Home Träning

Träning

En timme i ett svep

Hej på er! Har ni sett den senaste vloggen som släpptes igår måndag för ovanlighetens skull?! Hade också blivit glad om ni prenumererade på kanalen,...

+4 h i det ständiga regnandet

Hej på er! Så var ännu en vecka avklarad. En fin vecka träningsmässigt som landade på 21 h 30 min och 341,8 kilometer. Det med...

Tre timmar kombopass och trevligt häng därefter

Tjena! Sen uppdatering idag, dock inte för att jag tränat sent, utan för att jag varit på ett trevligt evenemang med ett gäng gamla skidåkare....

Tre sjöar runt och årets första 100 km stak

Tjena! Så har jag äntligen slitit mig igenom årets första 100 kilometer stakning. Men det var en riktig pärs idag! Första timmen var jag trött...

Semester-intervaller och djupa tankar

Hej på er! Gårdagens besök på Alfons kommande skola sitter kvar i mig än. Det skapade en sådan stark känsla i mig när alla föräldrar...

Dryga tre timmar i den klassiska teknikens tecken

Hej på er! Vilodag igår, dålig sömn (som vanligt) de senaste nätterna och klassiskt idag. Ungefär liknande som de senaste veckorna med andra ord. Idag började...

3 x 10 min löpband

Tjena! Så har jag än en gång vevat av ett kämpigt pass på löpbandet. Jag fick ihop en timme totalt, fördelat på följande: - 15 minuter...

57 kilometer stakning

Hej på er! Söndag och veckans sista dag. Det blev ett halvlångt stakpass i princip bara i närheten. Alfons var hos sin mamma lite extra,...

200 kilometer

Hej! Idag mina vänner har det cyklats! En riktigt mäktig dag med ett kanongäng. Jag startade min dag klockan 07,48 med att...

Kvälls-skate

Tjena! Fullspäckad dag igen och halvt, eller helstressad snarare. Jobbat, hämtar Alfons, skjutsat honom till mina föräldrar, kört kettlebell-styrka och därefter åkt skate. Det har...

15 x 4 min

Hej! Idag har jag varit på skolavslutning för eleverna. Ni lär väl ha sett bilder på mig till leda på mina övriga sociala kanaler. Men...

Klassiskt, 49 km

Hej! Jaha, varför har du inte tittat på senaste vloggen, kommenterat den och gillat den? Men framförallt, varför prenumererar du inte på kanalen?! Idag har jag...

Sista passet innan vila

Tja! Efter två dagar med längre stakning var det idag dags för ett kortare pass med intervaller. Löpband var dagens hinder att besegra, vilket ni...

148 km på två dagar

Tjena! Andra dagen i rad med ett längre stakpass på fyror! Nu börjar det likna något! Till skillnad från igår där jag åkte i sällskap...

Fin långpanna med Jone

Hej på er! Idag har jag kört årets längsta stakpass, i sällskap dessutom och inte av vilken som helst utan av min bror Jonatan. Ni...

155 minuter skate

Tjena! Det blev en kamp under dagens pass, inte hela passet, utan endast de sista 145 minuterna, första 10 var ändå okej. Hungrig, irriterad över...

60 minuter i ett svep

Tjena! Idag ser det äntligen ut som att jag får till dubbla intervallpass igen. Det var väl på tiden! Det första passet för dagen var löpband....

Tre timmar klassiskt!

Tjena! Har ni sett vloggen som släpptes igår?! Prenumererar ni på kanalen? Bra, då kan vi fortsätta. Idag har jag kallstartat igång kroppen igen efter gårdagens...

Måndagsfest på löpbandet

Tjena! Ännu en måndag där jag hade förmånen att grilla mig själv! Tänk vilket privilegium alltså. Jag har känt mig sliten på slutet med svårt att...

Lagom lång födelsedagsstak

Tjena! Idag fyller jag 39 år. Fy fan vad gammal jag blivit. Vad har jag ens åstadkommit och vad har jag ens, förutom Alfons?! Jag tränade...

Två korta löppass

Ännu en vecka avklarad. Nu är det inte långt kvar till sommarlov. Som jag längtar. Mentalt gick jag på lov omkring påsk ungefär, har...

Stakintervaller med vägg på slutet

Tjena! Årets andra stakintervallpass på rullskidor i hamn och även detta på Elpex IV. Undra om det är ovanan generellt att köra intervaller på rullskidor,...

6 x 5 minuter

Tjena! Måndag och sista träningspasset innan sedvanlig vilotisdag. Det blev ett klassiskt pass på löpbandet ute på balkongen. Såhär körde jag: - 14 minuter uppvärmning @ 15...

Skate, av alla träningsformer

Tjena! Ja, som ni ser ovan så har jag gjort någonting som jag inte gjort på länge. Nämligen åkt skate på rullskidor. Det var väldigt...

Årets första runt Runn

Tjena! Idag tog jag årets första tur runt Runn och Vikasjön: Det blev till skillnad från igår något bättre vindar och ett klart bättre humör! Jag stakade...

Nästan fyra timmars misär

Tjena! Idag var det inte kul att cykla. Troligen hade det varit bedrövligt att åka rullskidor också. Det enda som hade fungerat utan att få...

25 kilometer löpning

Hej på er! Det börjar bli en vana det här med att komma iväg sent på träning. Idag har jag fipplat med min youtube-kanal och...

Skierg i varierande fart

Tja! Idag bröt jag trenden med löpband på måndagar och körde istället skierg. Mina ben var inte helt på topp efter gårdagens cykling. Uppvärmningen denna dag...

160 km

Hej på er! Det blev en vilodag igår. Istället hjälpte jag till med ved hos mina föräldrar och därefter hängde jag hos min bror på...

Två korta löpturer

Tjena! Minns ni att jag hade problem med mitt pulsband i onsdags och fick lov att kassera det gamla? Samma kväll skrev jag till Garmin,...

Stum, men det gick ändå!

Hallå igen! In på min youtube-kanal och följ mig nu! Dela, gilla, kommentera och så vidare på den senaste videon. Det kommer en ny snart...

10 x 3 progressivt

Hej kära vänner! Ny torsdag och nya intervaller. Enligt seden började jag med löpband, för att köra stakmaskin senare. Idag ville jag bara köra helt platt,...

Äntligen värme!

Hej på er! Ni har väl sett min senaste vlogg och ni prenumererar väl på kanalen?! Detta pass inleddes sisådär med att jag vände efter 100...

Måndagsintervaller på löpband

Tjena! Som så oftast på måndagar, sista dagen innan vilodag blev det intervaller på löpbandet. Det blev än en gång lite jobbigare än tänkt. Kämpigt...

Där kom den; barübern

Hejsan! Nöjd efter gårdagens löptävling, svårt att veta var man står, men det blev ett bra kvitto ändå. På kvällen hängde jag med de andra...

Fyra på Simons kalasrace

Tjena! Tar ett snabbt inlägg nu i all hast. Simon Andersson bjöd in till ett traditionsenligt löprace i samband med hans födelsedag. Idag var det fem...

Premiär i kort-kort

Hej på er! Dagens pass blev ett 2 h 05 min och 32,8 kilometer långt stakpass på Elpex-fyror. Inget spännande hände såsom impulser, urballningar, irritationsmoment...

60 kämpiga minuter på band

Tjena! Försöker bygga på trenden med dubbla intervallpass på torsdagar. Halva dagens träning är avklarad. Del ett blev då löpband, vilket ni redan listat ut. Jag...

Tråkigt pass

Tjena! Ni har sett min senaste vlogg va?! Prenumererar ni på kanalen också? Idag var det åter dags för ett pass rullskidor och än en gång...

Löpning ute och på band

Hej på er! Pissvädret fortsätter oförtrutet, likaså det låga suget att träna. Hoppas det vänder snart. Dagens pass blev först löpning ute tillsammans med Alfons. Här...