Home Löpintervaller

Löpintervaller

27 löpbandsintervaller

Hej på er! Idag har jag betat av ett pass på löpbandet med farter som börjar närma sig helt okej! Skönt att det går åt...

Löpbandsintervaller backe

Å hej, å hå! Första riktiga intervallpasset på länge! Eller ja, något halvhårt körde jag väl förra veckan bland annat på skiergen. Men idag blev...

10 km sub 40

Godkväll! Andra löppasset ute för året. Precis som i söndags så var planen 40 minuter rakt av i ett ganska bra tempo. Jag...

Intervaller idag igen

Tjena! Haft en trevlig helg. Det blev lite sent igår och jag kanske inte riktigt levt som en superseriös 24/7-idrottare, men inga stora utsvävningar ändå,...

Fest på min balkong

Godkväll! Efter två vilodagar så var det dags att kliva rakt in i hetluften igen. Bestämde mig för att även denna onsdag köra ute på...

Skierg- och löpbandsintervaller

Tjena! På cyklingen hem från jobbet så bestämde jag mig för att skippa de planerade stakintervallerna, till förmån för balkongen. Spöregn och tidigare nysnö lockade...

4 x 4 löpband + styrka

Jag släppte en vlogg idag som ni hittar här. Hej på er. Denna tävlingsfria söndag började tidigt för min del med uppstigning 07,45 för att kolla...

Bra pass i en salig blandning

Hej! Nu har ni en ny vlogg ni kan titta på. Prenumerera gärna på kanalen också. Jag blev rätt mörbultad ändå av gårdagens urblåsning. Konstigt vore...

1 av 2: 6 x 5 min på löpband

Tjo! Ett första av två kämpiga pass för dagen är äntligen avklarade: - 12 min uppvärmning @ 15 km/h, 0% + 3 x 20”-20” @ 20...

3 x (7+3’) på bandet

Hej bröder och systrar! Dagens första kamp är ett minne blott. Eller egentligen så är ju allt en enda lång kamp när jag...

16 intervaller på löpbandet

Godkväll. Slitsamt kvällspass, men äntligen klar. Jag kanske måste försöka bli pigg och få tillbaka energi snart. Såhär körde jag dagens andra intervallpass: Löpband 10 min...

Svettigt på löpbandet

Hejsan! Idag har jag kört ett snabbt och mycket jobbigare pass än vad jag planerat på min nu återigen kompletta balkong då Skiergen är lagad!...

Löpband 3 x 5’ + 3 x 5 st 45”-15”

Sjätte dagen i rad med träning och då dubbeltröskel. Då jag stakat tre dagar i rad i helgen så började jag med löpband idag. Körde...

Skierg-PERS!!!

Såja Adam, där satt den! Smattrade in ett nytt prydligt pers på mitt ”härliga” 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1’-pass idag på Skiergen. Än kan gubben! Såhär var min kväll upplagd: Skierg...

3 x (5-3-2’) löpband

Hej där. Dagens första intervallpass är klart och det kändes bättre nu än på några dagar. Glädjande! Upplägg som följer: - 10 min uppvärmning @ 15 km/h,...

Allt jag gör blir skit.

Intervaller på balkongen idag. Efter en väldigt kämpig vecka där allt gått piss, speciellt i portföljen som snart ekar tom. Men det är ingen...

Ett klassiskt blandband

Hej där! Klar med dagens träning: löpband + skierg i nämnd ordning. Började alltså med löpningen idag. Tanken var att köra lite lättare farter...

…och såklart lite löpband

Så var dagen avklarad rent träningsmässigt. Andra passet blev löpband och intervaller. Upplägg som följer: - 12 min uppvärmning @ 15 km/h, 0% + 3 x 20”-20”...

Dålig fantasi – men riktigt bra pass!

Åh fy! När fantasin tryter så är det skönt att ta till dödspasset 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 min (1 min vila) på ergen! Lyckades idag med bedriften att tangera...

Löpbandsfest efter två sjukdagar

Tjo! Jag skulle bli väldigt glad om ni kollade min senaste vlogg, gillade den, kommenterade och prenumererade på kanalen. Dessutom får ni gärna kika in...

Snabbt och hårt löp+erg

Hej! Nu tar vi helg. Men först: ett snabbt pass återigen på balkongen. Löpband till att börja med: 35 minuter rakt av @ 10,6 km/h (5,39 min/km),...

4:e bästa 10-9-8-7…etc-passet + snabb löp

Godkväll! Åter en slitsam kväll ute på balkongen. Klarade av de uppsatta målen och det kändes okej i alla fall, så jag får vara nöjd! Skierg...

Intervallpass ett: löpband

Hej! Sov riktigt bra inatt med över åtta timmars sömn. Det händer inte ofta. Det till trots var jag väldigt trött när jag vaknade och...

2 styck 5 x 5’ – bra pass och känsla

Tja! Idag ska ni allt få höra! Ett bra pass avklarat med säsongens bästa känsla på skiergen, följt av ett löpbandspass där jag klarade...

Økt 2: 2 x 10 st 90”-30”

Sådär, andra passet för dagen avklarat! Löpband som ni kanske redan räknat ut och med följande upplägg: -10 min uppvärmning @ 15 km/h, 0% + 3 x...

Kort och tufft

Tja! Inget långt och segt idag alltså. Utan två korta insatser på mina två maskiner: 1: 45 minuter löpband rakt av @ 10,5 km/h (5,42 min/km)...

Löpbandsintervaller

Ny måndag - nya dubbelintervaller! Denna gång började jag med löpband. Upplägget som följer: 10 min uppvärmning @ 15 km/h, 0% 2 x 5’ @ 18,5 km/h...

Effektivt löpbandspass

Tja igen! Ni har sett senaste vloggen och prenumererar på min Youtube-kanal väl? Bra, då går vi vidare! Pass nummer två för dagen är i hamn....

Dubbeltröskel pass 1: Löpband

Hej! Äntligen kom jag igång med ett träningspass lite tidigare. Allt känns så mycket bättre när träningen blir gjord tidigare. Haft svårt att lägga mig...

Löpband och Skierg halvtufft

Åh hej! Börjar återigen med att tipsa om: - Min youtube-kanal - Få 500 kronor gratis via Rocker - Skaffa Fello och få en extra månad med...

Fin genomkörare på balkongen

Tjena! Prenumerera på min Youtube-kanal och kolla senaste vloggen tack. Nu har jag fått känna att jag lever. Igen. Jag har återinvigt balkongen med ett hårdare pass...

Löpbandskamp

Hej på er alla fredagsglada! Veckans andra löpintervallpass är avklarat. Det känns i benen kan jag lova. Men jag måste få till de här passen...

12 km tröskel + 5×30” + hoppstyrka

Tjena! Försöker få till skapliga löparben inför nästa helgs Lidingölopp. Så detta var veckans första av tre löppass. - 10 minuter uppvärmning, sprang längs...

10+5 km löpning – rejäl syrachock och värdelös.

Jag är värdelös. Då var det sagt. Usch vilken katastrof återigen. Fy fan i hela jävla helvete vad dåligt det går alltså. Invigde mina Hoka...

65 minuter i Lidingöintensitet

Tja! Under fem timmars sömn i natt och sedan tio korv med bröd till lunch. Detta inlägg skulle kunna fortsätta i negativ anda då jag...

Löpband + skierg!

Hallå! Idag fick jag äntligen till ett bra pass! Löpning ute i 30 minuter (6,8 km) som uppvärmning. Tack vare måndagens lite snabbare löpning så kunde...

10 km på 37,12!

Tidig uppstigning idag. 06,30 gick jag upp och klockan 07,02 startade jag klockan. Anledningen till det är att jag börjar jobbet idag klockan 09,...

Lidingöcheck på löpbandet

Tja! Jag tänker att jag droppar ordet Lidingöloppet här. Så sätter jag lite press på mig själv. Idag har jag nämligen testat likande farter...

4 x 15’ löpbandsurblåsning

Hejsan! Då har jag kört det första intervallpasset sedan axel-kaoset. Inga problem med det, men jäklar vad jobbigt det blev. Jag har tänkt tillbaka på...

Löpbandsintervaller och 20h+ denna vecka!

Hej! Jag tycker att ni ska prenumerera på min Youtube-kanal och även kolla in det senaste avsnittet. Denna vecka landade på 20,25 timmars träning och...
698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe