Home Löpning

Löpning

Vände en totalmisär till ett okej pass.

Here’s Johnny!Godkväll!Ja, idag kan jag nog ha gjort en av de sämre passen på min ack så värdefulla Skierg. Målet var 15-10-5 minuter i sub...

Inget 2 faced shit

Tjena mannen. Det är inget fucking lallande ute på balkongen, det kan jag lova er. Förlåt för Olof K Gustafsson-referenserna. Äntligen klar med dagens øvelser....

Balkongfjong

Testade att köra med ett band runt midjan, samt ett runt knäna. Hela passet. Funkade rätt bra, kommer nog köra det emellanåt. Godkväll. Idag tog jag...

25,8 kilometer löpning och massiv hatstorm

Är man långhårig som få så funkar det perfekt med en träningskeps. Snabbt och kort först om dagens totalt urballade twitter-storm:Jag har vanligen denna tid...

Träningscomeback (igen) och arbetslös till hösten!

Träningscomeback nummer *valfritt fyrsiffrigt* avklarad!  Psoas march stående idag Hej på er! Hörde jag skål? Snarare en stor jävla krasch skulle jag säga. Kanske ändå kan...

Löpband + Skierg + 1000 styrkereps!

Ho ho, ser ni mig?! Hallå?! Godkväll! Äntligen klar med dagens agenda vad gäller träning. Tufft pass återigen. Men förhoppningsvis givande. Fortsätter med att bygga mig...

Tufft löpbandspass med styrka

Hallå ja!Idag var det en lång startsträcka för att börja träna, återigen. Jag betade dock av tvätt, städning av hela lägenheten och en renovering...

Fin löptur i skogen

Hej på er!Jag är just hemkommen från en fin löptur. Idag så sprang jag på gamla fina favoritstigar över Tjärnaberget och Muskboberget. Kul...

Löpbandsfrossa + TRX och kettlebell

För att inte vara helt otränad om det skulle komma en Alfons-sjuka även på mig så var det lika bra att träna även idag....

Tränings-come-f*cking-back!!!

Hej på er! Det var längesedan jag återgav ett träningspass här. Men nu är det dags igen!!! Jag är ju inte sjuk (än), Alfons ville vila...

710 timmar tränade! – TRX + 75 min halvhård löpning

Cyklade till Systembolaget idag, en affär jag sällan besöker nu mer, där köpte jag en miniflaska av Moët och en Amarone. Värt att fira...

Nya kettlebell-övningar och 24 km löpning

Tjena! Så var ytterligare ett pass avklarat. Jag tror jag kommer ha ont i mina ben i några dagar efter detta. Började med att köra...

Fest på min balkong! (700h passerat)

Tja. Tidigare idag så var jag ute på balkongen och slet i totalt två timmar. Det börjar bli en del tid, svett och tårar där...

Nytt kombopass

1: 35 min - 6,4 km löpning 2: 80 min - 19 km skate3: 35 min - 6,9 km löpning Ovan har ni dagens träningspass....

Specialarpass för en specialare och idioter i spåren (igen)

Jag kommer gnälla på folk i spåren nedan. Osmart med denna bild på mig då. Men rundan som är åkbar ligger några meter framför...

Balkong-fejden

Hej på er. Sedan det förra blogginlägget så har jag vankat av och an i lägenheten, städat, sett på Visma Ski Classics och så vidare....

30 minuter backe

Titta så jag njuter! Godkväll. Dagens andra intervallpass är avklarat. Det är egentligen lögn att kalla dagens andra pass för tröskel, då det blev en...

Joggat ur Vasaloppet

Hejsan!Nu på eftermiddagen så kom farmor förbi och lekte med Alfons, då passade jag på att knyta på mig mina Hoka Speedgoat och begav mig...

10x500m skierg + 10×60”-30” löpband

Hej på er!Tröttheten från igår satt kvar även idag, även om det inte var riktigt lika illa. Jag bestämde mig för att köra 10...

Sjukt jobbigt balkonghäng idag! Men nytt pers!

Godkväll i stugorna!Inför varje sådant här dödspass på balkongen så har jag börjar med att lägga fram varenda sak som jag ska ha, träningskläder,...

Ett pass att minnas

Jag velade länge mellan balkongen och träning ute. Men då det snöade och blåste så valde jag till slut inneträning på balkongen. Ville inte...

21,6 kilometer löpning + styrka efter

Hejsan, hoppsan!Veckans sista träningspass blev löpning och styrka. På löpdelen så började jag att springa en timme uppe på Tjärnaberget med Boris, därefter...

78 intervaller rakt in i solarplexus

Så har jag åter fått pustat, frustat, stönat och slitit ont ute på min tortyrbalkong. Grannarna skulle ju kunna få för sig att jag...

En skogsjogg på två mil, med snöpulsning

Hej på er. Efter att ha vinkat av Alfons och lämnat iväg Boris så åkte jag hem, knöt på mig mina Hoka-skor och stack ut på...

2 st 5 x 5’ hårt och en bra träningsperiod!

Vilken lyckost jag är va, som får vara ute och roa mig gång på gång ute på balkongen?! Jag fortsätter den inslagna vägen med...

Tufft och kort på skierg och löpband

På senare tid har jag kombinerat Skierg- med löpbandsintervaller. Då har jag även bytt ut mina gamla Salomon-skor mot Hoka när jag kör skierg. Kanske därför...

20 kilometer juljogg

Hej och god jul. Dagens träning blev ett lugnt och fint löppass i ensam majestät. Jag valde mellan rullskidor och löpning. Men då jag...

20k skierg och 60’ löpband progressivt! Nytt pers!

Hej och hå, kämpa på! Fick återigen bekänna färg på ett ”dubbelintervallpass”! Vilodag igår gjorde att pulsen var sjukt hög till en början, för att...

75 minuter balkong-AIII

Ny dag och nya bravader ute på balkongen. Blev till slut ett fint och bra pass med okej känsla. Tog dock en del tid...

Slitsamt och hårt på skierg + löpband

Tjena!Tufft och förhoppningsvis givande träningspass idag. En liten kombination mellan två intervallformer och därefter lite kortare styrka. Hade inte någon superbra känsla, men tiderna...

Pers på skierg + löpband backe

Hallå där! Nu har jag satt ett nytt pers på min sambo Skiergen. Efter en sedvanlig uppvärmning på 10 minuter i sub 2,00-tempo med 20 snabba...

10x500m skierg (pers) + 5×2’ löpband

Godkväll alla fredagsfirare!Återigen har kropp och maskiner fått sig en duvning ute på balkongen. Såhär körde jag idag, först skierg:- 10 minuter uppvärmning @...

20x1000m erg + 60 min löpband backe

Så ska dom tas, dom jävlarna! Ett pass rakt ut i biceps utan pardon är satt till handlingarna nu. Ingen superhårdkörning, men en lång malning...

40”-20” och 30”-15”

Inte så långt pass idag, men ändå jobbigt och med en sliten kropp blev det än värre. Jag klarade dock de uppsatta målen innan...

10 x 4’ skierg + 2 x 10’ löpband

Tjena mina idoler!Återigen har jag stått och stånkat ute på min balkong. Undra vad mina grannar tänker om mig? Vill jag ens veta det?...

32 kilometer kvällslunk

Hejsan alla mina fans!Tredje löppasset på en vecka nu och fortsatt håller mitt knä sig borta från löparknä-syndrom. Sjukt ändå. I början när jag...

Finbesök i gymet – perspass trots vägg – löpband

Simon Andersson den gamle bloggfavoriten dök upp idag på mitt ”gym”. Han sprang backintervaller på löpbandet och mätte laktat, samtidigt som jag drog i...

28 kilometer löpning

Tjena, tjena!Ett nytt löppass distans i skogen, det andra på tre dagar är avklarat. Riktigt bra att jag kan nyttja denna träningsform igen,...

2,15 löp – 45 min rull – TRX

Tja tja!Idag har jag äntligen sprungit lite längre igen, dessutom med ett knä som knappt kändes. Kring 20-50 minuter cirka så kände jag lite,...

20 x 3’ + 3 x 20’ – nytt dödspass

Men hallå och god afton!Två timmar något lättare intervalltid avklarad och rätt in på kontot. Detta är tuffa pass som verkligen sätter mig på...
698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe