Home Rullskidor

Rullskidor

33 kilometer stakning

Hej hej! Idag var det ett lugnare stakpass som stod på programmet. Inga konstigheter egentligen. Lite sliten och trött från gårdagens tuffa löppass. Skönt då...

Två timmar stakning på Lugnet

Elpexfyror på Lugnets röda asfalt. Hej! Bedrövlig sömn tre nätter i rad med: 6, 5 och 4 timmar. Kul. Det till trots var jag inte alltför...

150 minuter stakning

Det är inte så ofta jag använder mina Oakley med prizm low light-lins, men gråtrista dagar som idag så är den kanon! Idag precis som...

10 x 2’ stakintervaller

Tjena! Med tanke på att jag ”bara” körde 10 x 2 minuter idag så kan man ju kanske tro att jag körde rejält hårt. Nej,...

2,15 klassiskt

Hej och godkväll. Trots bra sömn inatt så var jag helt sänkt efter jobbet. La mig i soffan och försökte vila. Trött som ett as,...

1000+ höjdmeter

Tjena! I Falun hela dagen idag. Alfons och jag åkte till bilprovningen imorse och besiktigade nya bilen som igenom utan anmärkning. Därefter åkte vi till...

Stakar’n är tillbaka!

Jag har varit riktigt frikostig med onyttigheter på slutet. Svullnat upp rejält och är så fet nu att jag inte vågat ställa mig på...

Klassiker

Den här synen hör inte till vanligheterna. Långbyxor och långärmat lär väl dessvärre bli allt vanligare, men att jag försöker kliva ut i diagonalen,...

Ett (halvhjärtat?) försök till intervaller

Tjena! Kolla in min senaste vlogg. Prenumerera gärna på kanalen också. Succén fortsätter med träningen. Ganska trött idag också, men ingen katastrof. Tog på mig mina...

Tre timmar på lättrull

Den med öga för detaljer det att jag har remmen på fel hand. Har nämligen vänt en högerrem upp & med och satt den...

39 kilometer stakning

Första gången i jacka sedan Sundsvall brann. Men det ska ju tydligen regna dygnet runt och vara iskallt redan i augusti, så då hjälper...

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1’ + 10×30”-30”

Tjo! - Har du sett senaste vloggen? - Prenumererar du på kanalen? - Behöver du hjälp med träningsupplägg eller tekniktips? Kontakta mig: [email protected] eller 076-1664997 - Skaffa fello,...

En kuperad femmil

Tjo! Förr så åkte jag de flesta passen i Skräddarbacken för att få rejält med kupering. Nu på senare tid har jag mer kört ute...

Halvlång stak

Hej. Något gladare idag, lite mindre less och lite piggare. Långt ifrån bra, men ett steg i rätt riktning åtminstone. Blev inte så mycket roligare än...

Tuff träningsvecka avslutar sommaren

24,05 timmar och 471,4 kilometer denna vecka. 76,15 timmar denna fyraveckorsperiod och 147,10 timmar totalt under de åtta veckor jag varit ledig. Jag tyckte...

15 x 4’ och ny stavslipteknik!

Fredag den 13:e idag, som gjort för nya skador och olyckor. Men jag klarade mig från det, skönt nog. Höftböjaren gör ont idag med,...

Mitt livs längsta rullskidpass!

Godkväll! För en tid sedan så frågade Simon mig om jag ville vara med på ett riktigt långpass denna dag. Han vet väl att jag...

10 x 6 min stakintervaller

Nöjd med att just ha avklarat intervallerna, mindre nöjd att himlen öppnade sig en minut därefter, men åter mer nöjd igen över att ha...

44 km löpning + 24 km stakning

Tja! Äntligen klar med min tre dagar tuffa period. Jag var osugen på att köra intervaller i början av veckan, så för att belasta...

(Nästan) 90 km stakning

Tja! Jag har fått någon riktigt dum idé om att köra fem timmar tre dagar i rad. Två stycken avklarade nu i alla fall. Segstartad som...

25-20-15’ stakintervaller

Idag har jag kört det första stakintervallpasset sedan axeln ramlade av förra lördagen. Där och då trodde jag aldrig att detta skulle gå redan...

71 kilometer stakning med efterföljande styrka

Hej på er! Sen träning idag igen. Men vad gör väl det?! Har gjort en del ärenden under dagen, bland annat besiktigat bilen (inga problem),...

Testade av axeln med en liten staktur

Godkväll kamrater! Jag förstår att ni hela eftermiddagen och kvällen suttit som på nålar, samtidigt som ni tryckt F5 på denna sidan i hopp om...

Årets första fullhand stak!

Tjo bröder och systrar! Årets första långburk stakning är satt. Planen var att komma iväg tidigt, men jag har sovit som en råtta de...

En sexmilare med intervaller

Tja! Vi betar av det negativa först lite snabbt. Jag vet inte vad jag var mest irriterad på under passet; att jag kom ut efter...

61 km rullskidor med intervall + kettlebell

Hej på er! Sen träning idag igen. Men det har sin enkla förklaring i att jag och Adam Larsson var ner på byn igår kväll...

Ett varv runt Runn

Hallå där! Det har tränats även idag, var så säkra. Kom iväg i skaplig tid för att vara mig och när jag inte bestämt med någon...

Varma och många stakintervaller

Tja och godkväll! Det blev sent idag. Men Alfons blev hämtad strax innan 15,30, jag var tvungen att cykla till Willys för att handla lite...

70 min tröskel med fint sällskap!

Hej på er! Simon Andersson bjöd in mig tidigare i veckan till dagens pass: En lång stakintervall. Något jag inte kunde tacka nej...

71 kilometer

Det har varit lite för törstiga avslutningar på mina långpass med endast en liter dryck. Jag vill heller inte ha en vätskeryggsäck på...

6 x 10 minuter stakintervaller

  Godkväll!   Efter en heldag med Alfons så var det mot kvällningen dags för det första träningspasset igen, efter cirka 50 timmars vila från det senaste...

Stakintervaller igen!

Som om jag inte fått nog av stakning och ni av att läsa om stakintervaller så var det dags idag igen. Jag kör på med...

Sju tuffa mil

Tja! Idag har jag nog fått lite färg från det konstanta solskenet under passet. Jag har också fått bekänna färg av en ständig rejäl vind....

32-18-10

Hej på er. Rubriken skvallrar om längden på dagens intervaller, i minuter bör tilläggas. Jag ville köra intervallerna på lite annorlunda ställen idag, så jag värmde...

Femmilarna haglar in!

Hejsan! Jag är just hemkommen från min första dos av Covid-vaccin. Jag vet egentligen inte vad jag tycker om det, men jag föll för grupptrycket...

Midsommarintervaller!

Hejsan och glad midsommar på er! Är det något man inte kan ta för givet här i Sverige så är det finväder. När jag drog...

Årets längsta stakpass!

Tjenare! Nu mina vänner så har jag bockat av årets första rullskidpass runt Runn! Väderprognosen hotade med regn, så jag hade tröja på mig till...

15 x 4 minuter

Hejsan! Då jag vilade igår och kunde träna först på eftermiddagen idag så fick jag fina 50 timmars vila från träning. Det kan behövas ibland! Då...

Bra start på veckan!

Allt i sin ordning med 2XU-tights och barkaka!   Tjo!   Bra start på veckan med ett tre timmar långt stakpass på Swenor 4. I och med dagens...

Fem intervallpass denna vecka!

Tjena! Ja, fem bra intervallpass på en vecka, det är inte alltid sådant händer. Idag fick jag till ett pass som faktiskt kändes ganska så...
698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe