Home Träning

Träning

60 minuter skate

Hej hej. Har varit ute och luftat kropp och skidor under förmiddagen. Skönt att röra på sig lite kort, istället för att vila. Det...

Sista intervallpasset innan Vasaloppet

Hallå där! Det har varit lite lätt händelserikt här. Igår var jag hemma med Alfons på vilodagen, vi skulle cykla till IKEA för att köpa...

Kort och lätt stakpass

Titta på min senaste vlogg och prenumerera på kanalen tack! Kan komma en ny video snabbare än vad ni kan tro. Idag måndag så har...

180 minuter skate på Lugnet

Hej! Såg ni vloggen som kom idag?! Ny dag och återigen ett nytt träningspass att avhandla. Men vad fan, tränade jag inte igår så det räcker...

Vasaloppsspåret på under fem timmar

Hej på er! Klockan 06,30 imorse rullade jag hemifrån med slutdestination Vasaloppsstarten i Berga by. Jag och min bror skulle beta av passet som blivit...

En liten skatevända

Hej. Fredag, helg och sen sportlov (tror och hoppas jag åtminstone, inte hört något annat). Jag tog mitt pick & pack och drog till Bergebo efter...

6 x 10 minuter stakintervaller

Godkväll! Riktigt vintriga förhållanden idag i Bergebo. Fint med snö på träden och mycket uppdragna spår. Tyvärr gick det ganska så tungt i nysnön, men...

Sexa Skinnarloppet 2023

Hallå hallå! Det blev en sjätteplats i dagens Skinnarloppet, resultatet hittar ni här. Fler tankar kring loppet hittar ni också här, på min andra blogg. Loppet...

Två timmar i solen

Tjena! Idag bjöds det på betydligt bättre väder än gårdagens snöstorm. Sol och ett par plusgrader. Tyvärr rätt dåligt preparerade spår i Bergebo, men det...

Ett lagom stakintervallpass

Hej på er! Idag har jag lyckats med det trevliga att träna i dagsljus under hela passet. Jag har fortsatt ett schema där jag på...

Långjoppe stak

Tjena! Idag har jag hållit på en god stund. 4 timmar och 20 minuter närmare bestämt. På den tiden hann jag 62,3 kilometer. Under den första...

Nöjd med en femteplats på Bessemerloppet

Ovan är de bilder jag fick med mig från dagen i Högbo bruk. Jag ska försöka berätta om loppet så gott jag kan, men nu...

Fint stakpass i solskenet

  Äntligen fick jag åka skidor i både solsken och minusgrader. Det händer ju inte för ofta. Hela parkeringen var full i Bergebo idag. Solskensåkare..! Det...

Den ofrivillige skejtaren!

Ja, men hej! Här bryter vi mönster på löpande band. Det blev nämligen skate som träning idag! Kände att det var välbehövligt med ett bryt...

Ett gäng intervaller, med några % till godo

Tjenare! Äntligen har jag betat av ett intervallpass på snö igen. Skönt nog så var det ganska lättfört och isiga förhållanden, trots 2-4 plusgrader och...

Någorlunda långt stakpass med tung styrka efter

Tjena, tjena! Om ni missat det så är jag äntligen anmäld till Vasaloppet, vilket ni kunde läsa om på min andra blogg. Tre timmar och 35...

Första intervallpasset

Tjena! Precis betat av mitt första intervallpass sedan mitt nio dagar långa sjukdomsuppehåll. Jag började som bekant med lugna pass onsdag, torsdag, fredag, lördag och...

100 km och 10 timmar

Hej! Ja, vad rubriken skvallrar om så lyckades jag med två fina dagar nu i helgen att rädda upp veckan någorlunda, så att den slutade...

En beshlik stak i oppblock

  Godkväll. Äntligen smattrat av ett riktigt pass igen. 3 h 20 min, 52,2 kilometer och 1 000 höjdmeter lugn stakning på Lugnet. Men det var...

Återkomsten™

Tjena! Läs om mina senaste inköp på min andra blogg först! Äntligen, äntligen så har jag tränat. Eller jag har faktiskt tjuvstartat redan innan idag då...

Fin långjanne med bl.a. premiär på FB-spåret

Tjena! Idag har jag haft ett både långt och väldigt fint pass i skogarna mellan Falun och Borlänge. Jag läste på skidspår.se att FB-spåret var...

Tronskifte i team psyk efter Moraloppet!

Till att börja med, jag kom 20:e, fick storstryk av min bror Jone och jag är ändå inte speciellt missnöjd. Ni hittar resultat för...

Ett kortare pass i lugn och ro

Hej på er! Sträckte ut en hand tidigare idag med hopp om hjälp, men det skiter väl folk i. Ska man ha något så får...

Träning i dagsljus och lite panik!

Hej! Jag verkade chockera många då jag på min instagram lade ut att jag tränat nu på dagen. Råkade nämna att jag sagt upp mig...

Dammade av ett gammalt ”favoritpass”

Hej på er. Jag har lagt en del tid på att fundera på vad jag ska göra för att få upp mer fart och tryck...

9:a Craft Ski Marathon 2023

Hej hej! Så var äntligen den riktiga tävlingspremiären avklarad, det efter dagens Craft Ski Marathon. Vi bjöds på ett väder omkring nollan och med ett stundtals...

Kort och lugnt

Tja! En ny dag i spåren med ett väder som hånskrattar en rakt i ansiktet. Nollgradigt och säkert en decimeter nysnö, om inte mer. På planen...

Både lättare skidföre och intervaller

Tjena! Idag har jag betat av stakintervaller. På en torsdag för ovanlighetens skull. Det då helgens Craft Ski Marathon går på söndag och jag tyckte...

Det är så kul!

Hej hej! Usch, idag har det varit pissväder igen. Kanske är enklare att skriva när det inte är det. Imorse när jag cyklade till mitt älskade...

Bra ergpass med krampkänsla(!)

Godkväll! Så var ytterligare en dag med dubbla intervallpass avklarad. Detta var den 21:a måndagen i rad som jag gjort det, en fin svit sedan...

”Sista lediga” dagen och löpband

Hej! Träningspass ett av två för dagen har jag i alla fall betat av. Löpbandsintervaller blev det och såhär var upplägget på passet: - Uppvärmning: 10...

Nytt långsamt men rätt långt pass + klubbyte?

Tjenare! Succén fortsätter! Är det inte full kräksnö som under gårdagens intervaller så är det töväder med sugande blötsnö. Jag hade uppskattat ett normalt vinterväder...

61:an kom!

Hej på er! Ny dag, nytt stakpass. Idag var det oerhört slitsamt till en början. Flera gånger var jag nära att vända hem. Inte nog...

Stakintervaller i halvstorm

Hej på er! Jag har haft en dag tillsammans med Alfons, där han bland annat åkte skidor här utanför vid mig: Efter att han blivit hämtad...

Blandade intervaller på bandet

Pass två för dagen i hamn! Efter den lilla ”genomklappningen” tidigare idag så var det dags för löpband. Denna gång så gick det vägen och...

Fem mil och lite till

Hej! Sådär mina vänner, nu har jag tränat in 2023. Fin start på året må jag säga! Minusgraderna hade gjort spåren frusna och jag bjöds på...

Säsongens första och årets sista

Hej! Nu har jag tränat årets sista pass. Det är kul att kolla sammanfattningen för året i Garmin Connect där jag även har fört över...

Simon Andersson new year invitational competition race

Tjena! Två träningstävlingar på lika många dagar. Två helt olika typer av lopp och banprofiler dessutom. Gårdagens lopp bjöd på en flack bana i ett...

6:a Mellandagsloppet i Orsa Grönklitt – uppdaterad med resultat

Tjena! Ytterligare en träningstävling avklarad, denna gång uppe i Orsa Grönklitt. Helt galet snöoväder på ditvägen som tog dryga halvtimmen längre än vanligt och även...

Ett kortare stakpass

Tjena! Igår var det en skön vilodag där jag hängde med Alfons. Han tog sig en tur på längdskidorna runt sportfältet: Idag har vi...