårdagens styrka, så valde jag att idag köra i ett par 2XU-tights. Tidigare körde jag ofta i kompressionsstrumpor på alla...

Träningsårets första stakintervaller

Hej på er! Idag har jag slagit på stort och kört de första intervallerna på rullskidor för detta träningsår. Jag tror det åtminstone. Lite sent...

40 min löpband och ny domän

Nej men hallå där! Nu ska vi se. Mycket nytt att lära sig med denna Wordpress-sida. Men jag ska ha ett telefonmöte idag så jag...

Skierg – 500 reps kettlebell – TRX

Ett steg närmre bättre form och smalare midja. Check. Nu börjar jag kunna dra lite snabbare på Skiergen igen, utan att varken dö eller...

Skierg med en liten ljusning

Hej på er. Formkurvan verkar fortsätta stiga långsamt. Skönt. Jag jobbar på i lugnare takt, likaså har jag varit mindre restriktiv med onyttig mat...

Skierg-formen har varit bättre

Hej hej. Födelsedagens andra intervallpass blev väl inte direkt någon succé, fortsatt småseg i musklerna, uppsvälld och orolig i magen. Men jag hade inga höga...

Födelsedagströskel

Ja, men grattis på födelsedagen då, Adam Steen. 37 år idag, tjoho! Min Swish står öppen hela dagen för er: 076-1664997, tack! Det har varit...

Vände en totalmisär till ett okej pass.

Here’s Johnny!Godkväll!Ja, idag kan jag nog ha gjort en av de sämre passen på min ack så värdefulla Skierg. Målet var 15-10-5 minuter i sub...

Inget 2 faced shit

Tjena mannen. Det är inget fucking lallande ute på balkongen, det kan jag lova er. Förlåt för Olof K Gustafsson-referenserna. Äntligen klar med dagens øvelser....

Balkongfjong

Testade att köra med ett band runt midjan, samt ett runt knäna. Hela passet. Funkade rätt bra, kommer nog köra det emellanåt. Godkväll. Idag tog jag...

Tufft löpbandspass med styrka

Hallå ja!Idag var det en lång startsträcka för att börja träna, återigen. Jag betade dock av tvätt, städning av hela lägenheten och en renovering...

Stakintervaller i block

Tja! Träningsårets första stakintervaller är avklarade! Idag så var jag på gamla jaktmarker och gnetade, nämligen ute på de flacka, samt ständigt blåsiga fälten omkring...

60 min hård stakning, med oplanerad extrasväng

Här står jag i en busskur och skäms.  Lite mer tillfreds här. Men vänta nu.. Andra kläder än på bilden ovan? Men från samma...

Fest på min balkong! (700h passerat)

Tja. Tidigare idag så var jag ute på balkongen och slet i totalt två timmar. Det börjar bli en del tid, svett och tårar där...

Balkong-fejden

Hej på er. Sedan det förra blogginlägget så har jag vankat av och an i lägenheten, städat, sett på Visma Ski Classics och så vidare....

Skejtintervaller(!)

Njuter i solskenet. Cirka halva Igeltjärnsvägen var åkbar nu, bara att passa på att gneta vidare. Jag fortsätter i samma hets med att tvinga...

30 minuter backe

Titta så jag njuter! Godkväll. Dagens andra intervallpass är avklarat. Det är egentligen lögn att kalla dagens andra pass för tröskel, då det blev en...

Morgon-Skierg

Tja. Jag tog mig upp i tid, bara det en seger i sig. Upplägget på dagens Skierg-fest: - 5 min uppvärmning @ sub 2,00-fart- 15 min...

30 – 20 – 15 – 10 min stakintervaller och puls-snack

Tja tja!Jag var väl inte supersugen att bege mig ut på stakintervaller idag, speciellt med tanke på nysnön. Det här med nysnö är...

Bra intervaller

Godkväll! Det blev intervaller idag trots allt, stakning var dagens åkstil, det under hela passet. Efter en uppvärmning på cirka 30 minuter så satte jag...

När man tror man sett allt i ett skidspår – stakintervaller – upphittat körkort

Jag ser ut såhär. Kan inte rå för att jag ser ut som skit. Men jag är i alla fall snäll. Eller nej,...

10x500m skierg + 10×60”-30” löpband

Hej på er!Tröttheten från igår satt kvar även idag, även om det inte var riktigt lika illa. Jag bestämde mig för att köra 10...

Sjukt jobbigt balkonghäng idag! Men nytt pers!

Godkväll i stugorna!Inför varje sådant här dödspass på balkongen så har jag börjar med att lägga fram varenda sak som jag ska ha, träningskläder,...

12 x 3’ stakintervaller i Mellsta

Hej på er. Idag har jag för första gången i livet tränat skidor i Mellsta. Det har ju blivit några löppass där i somras...

Ett pass att minnas

Jag velade länge mellan balkongen och träning ute. Men då det snöade och blåste så valde jag till slut inneträning på balkongen. Ville inte...
698FansLike
3,527FollowersFollow
321SubscribersSubscribe